Theo nghiên cứu khoa học bóng đá có thể giúp cho những người bị cao huyết áp ở độ tuổi trung niên nâng cao được thể lực, điều hòa được huyết áp và giảm thiểu nguy cơ bị đột quỵ.
 |
|
Ảnh nguồn internet |
Trong một nhóm nghiên cứu 33 người đàn ông trong độ tuổi từ 33 đến 54 có tiền sử cao huyết áp nhẹ. Tất cả họ được huấn luyện bóng đá 1 giờ mỗi tuần và kết quả cho thấy huyết áp trung bình giảm được 10mmHg cùng với đó là khả năng hấp thụ oxy khả năng luyện tập của nhóm chơi bóng cũng được cải thiện đến 10%, nhịp tim và lượng mỡ cũng giảm đi đáng kể.
Giảm chất béo hiệu quả
Môn thể thao bóng đá giúp đốt cháy chất béo hiệu quả bởi nó khiến cho tim và cơ của bạn phải làm việc theo nhiều cách khác nhau. Các hoạt động tập luyện khác môn thể thao này giúp đốt cháy nhiều calo hơn bởi nó buộc người chơi phải chuyển đổi việc sử dụng năng lượng theo cả hai đường hiếu khí và kị khí.
Giúp cho cơ bắp chắc khỏe hơn
Nếu bạn thường xuyên chơi bóng đá sẽ giúp tăng cường sức mạnh của cơ bằng cách sử dụng toàn bộ cơ thể của mình trong việc chạy, nhảy hay chắn bóng…
 |
|
Ảnh nguồn internet |
Khi chơi bóng đá giúp rèn luyện nhiều kỹ năng vô cùng tuyệt vời như khả năng phối hợp và làm việc nhóm, kỹ năng tập trung, kiên trì và tính tự giác cao. Chơi bóng đá giúp nâng cao được tinh thần đoàn kết, tính sáng tạo cùng sự quyết đoán tập thể bởi nó là một trò chơi có nhịp độ nhanh, đòi hỏi phải quyết định nhanh chóng trên sân bóng.
Bóng đá không là môn thể thao đắt tiền hoặc trái pháp, nên bất cứ ai cũng có thể yêu thích và chơi bộ môn này. Những gì bạn cần làm là chọn không gian ngoài trời cùng một quả bóng với đồng đội của mình. Hãy thường xuyên chơi bóng đá sẽ mang lại cho bạn lợi ích cho sức khỏe nhất là với những ai có tiền sử bị cao huyết áp.
Theo các chuyên gia khuyến cao những người ít vận động không nên chơi quá sức mà hãy tập làm quen bằng các hoạt động vừa phải tránh tác động xấu bất ngờ đến sức khỏa của mình.
No comments:
Post a Comment