Những bí quyết giúp chị em có vòng eo con kiến thon gọn

Massage bụng thường xuyên

Việc massage nhẹ nhàng vùng bụng theo hướng xoay tròn, đều đặn, liên tục sẽ phát huy hiệu quả trong việc đánh tan lượng mỡ thừa. Chính vì vậy, hãy hình thành thói quen massage vùng bụng trước khi đi ngủ, khi đi tắm hay những lúc rảnh rổi với thao tác massage vòng tròn quanh rốn rồi mở rộng dần kích thước cho tới hông nhé;

Tốt nhất bạn nên sử dụng một số loại kem massage, bạn có thể dùng dầu nóng tinh chất thiên nhiên hay ngâm gừng với rượu để massage bụng nhằm phát huy tối đa hiệu quả của nó nhé.

Giảm mỡ bằng việc uống nước chanh mỗi ngày.

Thay vì uống nước lọc, hãy uống nước chanh pha loãng với một ít muối mỗi ngày, tầm 2-3 ly, vẫn giữ được độ ẩm cho cơ thể, hỗ trợ các quá trình hấp thu, tiêu hóa, bài tiết… lại là cách giảm mỡ bụng tại nhà có thể tận dụng dưỡng chất có trong chanh tươi để giảm mỡ bụng, làm đẹp da. Phương pháp này cũng giúp tăng sức đề kháng giúp cơ thể chống lại các bệnh cảm mạo.

Ăn vặt các loại hạt

Quả hạch chứa nhiều chất béo chưa bão hòa được đốt ngay lập tức để tăng cường năng lượng. Các axit béo chưa bão hòa được biết là làm giảm sự tích trữ mỡ thừa, đặc biệt là mỡ thừa ở xung quanh vùng eo. Các loại hạt này cũng có nhiều chất chống oxy hóa do đó rất tốt cho cơ thể của bạn

Chơi thể thao

Chơi thể thao không chỉ giúp bạn có vòng 2 mơ ước mà còn là biện pháp cực kỳ quan trọng mang đến cho bạn một vóc dáng săn chắc, thon gọn và quyến rũ. Các bạn nên áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… các bài tập này không chỉ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng, làm cho vòng bụng của bạn trở nên thon thả hơn.

Co hóp cơ bụng mỗi khi luyện tập

Việc co, hóp bụng khi đi bộ, chạy hay tập luyện các môn thể thao giúp cơ bụng của bạn săn chắc, định hình tốt hơn đồng thời tăng khả năng tiêu thụ và đốt cháy năng lượng. Bện cạnh đó, bạn nên lựa chọn các bài tập cho cơ bụng như nằm thẳng, nâng phần thân trên, nâng phần thân dưới, đạp xe trên không…Những bài tập đó sẽ hỗ trợ đắc lực để bài trừ lượng mỡ thừa của cơ thể và cải thiện đáng kể vòng 2 của bạn.

Thực đơn có lợi cho vòng eo

Tập thói quen ăn rau trộn, càng nhiều càng tốt, càng đa dạng càng hay, trước khi ăn cơm. Hãy ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, uống sữa tách béo, tránh xa các loại thức ăn nhanh giàu năng lượng, hạn chết tinh bột và nói không với các thực phẩm giàu đường, dầu mỡ. Hãy ăn nhiều thịt nạc, đặc biệt là thịt gia cầm, cá, nhưng nhớ bỏ qua lớp da của chúng.

Các loại rau xanh (rau diếp, súp lơ xanh, rau cải xanh, đậu cove, đậu hà lan, ngô), ngũ cốc nguyên hạt, bột, gạo, bánh mỳ, bột yến mạch, cá hồi, lòng trắng trứng…. là những thực phẩm rất tốt giúp vòng 2 thon gọn.

Trước khi ngủ hãy uống một ly nước chanh, làm bằng cách pha vỏ chanh trong một ly nước nước sôi. Vitamin C có trong đó sẽ có tác dụng để mỡ bị đốt hết trong đêm.

2 môn thể thao để có vòng 2 lý tưởng

Múa bụng: Một giờ múa bụng sẽ đốt cháy 300 - 400kcal, các động tác dứt khoát, dồn nhiều về phía bụng giúp cho vòng eo của bạn thêm săn chắc và thon nhỏ hơn.

Tập lắc vòng: Lắc vòng là biện pháp tốt và đơn giản nhất giúp cho những chị em khao khát vòng eo con kiến dễ dàng đạt mục đích. Chỉ cần mỗi ngày bạn dành 15-20 phút lắc vòng, bạn sẽ nhanh chóng có vòng eo mơ ước.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp giữ cho bạn không bị nhanh đói. Các nhà khoa học khuyên bạn mỗi ngày nên cung cấp cho cơ thể 25gr chất xơ. Chế độ ăn giàu chất xơ không những làm giảm nguy cơ mắc ung thư ruột già (vì giúp chất thải đi qua ruột già nhanh hơn và giúp nó sạch sẽ hơn); giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo như ý.

Let's block ads! (Why?)

Những thực phẩm không thể bỏ qua nếu không muốn ốm khi giao mùa

Thực phẩm giàu kẽm, protein

Thịt lợn nạc, thịt bò, thịt gà chứa nhiều protein, đây là những thực phẩm chứa nhiều thành phần quan trọng giúp duy trì, tăng cường đề kháng. Thêm vào đó, chất kẽm trong thịt nạc còn có tác dụng hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng hiệu quả.

Ngoài ra, bổ sung thực phẩm chứa kẽm vào chế độ ăn như tôm, cua, sò, ngao, cá thu… cũng là giải pháp tốt nhất để tăng cường miễn dịch, phòng các bệnh do vi rút như cảm cúm, cảm lạnh gây nên.

Rau củ quả sáng màu

Cam, chanh, bưởi, táo... dồi dào vitamin C tự nhiên. Vitamin C cải thiện hệ miễn dịch bằng cách giúp cơ thể tăng cường sản sinh các tế bào bạch cầu và kháng thể chống lại virus, vi khuẩn xâm nhập cơ thể.

Các loại rau, củ, quả màu vàng như gấc, đu đủ, xoài, cà rốt, bí đỏ, khoai lang vàng... là những thứ rất tốt cho sức khỏe vì chúng là nguồn cung cấp dồi dào các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của cơ thể.

Tỏi

Tỏi có tác dụng chống oxy hoá, bảo vệ màng tế bào, chống nhiễm trùng, tăng số lượng và sức mạnh chống lại mầm bệnh của bạch cầu. Các nghiên cứu cho thấy, dùng tỏi hàng ngày giảm được 70% nguy cơ cảm lạnh. Trong tỏi có 3 hoạt chất chính là allicin, liallyl sulfide và ajoene. Chất allicin có tác dụng kháng khuẩn cao, song không sẵn có trong tỏi. Khi được cắt mỏng hoặc đập dập thì tác dụng chống bệnh tật càng cao.

Việt quất

Quả việt quất là loại siêu thực phẩm chứa khối lượng chất chống oxy hóa hết sức phong phú giúp ngăn ngừa bệnh tật nói chung và là một loại thức ăn hoàn hảo để tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông. Cách tốt nhất để hấp thụ chất dinh dưỡng trong loại quả này là sinh tố việt quất hoặc thêm chúng vào khẩu phần bữa sáng của bạn.

Khoai lang

Khoai lang có đầy đủ các chất dinh dưỡng bạn cần để tăng cường hệ thống miễn dịch. Tất cả các loại rau củ màu cam nói chung, đặc biệt là khoai lang đều rất giàu beta-carotene có thể biến thành vitamin A. Vitamin A sẽ giúp tăng cường hệ tiêu hóa và ngăn chặn các loại vi khuẩn gây cảm cúm và rét lạnh.

Uống nước đầy đủ

Uống đủ nước bất kể thời tiết là điều ai cũng biết, nhưng vẫn cứ phải nhắc lại một lần nữa ở đây. Có thể bạn nghĩ nước không có tác dụng đặc thù gì trong việc chống cảm cúm nhưng thực ra khi uống đủ nước, các bộ phận trong cơ thể sẽ được "bôi trơn", hoạt động tốt hơn và giúp cơ thể loại bỏ các loại độc tố, bệnh khuẩn ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.

Súp gà

Súp gà là loại thực phẩm có tác dụng hữu hiệu trong việc điều trị cảm cúm thông thường. Với đặc tính kháng khuẩn, loại thực phẩm này dễ dàng trở thành món đồ ăn thích hợp, giữ ấm cơ thể mỗi khi gặp cảm cúm.

Theo nhận định của chuyên gia dinh dưỡng Andrea Moss (New York, súp gà giúp cơ thể giữ đủ nước, rất tốt khi bạn bị mất nước vào mùa đông khô lạnh hay bị bệnh theo mùa. Món này giàu khoáng chất, từ magiê đển phốt pho, lưu huỳnh. Thêm vào đó, nó cũng chứa các axit amin như glycine, arginine và proline, có tác dụng chống viêm cho toàn cơ thể.

Quả óc chó

Các chuyên gia y khoa Đức khuyến khích mọi người nên thay đổi thói quen sử dụng những loại bánh ngọt và snack khi đói sang loại quả này. Vỏ hạnh nhân là sự kết hợp của các chất chống oxy hoá và vitamin E. Hai loại chất này có khả năng bảo vệ tế bào không bị tổn thương bởi các gốc tự do.

Ngoài ra, một vài nghiên cứu từ các nhà khoa học Đức cũng cho thấy hạnh nhân ngăn chặn tình trạng xơ vữa động mạch gây ra bởi Cholesterol và thúc đẩy sức khoẻ tim mạch.

Let's block ads! (Why?)

Tê giác vác bụng bầu đánh trả ba con sư tử

Đoàn khách tham quan chứng kiến con tê giác đen trượt chân và ngã xuống đầm khi đang uống nước trong công viên quốc gia Etosha ở Nam Phi, theo Long Room. Do đang mang thai, con vật đồ sộ gặp nhiều khó khăn trong việc leo lên bờ, nó liên tục trượt dần xuống nước sau mỗi lần cố sức nhoài lên. Nhận ra cơ hội có bữa ăn ngon, ba con sư tử đến gần mép đầm và bắt đầu vây quanh tê giác mệt mỏi.

Ngoài con người, tê giác được cho là không có bất kỳ kẻ thù nào khác trong tự nhiên. Có thể những con sư tử đánh hơi thấy con tê giác đang kiệt sức và phản ứng hoàn toàn theo bản năng. Tuy nhiên, tê giác dường như quyết tâm bảo toàn tính mạng của nó và đứa con trong bụng. Nó dồn hết sức lực trụ vững chân và cuối cùng lên bờ thành công.

Không để lỡ cơ hội, bầy sư tử chồm lên lưng tê giác, cố gắng cắn xé da thịt nó trong lúc tê giác tìm đường chạy trốn. Với lợi thế về vóc dáng, tê giác cái hất văng những con sư tử xuống đất và chống trả quyết liệt để chạy tới nơi an toàn.

David Wederell, một vị khách người Anh, ghi lại toàn bộ màn thoát thân ngoạn mục của tê giác hồi tháng 1 năm ngoái.

"Con tê giác cố trèo lên từ đầm nước nhưng không ngừng trượt chân. Chúng tôi có thể thấy rõ nó trở nên ngày càng mệt mỏi và tiếng thở nặng nề của nó nghe rất rõ từ chỗ chúng tôi. Chính tiếng thở lớn và tiếng đập nước của nó đã thu hút sự chú ý của ba con sư tử", Wederell nói.

"Ngay khoảnh khắc bị sư tử bám lên lưng, con tê giác hoảng loạn nhưng cũng đầy quyết tâm lấy lại khí thế sau khi đứng vững. Nó đánh đuổi ba con sư tử, kết thúc với một cú húc trước khi quay lưng và chạy nhanh vào bụi rậm", Wederell kể lại.

Phương Hoa 

Let's block ads! (Why?)

Nguy cơ rò rỉ phóng xạ khi hầm thử hạt nhân Triều Tiên sụp đổ

Vị trí bãi thử hạt nhân Punggye-ri, Triều Tiên. Ảnh: WIkipedia.

Thông tin về vụ sập hầm ở bãi thử hạt nhân của Triều Tiên gây ra những lo ngại về khả năng xảy ra rò rỉ phóng xạ quy mô lớn và thảm họa môi trường, News.com.au hôm nay đưa tin.

Khoảng 100 người được cho là đã thiệt mạng trong vụ sập hầm tại bãi thử hạt nhân Punggye-ri và thêm 100 người có thể chết trong lúc cố cứu những người mắc kẹt khi vụ sập thứ hai xảy ra, theo đài truyền hình Asahi của Nhật.

Vụ sập xảy ra vào ngày 10/10, dường như là kết quả của vụ thử hạt nhân hôm 3/9 của Triều Tiên, theo đài truyền hình Nhật. Hiện Triều Tiên vẫn chưa lên tiếng xác nhận sự việc.

Sau vụ thử hạt nhân lần thứ sáu này, giới khoa học đã cảnh báo rằng núi Mantap tại bãi thử Punggye-ri có thể sụp đổ và giải phóng những đám mây bụi phóng xạ khổng lồ nếu Triều Tiên tiến hành thêm bất cứ vụ thử hạt nhân nào nữa tại đây.

"Dựa vào việc phân tích các ảnh chụp vệ tinh, chúng tôi cho rằng có một hố sụp khoảng 60-100 m dưới chân núi Mantap ở bãi thử Punggye-ri", Nam Jae-cheol, lãnh đạo Cơ quan Khí tượng Hàn Quốc, phát biểu.

Hàn Quốc phát hiện một vài trận động đất nhẹ xảy ra gần phía đông bắc núi Mantap, nơi Triều Tiên tiến hành vụ thử hạt nhân thứ 6 và cũng là lần mạnh nhất. Các chuyên gia cảnh báo khu vực này đang rất bất ổn và không nên tiến hành thử hạt nhân thêm.

 Quả bom Triều Tiên thử hôm 3/9 gây động đất 6,3 độ Richter. Video: Next.

Ảnh chụp vệ tinh cho thấy vụ thử hạt nhân hồi tháng 9 gây sạt lở đất ở khu vực xung quanh núi Mantap, Lee Won-Jin, nhà nghiên cứu khí tượng Hàn Quốc nhận xét. Wang Naiyan, cựu chủ tịch Hiệp hội Hạt nhân Trung Quốc, sau đó cũng cảnh báo về thảm họa môi trường nghiêm trọng nếu vụ sập núi xảy ra.

"Chúng tôi dùng từ 'tốc mái'. Nếu ngọn núi sụp đổ và lỗ hổng xuất hiện, nhiều thứ tồi tệ sẽ tràn ra. Một quả bom 100.000 tấn là loại bom tương đối lớn. Chính phủ Triều Tiên nên ngừng thử bom hạt nhân bởi các vụ thử nghiệm không chỉ đe dọa người dân nước này mà cả những nước khác, đặc biệt là Trung Quốc", Wang nói.

Tiến sĩ Peter Layton tại Viện Châu Á Griffith, Đại học Griffith đồng tình với quan điểm của Wang Naiyan. "Các vụ thử hạt nhân trước đó có thể đã khiến ngọn núi kém ổn định. Hơn nữa, ông Wang cũng nói Triều Tiên đào hầm xuyên qua sườn núi chứ không phải hướng xuống dưới, nghĩa là các vụ nổ xảy ra cách mặt đất khá nông", Layton giải thích.

Ông cũng cho rằng việc Triều Tiên đào đường hầm mới là để tiếp tục tiến hành một cuộc thử bom nhiệt hạch lớn hơn, và những lo ngại về phóng xạ hoàn toàn có cơ sở. "Tôi nghĩ khi số bụi lắng xuống, chúng sẽ ảnh hưởng hàng chục kilomét xung quanh. Sau đó mưa sẽ cuốn trôi chúng xuống biển. Khu vực nhiễm phóng xạ có thể vẫn nguy hiểm trong vài thập kỷ tới", Layton nhận định.

Tình trạng sạt lở đất xảy ra sau vụ thử hạt nhân tháng 9. Ảnh: News.com.au.

Vụ thử hạt nhân hôm 3/9 gây ra đợt sóng xung kích có cường độ bằng một trận động đất 6,3 độ, nghĩa là quả bom có thể mạnh tương đương 120.000 tấn thuốc nổ TNT. Một vụ động đất thứ hai xảy ra ngay sau đó vài phút.

Các nhà địa vật lý cho rằng sức công phá từ vụ nổ đã phá hủy đất đá bên trong đường hầm, khiến chúng sụp xuống và tạo ra một hốc lớn trong lòng núi Mantap. Ảnh chụp vệ tinh cũng cho thấy vụ nổ gây sạt lở đất nghiêm trọng xung quanh bãi thử, theo trang mạng 38 North chuyên theo dõi tình hình Triều Tiên.

Thu Thảo

Let's block ads! (Why?)

Ca sĩ Hà Phương gặp gỡ Angelina Jolie tại Liên hoan phim châu Á thế giới

Vợ tỷ phú Chính Chu đã có cuộc trò chuyện ngắn với ngôi sao Hollywood về những kế hoạch nghệ thuật của mình.

Tại Liên hoan phim châu Á thế giới 2017 (The Asian World Film Festival), đang diễn ra tại Los Angeles, ca sĩ Hà Phương được mời tham gia với vai trò thành viên ban giám khảo. Trong khuôn khổ của sự kiện, cô được ban tổ chức sắp xếp gặp gỡ Angelina Jolie trước khi minh tinh Hollywood có buổi giao lưu với truyền thông và công chúng tại một rạp phim cùng đoàn phim First They Killed My Father. 

Hà Phương gặp gỡ Angelina Jolie trong khuôn khổ Liên hoan phim châu Á thế giới tại Los Angeles.

Hà Phương cho biết, cuộc gặp giữa cô và Jolie dù ngắn ngủi nhưng cũng đủ giúp hai người làm quen và trao đổi về đam mê nghệ thuật. Khi biết Hà Phương là người Việt Nam, Jolie đã bày tỏ tâm trạng vui mừng bởi cô dành rất nhiều tình cảm cho mảnh đất hình chữ S cũng như con người nơi đây. Cậu bé Pax Thiên, con nuôi của cô cũng là người Việt. Jolie còn bất ngờ tiết lộ rằng, cô sắp thực hiện một dự án điện ảnh liên quan đến Việt Nam. 

Nhân dịp giao lưu với ngôi sao Hollywood, Hà Phương đã tranh thủ giới thiệu về bộ phim Finding Julia do cô sản xuất. Cô cũng thừa nhận mình là một khán giả rất yêu mến tài năng và những hoạt động nhân đạo của Jolie. Hà Phương đã lấy tên Angelina để đặt cho con gái thứ hai của mình. Khi nghe thông tin này từ Hà Phương, Jolie thốt lên ngạc nhiên và rất trân trọng tình cảm đặc biệt của nữ ca sĩ.

Cả hai vui vẻ chụp hình kỷ niệm sau buổi trò chuyện ngắn.

Sau ít phút trò chuyện với Hà Phương, Angelina dành khoảng 20 phút để cùng nhà hoạt động nhân đạo Loung Ung - tác giả cuốn hồi ký First They Killed My Father, trả lời phỏng vấn giới truyền thông và các nhà phê bình điện ảnh tại Liên hoan phim châu Á thế giới. Năm nay, bộ phim First They Killed My Father do Jolie làm đạo diễnchỉ tham gia trình chiếu chứ không tranh giải. Tác phẩm đã được Campuchia lựa chọn để tranh giải ở hạng mục Phim nước ngoài hay nhất tại Oscar năm sau. 

Jolie cùng đoàn phim 'First They Killed My Father' giao lưu với báo giới trước giờ chiếu phim.

Liên hoan phim châu Á thế giới tổ chức định kỳ hàng năm tại Los Angeles. Sự kiện tôn vinh các tác phẩm điện ảnh châu Á cũng như thắt chặt liên kết giữa nền công nghiệp điện ảnh châu Á và Hollywood. Trong hai năm qua, Liên hoan phim đã công chiếu 38 trong tổng số 56 phim châu Á đăng ký tranh giải Oscar cho hạng mục Phim nước ngoài hay nhất.

Ảnh:Vinh Phan

Let's block ads! (Why?)

Người phụ nữ 65 tuổi treo biển tuyển bạn trai trước cổng nhà

Theo tờ Thaivisa, bà Sompong Chomphupraphet, 65 tuổi, tỉnh Ubon Ratchathani, Thái Lan, đang gây chú ý khắp mạng xã hội nước này khi treo tấm biển tuyển bạn trai.

Chia sẻ về hành động của mình, bà Sompong cho biết bà đang cảm thấy cô đơn sau khi ly hôn người chồng thứ hai nên muốn tìm người tâm giao lúc tuổi già.

Bà treo biển tuyển chồng trước cửa nhà. Ảnh: Thaivisa.

"Nữ 65 tuổi cần một bạn trai 60-70 tuổi, đã về hưu và có lương, tốt bụng, chân thành và khỏe mạnh. Ai quan tâm xin liên hệ tại đây", bà viết.

Bà Chomphupraphet chia sẻ, bà từng lập gia đình với một sĩ quan không quân và có 2 con. Tuy nhiên, do chồng hay uống rượu rồi về gây sự nên hai người đã ly hôn. 

Ngôi nhà khá khang trang nơi bà Chomphupraphet đang ở một mình. Ảnh: Thaivisa.

Sau đó, bà tái hôn với một người đàn ông Đức và sống với người chồng thứ 2 ở Đức trong suốt 13 năm. Tuy nhiên, cả hai mới ly dị và bà quyết định trở về Thái Lan sinh sống một mình. 

Bà cho biết sau khi treo tấm biển, đã có 2 ứng viên đến đăng ký nhưng bà vẫn chưa ưng ý.

Mộc Miên

Let's block ads! (Why?)

Hội chứng khiến chúng ta nghe tiếng nổ trong đầu

Hội chứng đầu nổ tung khiến người bệnh nghe thấy những âm thanh lớn trong đầu mà không rõ nguyên nhân. Ảnh: Nerdsleep.

Trong tất cả những căn bệnh rối loạn giấc ngủ, hội chứng đầu nổ tung (EHS) khiến người bệnh đôi khi phải chịu đựng những tiếng ồn lớn phát ra ngay trong đầu, theo Guardian. Điều này không gây ra đau đớn đáng kể, nhưng làm rối loạn tinh thần người bệnh và tạo ra cảm giác sợ hãi.

EHS lần đầu tiên được mô tả vào năm 1876. Các loại tiếng ồn mà bệnh nhân nghe thấy bao gồm tiếng nổ, tiếng súng, pháo hoa, sấm sét, cánh cửa đóng sầm lại, tiếng vỗ tay, tiếng hét lớn, đôi khi có cả tiếng vo vo và tiếp bíp bíp. Những âm thanh này thường đi kèm cảm giác đánh trống ngực, khó thở, đổ mồ hôi, nhìn thấy chớp sáng và co giật. Mặc dù các triệu chứng do EHS gây ra thường được cho là vô hại, một số bệnh nhân phải cần đến sự chăm sóc của bác sĩ.

Hội chứng EHS xảy ra ở người không phải là hiếm. Năm 2008, các nhà khoa học tại Viện Tâm thần học Max Planck, Đức, tiến hành một khảo sát cho thấy 10,7% người khỏe mạnh, 10% bệnh nhân mắc chứng rối loạn giấc ngủ và 13,8% bệnh nhân tâm thần từng trải qua EHS. 

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Sleep Research vào tháng 3/2015 của Brian A. Sharpless tại Đại học Washington, Mỹ, 18% học sinh cho biết từng trải nghiệm EHS ít nhất một lần trong đời. Ngoài ra, tỷ lệ mắc hội chứng EHS ở nam và nữ là như nhau, trái ngược với những nghiên cứu trước đó cho rằng phụ nữ có xu hướng mắc EHS nhiều hơn nam giới.

Tính đến nay, có rất ít nghiên cứu mang tính hệ thống về phương pháp điều trị cho hội chứng đầu nổ tung. Một số nghiên cứu quy mô nhỏ đưa ra những kết quả đầy hứa hẹn bằng cách sử dụng biện pháp can thiệp dược lý như dùng thuốc chống trầm cảm ba vòng clomipramine, flunarizine và nifedipine. 

Biện pháp tuyên truyền và giáo dục cũng rất hữu ích. Chúng ta đơn giản chỉ cần thông báo cho người bệnh về bản chất của EHS và đặc điểm khá lành tính của nó. Họ sẽ giảm bớt lo lắng và tự trấn an bản thân khi các triệu chứng EHS chấm dứt.

Lê Hùng

Let's block ads! (Why?)