Saturday, September 2, 2017

Sau 2 lần bị 'hành xác', nhà tôi không đi du lịch vào ngày lễ nữa

"Tôi đã quá sợ đi chơi trong mấy kỳ nghỉ lễ, sau hai lần gần đây vừa phải chen chúc, vừa bị làm con gà cho các khách sạn, hàng quán chặt chém", chị Bùi Thu Lý, 32 tuổi, thông dịch viên tại một công ty của Nhật Bản tại TP HCM chia sẻ.

Trước đây, tôi không có nhiều thời gian rảnh trong các dịp lễ vì thường phải trực hay mang bầu, nuôi con nhỏ. Ba năm gần đây, khi tôi chuyển sang một công ty điện tử của Nhật Bản, được nghỉ trọn vẹn trong dịp lễ, tôi cũng cảm thấy rất cuồng chân khi ở nhà nhìn bạn bè cứ check in chỗ nọ chỗ kia.

Tuy nhiên, sau hai lần đi chơi vào dịp lễ không khác gì bị hành xác, thì tôi quyết định ngày lễ dù ngắn hay dài ngày như Tết âm lịch cũng sẽ chỉ ở nhà, nếu có đi đâu xa thì địa điểm duy nhất chính là về quê.

Tôi còn nhớ dịp nghỉ lễ 30/4-1/5 năm 2016, được nghỉ 4 ngày liền. Ban đầu, tôi định không đi đâu, chỉ ở nhà nghỉ ngơi vì vừa làm xong một dự án rất mệt. Lúc đó, con gái nhỏ của chúng tôi đang ở quê với ông bà ngoại. Còn hai vợ chồng son, chồng thuyết phục đi Vũng Tàu chơi mùi mẫn quá làm tôi đổi ý. 3h chiều ngày 30/4, vợ chồng lên xe máy thẳng tiến về Vũng Tàu. Cứ tưởng người ta về quê vào buổi sáng rồi, vậy mà đến chiều, đường vẫn đông không tưởng, chúng tôi bị tắc vài đoạn. Cái xe máy nhích từng tí một. Bình thường chúng tôi đi từ nhà đến Vũng Tàu chỉ mất hơn 2 tiếng, nhưng lần này đi mất 4 tiếng đồng hồ. Chưa kể đường đông, chúng tôi còn bị va quệt hai lần với các xe khác trên đường. Người không thương tích nhưng chiếc xe tôi mới mua thì bị xước một phần sơn, vỡ đèn hậu (hết kỳ lễ tôi phải đem đi sửa mất mấy trăm nghìn).

Đường đi đã gian khổ, mà đến nơi chúng tôi cũng không tìm được chỗ ở. Khách sạn 2-3 sao đã kín chỗ, khách sạn 4-5 sao thì chúng tôi không dám mơ tới, nhà nghỉ bình dân thậm chí cũng phải tranh nhau. Cuối cùng, hai vợ chồng tôi đành cắn răng thuê một phòng trong một nhà nghỉ tuềnh toàng với giá 1,5 triệu đồng/đêm, mà ngày thường, chỉ có 200.000 đồng. Cái toilet không thể tệ hơn, ống thoát nước của chậu rửa mặt bị thủng, phải lấy xô hứng nếu muốn dùng nước ở đây. Vậy mà chúng tôi vẫn còn may hơn nhiều người đến sau không thuê được phòng.

Tiếng là về biển, nhưng ăn hải sản còn đắt hơn ở thành phố. Hai vợ chồng ra bãi biển ngồi, gọi 2 con mực nướng, 2 con ghẹ hấp, 2 lon bia hết 1 triệu đồng. Đi ăn cơm hay ăn bún đều phải chờ nửa tiếng mới được phục vụ. Sợ quá, chiều 1/5, hai vợ chồng quay lại ngay Sài Gòn.

Rút kinh nghiệm lần đi Vũng Tàu thiếu chuẩn bị nên khổ cực, dịp 30/4 năm nay, chúng tôi lên kế hoạch đi chơi Mũi Né Phan Thiết rồi xuôi theo đường biển về Bà Rịa Vũng Tàu trước nửa tháng. Tôi vào vài trang web đặt phòng khách sạn, so sánh giá cả, xem hình chụp, các lời bình luận rồi đặt một phòng 3 người ở một khách sạn 2 sao trên đường Huỳnh Thúc Kháng, Phan Thiết với giá hơn 800.000 đồng/đêm. Trên trang web, cũng khách sạn này, ngày thường chỉ 350.000 đồng/phòng. Thế nhưng nếu tôi không nhanh tay cũng không có phòng.

Xem hình ảnh trên mạng rất lung linh, đến nơi ở, chúng tôi mới biết khu vực này thường xuyên mất điện. Chủ khách sạn có dùng máy phát nổ nhưng tắt bật liên tục. Đêm đó, mãi 12h hơn con tôi mới ngủ được vì nóng. Trên mạng, khách sạn giới thiệu đi bộ 5 phút ra bãi tắm, thực tế đúng như vậy nhưng đó là đường tắt và chúng tôi phải đi qua một bãi đất hoang, người ta đang xây dựng dở một công trình gì đó.

Sau một ngày ở Phan Thiết, chúng tôi di chuyển qua La Gi. Thực ra, tôi cũng muốn đặt phòng ở đây nhưng không tìm được phòng rẻ nên tôi nên đặt phòng tận Bình Châu, Bà Rịa Vũng Tàu, cách La Gi mấy chục km. Chúng tôi chỉ ăn trưa và tắm ở La Gi. Lúc vào bãi đỗ xe, tôi đã thấy mệt mỏi vì xe quá đông. Xuống đến bãi biển, người đông như nêm. Bãi tắm nhếch nhác, người đi chơi vứt rác tùm lum, cái gì cũng đắt. Tôi gọi 1kg ghẹ, giá 400.000 đồng, không hề rẻ. Chủ quán mang lên, tôi giật mình vì ghẹ chỉ to bằng bàn tay em bé, thịt không có. Các que xiên nướng giá đều đắt gấp đôi ở Sài Gòn mà nói thật tôi ăn không nổi vì chế biến không ngon. Đến tắm tráng trong một dãy nhà tắm cửa nhựa lụp xụp, rêu mọc đầy tường cũng mất 20.000 đồng/người.

Về đến resort ở Bình Châu, phòng ốc tạm được nhưng lối vào khu nhà nghỉ thì thật khủng khiếp. Nó như một ốc đảo nằm giữa khu đất trồng cây công nghiệp. Đường lát đá nhưng chưa được trải nhựa, hai bên chỉ có cây, không nhà cửa, không điện đóm. Vì lỡ chuyển khoản trả tiền rồi nên chúng tôi đành vào ở. Buổi tối, nhà tôi không dám ra khỏi phòng vì sợ. Cũng may, việc ăn uống ở không đây không tệ lắm. Nhìn chung chúng tôi đã có một kỳ nghỉ lễ thất bại, bực nhiều hơn vui. Chồng tôi thuê xe tự lái, giá thuê ngày lễ đắt gấp đôi ngày thường. Lúc về chúng tôi không bị tắc đường, nhưng lúc đi tắc cả ở cao tốc Dầu Giây Long Thành lẫn quốc lộ 1 đoạn về Phan Thiết.

Sau mấy trải nghiệm không vui vẻ đó, tôi tự nhủ sẽ không đi du lịch vào dịp lễ. Tôi thấy thật không đáng để vừa bị mất nhiều tiền hơn bình thường, vừa bị hành xác. Chồng tôi là người ưa phong trào, ở nhà ngày lễ không chịu được, nhưng hôm nay cũng chỉ dám rủ vợ con đến một quán lẩu nướng ngay trong Sài Gòn để đón quốc khánh. Chúng tôi thấy giá cả ở quán này không bị nâng lên so với ngày thường nên đã đặt sẵn một bàn, hy vọng sẽ được phục vụ tốt.

Thu Lý

Chia sẻ kinh nghiệm quản lý tài chính, mua nhà đất và tiêu dùng của bạn tại đây

Let's block ads! (Why?)

Thi thể quý tộc Trung Quốc vẫn nguyên vẹn sau 1.000 năm

Quan tài và thi thể được khai quật ở làng Zhizhu thuộc huyện An Hóa, tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc. Người đàn ông được cho chết dưới thời nhà Minh (năm 1368 - 1644) hoặc nhà Thanh (1644 - 1912), Mirror hôm qua đưa tin.

Thi thể mặc trang phục may từ loại vải tốt, đặt bên cạnh chiếc quạt giấy yêu thích. Quan tài của người đàn ông đóng từ đá vôi và gỗ thượng hạng, giúp bảo quản xác chết.

Cơ quan di sản văn hóa Trung Quốc cho biết người đàn ông có thể là một quý tộc hoặc có xuất thân giàu có. Ngọn núi tìm thấy quan tài thuộc sở hữu của một gia đình họ Wang.

Theo các nhà chức trách, ngôi mộ được phát hiện hết sức tình cờ do máy xúc đào trúng. Giới chuyên gia cho rằng đây là thi thể nguyên vẹn đầu tiên thời nhà Minh hoặc Thanh tìm thấy trong thị trấn. Cỗ quan tài và xác người đàn ông đã được chuyển đi để nghiên cứu.

Công tác xây dựng ở khu vực khai quật đã tạm dừng. Nhà chức trách chưa tiết lộ họ có tìm kiếm hậu duệ còn sống của người đàn ông hay không, dù có thể xác định tên họ cũng như nơi chôn cất người chết.

Phương Hoa 

Let's block ads! (Why?)

Angela Phương Trinh đóng cảnh say xỉn, lên giường với Hữu Vi

Cặp đôi có cảnh nóng trong tập 2 'Glee' phiên bản Việt, phát sóng tối 1/9.

Tối 1/9, tập 2 phim Glee Vietnam lên sóng. Ở tập này, mối quan hệ của các nhân vật bắt đầu phức tạp. 

angela-phuong-trinh-dong-canh-say-xin-len-giuong-voi-huu-vi

Angela Phương Trinh nóng bỏng trong bộ đồ bơi.

Trong tập này, Phi Long (Hữu Vi đóng) vẫn tiếp tục là chuyên gia cầm đầu của những trò bắt nạt bạn bè. Nhiều thành viên trong câu lạc bộ Glee đã trở thành nạn nhân không thương tiếc của anh chàng này như: Gia Khánh, Việt Tú, Minh Ánh... Thế nhưng, với Hạ Quyên (Angela Phương Trinh), có vẻ như anh chàng luôn dành một tình cảm đặc biệt qua ánh mắt.

angela-phuong-trinh-dong-canh-say-xin-len-giuong-voi-huu-vi-1

Nhân vật Hạ Quyên của Angela Phương Trinh say đắm khoá môi Phi Long (Hữu Vi).

Vẻ nổi bật và xinh đẹp của Hạ Quyên dường như đã hớp hồn anh chàng ngổ ngáo Phi Long trong bữa tiệc tại hồ bơi. Trước một Hạ Quyên xinh đẹp trong bộ bikini đầy “khiêu khích”, ánh mắt Phi Long như “nuốt trọn” Hạ Quyên theo từng bước nhảy gợi cảm của cô.

Mâu thuẫn với bạn trai Đăng Phương (Rocker Nguyễn) khi anh tiếp tục lựa chọn tham gia câu lạc bộ Glee và ra mặt giúp đỡ Minh Ánh trong buổi tiệc tại hồ bơi khiến Hạ Quyên tìm đến sự an ủi với Phi Long trong men say. Cả hai đã có khoảnh khắc nóng bỏng và vượt quá giới hạn. Cho đến khi tỉnh lại, Hạ Quyên mới nhận ra người mà mình đã “qua đêm” không phải bạn trai Đăng Phương mà chính là Phi Long. 

angela-phuong-trinh-dong-canh-say-xin-len-giuong-voi-huu-vi-2

Cả hai đã đi quá giới hạn trong cơn say xỉn.

Glee Vietnam là bộ phim ca nhạc nhiều tập được đầu tư sản xuất lớn nhất tính đến thời điểm này. Đặc biệt, phim không chiếu trên các kênh truyền hình truyền thống, mà phát trực tuyến hoàn toàn miễn phí dành cho khán giả trên các nền tảng công nghệ giải trí trực tuyến. FPT Play là một trong những đơn vị đang có thế mạnh, đi đầu xu hướng trong ngành công nghệ này và đồng hành với BHD để phát sóng bộ phim.

Let's block ads! (Why?)

Hành trình viết nên lịch sử của vệ tinh thời tiết Nimbus

hanh-trinh-viet-nen-lich-su-cua-ve-tinh-thoi-tiet-nimbus

Vệ tinh Nimbus đánh dấu một bước ngoặt lớn trong ngành khí tượng. Ảnh: NASA.

Tháng 8/1964, vệ tinh Nimbus đầu tiên được phóng lên vũ trụ, mở đường cho hàng loạt vệ tinh quan sát Trái Đất sau này. Nimbus-1 có trọng lượng 374 kg, là thử nghiệm đầu tiên cho những thiết bị nghiên cứu khí tượng hiện đại.

Người ta gọi vệ tinh này là "Bươm bướm" vì hai tấm pin năng lượng mặt trời lớn trông giống đôi cánh bướm. Nimbus-1 được trang bị những hệ thống hình ảnh tiên tiến nhất thời đó.    

Các vệ tinh Nimbus đã tạo nên hàng loạt "lần đầu tiên" trong lịch sử khoa học, ví dụ như lần đầu tiên ghi lại được hình ảnh bão từ vũ trụ, lần đầu tiên lập bản đồ về sự phân bố của các sinh vật quang hợp, lần đầu tiên chứng minh được công nghệ giám sát chuyển động của con người, động vật và vật thể trên Trái Đất qua vệ tinh.

Dữ liệu mà Nimbus thu thập cũng cho phép các nhà khoa học phát triển những chương trình có khả năng dự báo thời tiết trước một, thậm chí hai tuần, việc trước đây gần như bất khả thi. Khả năng dự báo thời tiết dài hạn giúp tiết kiệm hơn hai tỷ USD mỗi năm cho nhiều ngành công nghiệp như vận tải hay thủy sản, theo Hội đồng Nghiên cứu Quốc gia Mỹ.

"Nimbus để lại một dấu ấn lớn trong ngành khí tượng mà dấu ấn đó vẫn tồn tại đến tận hôm nay. Nó đo nhiệt độ không khí, gió và mưa. Nimbus giúp lĩnh vực dự báo thời tiết phát triển vượt bậc", Ralph Shapiro, quản lý vận hành của các vệ tinh Nimbus, ca ngợi.

Tuy nhiên hành trình của vệ tinh đầu tiên rất ngắn. Chỉ một tháng sau khi Nimbus-1 vào quỹ đạo, tấm pin năng lượng mặt trời bị hỏng khiến vệ tinh này không thể tiếp tục hoạt động. Ngày 22/9/1964, nhiệm vụ của Nimbus-1 kết thúc.

Dù hành trình đầu tiên không dài nhưng dữ liệu thu được lại rất ấn tượng và phong phú. Thông tin đó đã chứng minh sức mạnh và tiềm năng của các vệ tinh khí tượng. Sau khi Nimbus-1 ngừng hoạt động, trung tâm Du hành Không gian Goddard lên kế hoạch tiếp tục nhiệm vụ Nimbus.

hanh-trinh-viet-nen-lich-su-cua-ve-tinh-thoi-tiet-nimbus-1

Vệ tinh Nimbus ghi lại hình ảnh bão từ trên cao. Ảnh: NASA.

Ngày 15/5/1966, vệ tinh Nimbus thứ hai tiếp tục được phóng lên từ California, Mỹ. Tuy nhiên, một tai nạn nghiêm trọng đã xảy ra với vệ tinh Nimbus thứ ba, Nimbus-B.

Tương tự Nimbus-1, Nimbus-B có hình dáng giống bươm bướm với những tấm pin năng lượng mặt trời lớn gắn hai bên. Nó còn được trang bị một nguồn năng lượng bổ sung mà thời đó chỉ sử dụng cho máy bay quân sự, đó là máy phát nhiệt điện đồng vị phóng xạ RTG. RTG có lõi phóng xạ pluton-238 tạo ra điện năng khoảng 50 W, giúp vệ tinh hoạt động thêm một năm sau khi pin mặt trời ngừng lại.

Các nhà khoa học phóng Nimbus-B vào ngày 18/5/1968 từ California. Tuy nhiên, khi Nimbus-B mới rời bệ phóng và đang bay về phía nam, qua Thái Bình Dương thì trục trặc xảy ra. Vệ tinh bắt đầu chệch hướng và lao xuống phía đất liền.

Chuyên viên phụ trách an toàn ngay lập tức nhấn nút kích hoạt thiết bị tự hủy. Nimbus-B mang theo hai máy phát năng lượng hạt nhân và hàng triệu USD thiết bị khoa học nổ tung và đâm xuống biển. Nó phát nổ cách khu dân cư đông đúc Los Angeles chỉ 150 km.

Hành trình của Nimbus-B chỉ kéo dài 120,8 giây ngắn ngủi.

Tất cả thành viên dự án đều vô cùng buồn bã trước sự cố. "Hàng trăm người đã đặt trọn trái tim và tâm huyết vào chương trình này. Đó là một chấn động tinh thần lớn đối với rất nhiều người", Isaiah Sheldon Haas, kỹ sư tham gia dự án Nimbus, kể lại.

Các chuyên gia tại NASA bắt tay điều tra nguyên nhân nhiệm vụ thất bại. Báo cáo NASA đưa ra vào tháng 10/1968 cho biết vệ tinh gặp sự cố do con quay hồi chuyển, thiết bị điều hướng của vệ tinh, bị lắp đặt sai.

Theo Shapiro, tất cả phụ thuộc vào một trục kim loại nhỏ, gọi là chốt định vị, dùng để đánh dấu hướng lắp con quay chuẩn xác. Nhưng một sự cố xảy ra với chốt định vị khi các kỹ sư thử nghiệm con quay, khiến nó xoay sai 90 độ. Sai sót này đã khiến vệ tinh đi chệch quỹ đạo.

hanh-trinh-viet-nen-lich-su-cua-ve-tinh-thoi-tiet-nimbus-2

Nimbus-B nổ tung và chìm xuống đáy biển. Ảnh: NASA.

Trong khi đó, người ta tiếp tục tìm kiếm những mảnh vỡ của Nimbus-B với mục tiêu chính là lấy lại máy phát năng lượng hạt nhân. Những người phụ trách cam đoan hộp nhiên liệu sẽ giữ lượng phóng xạ từ lõi pluton-238 bên trong, nhưng chất đồng vị phóng xạ lại phát ra bức xạ alpha có nguy cơ gây ung thư nên họ không muốn để chúng dưới biển. Hơn nữa, RTG trị giá cả triệu đô la.

Ngày 30/9, tàu ngầm định vị được một số mảnh vỡ của Nimbus-B, nhưng công cuộc tìm kiếm lõi năng lượng hạt nhân vẫn tiếp diễn. Ngày 9/10/1968, sau nhiều tháng tìm kiếm và tốn khoảng 200.000 USD, một nhóm thợ lặn và tàu lặn đã trục vớt chúng thành công lên khỏi đáy biển.

Trong khi công cuộc tìm kiếm và trục vớt xác vệ tinh dưới biển diễn ra, đội ngũ phụ trách nhiệm vụ Nimbus cũng lên kế hoạch cho những bước đi tiếp theo.

Các nhà nghiên cứu, nhà khoa học, thợ cơ khí, kỹ sư và rất nhiều người khác đã cùng làm việc suốt gần 10 năm. "Họ chế tạo các thiết bị, chúng tôi lắp đặt vào vệ tinh, phóng đi và rồi nó lao xuống biển. Bạn sẽ làm gì tiếp đây?", Haas nói. Câu trả lời là "phải thử lại".

Trước tiên Haas kiểm tra chương trình thử nghiệm hệ thống điều khiển vệ tinh. Ông lập tức phát hiện ra một vấn đề: Không có phụ tùng thay thế. Vệ tinh mới được trang bị thêm phụ tùng thay thế hệ thống điều khiển và tái sử dụng lõi hạt nhân pluton-238, tốn kém khoảng 20 triệu đô la.

Ngày 14/4/1969, 11 tháng sau thất bại của Nimbus-B, Nimbus-B2 được phóng lên vũ trụ, trở thành vệ tinh Nimbus thứ ba quay xung quanh Trái Đất. Nimbus-B2 thành công trong việc thu thập dữ liệu mới, giúp các nhà khoa học lần đầu tiên có được thông tin chi tiết về những dao động khí quyển.

Sứ mệnh Nimbus chỉ là một phần nhỏ trong vô số thành tựu rực rỡ của khoa học vũ trụ. Tuy nhiên, các vệ tinh Nimbus cùng hàng nghìn con người tham gia chế tạo, thử nghiệm và dõi theo từng chuyển động của chúng trong vũ trụ đã góp phần không nhỏ giúp công nghệ vệ tinh và ngành khí tượng phát triển như ngày nay.

Thu Thảo

Let's block ads! (Why?)

Những lời khuyên về dinh dưỡng giúp bạn cải thiện sức khỏe mỗi ngày

Sức khỏe - Những lời khuyên về dinh dưỡng giúp bạn cải thiện sức khỏe mỗi ngày

Ảnh minh họa.

Nên dùng các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt

Dù có nhiều chất béo nhưng các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt rất bổ dưỡng. Chúng chứa nhiều magie, vitamin E, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Một số loại hạt có thể giúp giảm cân, phòng chống bệnh đái tháo đường týp 2 và bệnh tim mạch.

Khoảng 10-15% năng lượng trong một số loại hạt sẽ không hấp thu vào cơ thể, mà chỉ tăng cường sự trao đổi chất. Vì vậy người trưởng thành mỗi ngày nên dùng khoảng 100-150g tùy theo khẩu phần.

Ăn đủ protein

Để sống khỏe, hãy ăn đủ chất đạm (protein) có trong thịt, thủy hải sản, đậu các loại, trứng, sữa... Chất dinh dưỡng này đặc biệt quan trọng đối với việc giảm cân và nhiều hoạt động khác của cơ thể.

Một khẩu phần protein hợp lý sẽ cung cấp đủ những dưỡng chất thiết yếu và tăng cường trao đổi chất, làm cho bạn cảm thấy no và tự động ăn ít calo hơn. Vì vậy nạp đủ đạm có thể làm mất sự thèm ăn và giảm việc ăn đêm.

Thường xuyên dùng sữa, trứng

Được xem là "vitamin tổng hợp của thiên nhiên”, sữa, trứng rất bổ dưỡng. Đa số mọi người có tâm lý trứng có nhiều cholesterol, tuy nhiên bác sĩ Linh cho biết, trứng không ảnh hưởng đến lượng cholesterol máu. Thực phẩm này cũng không có liên quan với các bệnh tim mạch.

Lời khuyên thứ 4 là bạn nên ăn nhiều cá và dầu, mỡ cá. Đặc biệt, trong mỡ cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 và các chất dinh dưỡng khác. Theo đó, những người ăn cá nhiều sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh hơn những người ăn cá ít, đặc biệt là các bệnh về tim, sa sút trí tuệ và trầm cảm.

Thường tắm nắng sớm

Theo bác sĩ Linh, việc tiếp xúc ánh nắng buổi sáng là cần thiết nhằm bổ sung vitamin D - chất quan trọng trong quá trình hấp thu canxi, tạo xương và chuyển hóa chất. Cụ thể, mỗi buổi sáng cần dành ra 15-30 phút vào 7-9h mùa đông, 6h30-8h30 mùa hè.

Nếu lịch trình quá bận rộn, hãy chọn phương pháp thay thế với việc bổ sung vitamin D3 và canxi từ thực phẩm. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện sức khoẻ xương, tăng thể trạng, giảm triệu chứng trầm cảm và giảm nguy cơ ung thư. Vitamin D cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn.

Các vi khuẩn có lợi trong ruột thường được gọi là lợi khuẩn (Probiotics) có vai trò rất quan trọng đối với sức khoẻ tiêu hóa. Sự phá vỡ sự cân bằng vi khuẩn trong ruột có thể dẫn đến một số bệnh mạn tính nghiêm trọng như tim mạch, ung thư, đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa bao gồm chứng béo phì.

Một cách giúp cải thiện sức khoẻ đường ruột là ăn thực phẩm có nhiều lợi khuẩn (probiotic) như sữa chua sống, dưa chua, cải chua... Bên cạnh đó, bạn nên ăn nhiều chất xơ (rau quả, ngủ cốc nguyên hạt...) - nhiên liệu, thức ăn cho lợi khuẩn ruột phát triển. 

Đừng quên uống nước

Nước là chất nền cho mọi phản ứng sinh lý, sinh hóa trong cơ thể. Uống đủ nước có rất nhiều lợi ích, làm tăng lượng calo được đốt, tăng chuyển hóa 24-30% trong thời gian 1-1,5 giờ.

Theo thống kê, nếu uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, cơ thể sẽ đốt bớt 96 calo. Bác sĩ Linh khuyến cáo, thời gian tốt nhất để uống nước là nửa giờ trước bữa ăn. Lúc này, với nửa lít nước, bạn có thể thúc đẩy quá trình giảm cân tăng đến 44%. 

Tuyệt đối tránh cháy khét

Thịt là thực phẩm khá quen thuộc trong bữa ăn, cũng là thành phần dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể nhờ hàm lượng giàu protein và dưỡng chất.

Bác sĩ Vũ Linh khuyên bạn nên chọn những hình thức chế biến lành, hạn chế nấu chín kỹ hay chiên nướng quá lửa (cháy - khét...). Điều này có thể dẫn đến sự hình thành các hợp chất có hại làm tăng nguy cơ ung thư.

Không chỉ thay đổi chế độ dinh dưỡng, bạn còn cần chú trọng đến các mối quan hệ xã hội. Bác sĩ Linh cho biết, những người thân thiết, hòa đồng và cảm thấy hạnh phúc với bạn bè, đồng nghiệp, người thân sẽ khỏe mạnh hơn và tuổi thọ cao hơn.

Để hỗ trợ tối ưu cho thể chất và sức khỏe bản thân, gia đình, độc giả hãy trải nghiệm các dòng sản phẩm dinh dưỡng của Vinamilk. Bao gồm: sữa nước, sữa đặc, sữa bột, sữa chua, bột ăn dặm, sản phẩm dinh dưỡng đặc thù, kem và các sản phẩm từ sữa... Tất cả sản phẩm đều ứng dụng công nghệ tiên tiến đạt tiêu chuẩn quốc tế, áp dụng các hệ thống quản lý chất lượng ISO9001; 50001;14001; ISO/IEC 17025; FSSC 22000; BRC; HALAL. Hầu hết sản phẩm chuyên dụng, dùng cho các đối tượng đặc thù đều thực hiện các nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng, phối hợp với các tổ chức uy tín trong và ngoài nước như viện Dinh dưỡng Quốc gia, tập đoàn DSM Thụy Sĩ.

P.V

Let's block ads! (Why?)

Lợi ích của vận động

Khoa học đã chứng minh rằng vận động mỗi ngày giúp cơ thể con người hấp thụ năng lượng, phát triển tốt hơn, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. 

loi-ich-cua-van-dong

Thay vì ôm ấp, ủ ấm con trong lòng, tôi cho con trai thỏa sức vui chơi, vận động ngoài trời từ bé. 

loi-ich-cua-van-dong-1

Qua thời gian, tôi đúc kết được lợi ích từ việc làm của mình, đó là thấy được con trai luôn tươi tắn, rạng rỡ vì con được giải phóng năng lượng trong cơ thể, sản sinh cảm giác sảng khoái, thoải mái và hăng say. Hơn tất cả là niềm hạnh phúc khi gia đình vui chơi cùng nhau, vừa tốt cho sức khỏe, vừa gắn kết tình cảm.

loi-ich-cua-van-dong-2

Nguyễn Minh Hải

Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.

Let's block ads! (Why?)

Angela Phương Trinh hoá quý cô xinh đẹp đi sự kiện

Thứ bảy, 2/9/2017 08:51 GMT+7

Hàn Quốc Việt   |  

Nữ diễn viên xuất hiện nổi bật tại buổi ra mắt tập 2 phim 'Glee', tối 1/9.

angela-phuong-trinh-hoa-quy-co-xinh-dep-di-su-kien

Tối 1/9, Angela Phương Trinh diện trang phục tông cam nổi bật, thu hút sự chú ý của nhiều khán giả.

angela-phuong-trinh-hoa-quy-co-xinh-dep-di-su-kien-1

Angela Phương Trinh trông như một quý cô kiêu sa.

angela-phuong-trinh-hoa-quy-co-xinh-dep-di-su-kien-2

Angela Phương Trinh chia sẻ, vai Hạ Quyên trong phim này chiếm nhiều hời gian của cô nhất. Ngoài diễn xuất, cô còn phải luyện thanh và tập vũ đạo để thể hiện những thế mạnh của nhân vật mà cô hoá thân trong phim: xinh đẹp, nhảy đẹp, nổi tiếng và có tài ca hát.

angela-phuong-trinh-hoa-quy-co-xinh-dep-di-su-kien-3

Trong tập 2 của 'Glee', Angela Phương Trinh có nhiều đất diễn hơn so với tập 1. Đặc biệt, nhiều khán giả đã bất ngờ với phân đoạn Hạ Quyên 'ăn cơm trước kẻng' với Phi Long (do Hữu Vi thủ vai) vì quá say xỉn sau buổi tiệc tại hồ bơi. Được biết, dù lần đầu diễn cảnh nóng cùng nhau, cả hai đã có sự kết hợp ăn ý. 

angela-phuong-trinh-hoa-quy-co-xinh-dep-di-su-kien-4

Bên cạnh đó, nữ diễn viên 9X còn khoe vẻ nóng bỏng trong bữa tiệc đêm ở hồ bơi với bộ bikini quyến rũ và khoe giọng trong ca khúc 'Vì ai vì anh' của Đông Nhi.

angela-phuong-trinh-hoa-quy-co-xinh-dep-di-su-kien-5

Angela Phương Trinh và các diễn viên giao lưu cùng khán giả.

angela-phuong-trinh-hoa-quy-co-xinh-dep-di-su-kien-6

Sau 'Glee' Việt Nam, Angela Phương Trinh sẽ tiếp tục tham gia các dự án thời trang, âm nhạc và điện ảnh khác.

Ảnh: Khoa Nguyễn

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)