Wednesday, July 4, 2018
Nắng nóng 40 độ C: Uống nước thế nào mới đúng cách?
Thời tiết nắng nóng gay gắt dễ khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, nhiều người thấy khát nước là uống thậm chí uống liền một mạch vài cốc. Tuy nhiên, bác sĩ khuyến cáo uống nước như vậy là sai lầm.
Theo trung tâm dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, ngày hôm nay (4/7) nắng nóng đặc biệt gay gắt tiếp tục xảy ra trên diện rộng, nhiệt độ cao nhất trong ngày phổ biến 38-40 độ C. Thời gian có nhiệt độ trên 35 độ C từ 10h - 18h.
Dễ dàng nhận thấy, với những người lao động hoặc làm việc trong môi trường không có điều hòa, họ uống rất nhiều nước. Thậm chí, để làm mát cơ thể, họ cho nhiều viên đá và uống liên tục vài cốc nước lọc cho đỡ khát.
Tuy nhiên, với cách uống nước này, theo bác sĩ Anh Tú (bác sĩ đa khoa tại một phòng khám có tiếng tại Hà Nội) cho hay: “Trong những ngày nắng nóng thế này, nếu lạm dụng nước đá, uống nước lạnh nhiều là không tốt cho cơ thể, thậm chí còn gây hại cho sức khỏe.
Vì thế, uống nước đúng cách theo tôi là nên uống nước âm ấm, không nên uống nước quá lạnh vì dễ gây ra viêm họng.
Có nhiều người đi làm bên ngoài, đặc biệt lao động nặng nhọc dẫn đến tốn nhiều sức, họ uống nhiều nước cùng một lúc nhưng uống như vậy là sai cách. Bởi, trong ngày nắng nóng, cơ thể đổ mồ hôi nhiều, nên uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn sẽ làm tăng tiết mồ hôi, tăng thêm mất các chất điện giải như natri, kali… càng gây ra cảm giác khát nước nhiều hơn. Vì thế, nên uống từ từ, chia nhỏ lượng nước uống sẽ giúp giảm bớt cơn khát”.
Theo bác sĩ Anh Tú, nên chia nhỏ lượng nước và uống từ từ sẽ tốt cho cơ thể (Ảnh minh họa).
Cũng theo bác sĩ Anh Tú, để kiểm tra việc cơ thể đủ nước hay không thì khi đi vệ sinh nếu thấy nước tiểu trong vắt và không mùi là uống đủ nước.
“Thời tiết nắng nóng, uống nhiều nước nhưng không đi tiểu thì vẫn bị coi là thiếu nước”, bác sĩ Tú nhấn mạnh.
Từ những chia sẻ trên, bác sĩ Anh Tú chỉ cách uống nước thông minh trong ngày nắng nóng chính là chia đều lượng nước uống trong ngày: “Mọi người nên cách khoảng 1 tiếng lại uống vài ngụm, dù không khát cũng nên uống chút một. Riêng với trẻ con, uống nước rải đều trong ngày sẽ tốt cho trẻ hơn”.
Bên cạnh đó, trẻ em và người già những ngày nắng nóng này cần được quan tâm nhiều hơn bởi lẽ sức đề kháng của họ sẽ yếu hơn người thường. Bên cạnh việc ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, hoa quả, uống đủ nước thì nên cho trẻ con, người già ở nơi thoáng mát, tránh vận động nhiều.
Riêng đối với người già, trời nắng nóng không nên làm việc nặng, nếu có làm việc thì khi mệt và ra mồ hôi nhiều nên nghỉ ngơi. Chú ý không tắm đêm sau 22h, khi tắm vẫn nên pha chút nước nóng.
Bạn cần bao nhiêu tiền để được nghỉ hưu?
Nói đến chuyện nghỉ hưu, mỗi người lại có dự tính khác nhau. Một số người nghĩ về việc đủ tiền đi vòng quanh thế giới, số khác nghĩ về cuộc sống yên ổn bên con cháu. Dù chuẩn bị theo hướng nào đi nữa, một ngày nào đó chúng ta cũng phải nghỉ hưu, và vì thế nên chuẩn bị trước, theo lifehack.
Để làm việc này, bạn cần vạch ra:
- Nơi bạn sẽ sống
- Chi phí để sống ở đó (thuê hay mua nhà, thực phẩm, phương tiện di chuyển...)
- Các chi phí khác bạn cần tính đến, như du lịch/bảo hiểm/y tế và thuế.
 |
Thực tế là bạn cần nghĩ về những điều này ngay từ bây giờ, và để dành tiền ngay từ hôm nay.
Có rất nhiều lợi ích của việc chuẩn bị sớm cho nghỉ hưu: Nó tối ưu hóa sức mạnh đầu tư của đồng tiền.
Chẳng hạn, nếu bạn tiết kiệm 100 đôla/tháng (khoảng 2 triệu đồng) và bắt đầu đầu tư từ 30 năm trước, với lãi suất khoảng 10%, ban đầu bạn sẽ thấy trong 5-10 năm, khoản đầu tư đó không sinh sôi nhiều. Tuy nhiên, qua ngưỡng thời gian này, tài sản sẽ tăng lên nhanh chóng do ảnh hưởng của lãi kép.
Giả sử có hai người, một tuổi 30 và một tuổi 40. Cả hai cần được nghỉ hưu ở tuổi 60, với cùng mục tiêu tiết kiệm đến lúc đó là 300.000 đôla. Cả hai đều bỏ tiền vào quỹ đầu tư với lãi suất 10%. Để đến đích, người trẻ hơn cần tiết kiệm 100 đôla mỗi tháng và người già hơn cần bỏ ống 300 đôla mỗi tháng. Như vậy, chỉ vì xuất phát chậm 10 năm, anh 40 tuổi phải chi trả cho tiết kiệm nhiều hơn gấp 3 lần so với anh trẻ.
Trong những năm đầu sự nghiệp, bạn không thể tiết kiệm nhiều tiền cho quỹ nghỉ hưu, vì bạn có nhiều mục tiêu khác nhau. Tuy nhiên, bạn có thể tăng dần khoản đầu tư này nếu bắt đầu từ một con số nhỏ.
Tuổi nào về hưu là hợp lý với bạn
Với nhiều người sắp về hưu hoặc mới nghỉ gần đây, một trong những tiếc nuối tài chính lớn nhất là họ đã không tập trung tiết kiệm trong những năm vàng son. Theo Robin Williams, giáo sư về kinh tế tại Mỹ, báo cáo tiêu dùng của nước này cho thấy chỉ có 28% nhà đầu tư ở độ tuổi 55 trở lên là hài lòng với cách họ đã tiết kiệm để nghỉ hưu.
Bạn có thể rút ra tuổi nghỉ hưu cho mình dựa vào con số tương đối của người xung quanh, và kiểm tra bạn còn phải làm việc bao nhiêu năm nữa.
4 bước đơn giản sau sẽ giúp bạn bắt đầu chuẩn bị cho nghỉ hưu ngay từ bây giờ, để không hối tiếc về sau, và có thể nghỉ hưu sớm hơn dự kiến:
1. Dành 15% thu nhập cho quỹ nghỉ hưu của bạn
Bước đầu tiên là tiết kiệm 15% thu nhập. Tùy thuộc vào mức lương thực tế, bạn có thể tăng tỷ lệ này lên cao, miễn là không ảnh hưởng đến chất lượng sống hiện tại.
2. Đầu tư tiền vào nhiều hạng mục
Bỏ tất cả tiền vào một chỗ là nguy cơ lớn nhất với tiền hưu trí. Hãy chọn mua cổ phiếu của những thương hiệu nổi tiếng và lớn nhất, hoặc những tổ chức mà bạn chưa biết rõ nhưng có nhiều tiềm năng tăng trưởng.
3. Để yên cho tiền sinh lời
Đầu tư tiền để nó sinh lời trong dài hạn, bạn đừng sốt ruột, hãy để nó ở yên trong quỹ và tiếp tục bổ sung vào.
4. Làm việc với chuyên gia đầu tư chuyên nghiệp
Hãy nhờ các tổ chức đầu tư chuyên nghiệp, nếu không bạn sẽ phải lo lắng rất nhiều về nó trong 30 năm liền hoặc hơn.
T. An
Con trai lai Tây của MC Anh Tuấn hiếm hoi xuất hiện cùng bố
Trong dịp về nước thăm gia đình, Henry đi cùng bố đến dự buổi công chiếu phim về 'Người Kiến'.
 |
|
Con trai của MC Anh Tuấn gây ngạc nhiên cho nhiều người khi xuất hiện tại sự kiện ra mắt phim 'Ant-man and the wasp' (Người Kiến và Chiến binh ong) tại Hà Nội vào tối 3/7. Cậu nhóc tên Henry, là con trai thứ hai của MC Anh Tuấn với người vợ ngoại quốc Lisa. Sau khi bố mẹ ly hôn, Herny cùng anh trai Alex chuyển sang Australia sống cùng mẹ. Thi thoảng MC Anh Tuấn sang xứ sở chuột túi để thăm hai con. Mỗi năm anh cũng sắp xếp đưa hai con về Việt Nam để đoàn tụ với ông bà nội. Hiện tại, Henry đã là chàng thanh niên chững chạc và có chiều cao bằng bố. |
 |
|
Những năm gần đây, Anh Tuấn không còn dẫn chương trình nhiều như trước mà chuyển sang việc sản xuất. Anh cũng kết hôn lần hai với người đẹp Hồng Nhung của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2008. Là người kín tiếng, anh ít khi hé lộ về cuộc sống hôn nhân với công chúng. |
 |
|
Hoa hậu Phụ nữ Toàn thế giới 2018 Dương Thuỳ Linh diện váy hoạ tiết trẻ trung khi đi xem phim về siêu anh hùng Người Kiến. |
 |
|
Hoa hậu Áo dài 2018 Phí Thuỳ Linh xuất hiện một mình mà không có ông xã tháp tùng. |
 |
|
DJ Trang Moon khoe đường cong trong bộ cánh bó sát. |
 |
|
Ca sĩ Đinh Mạnh Ninh rất yêu thích phim về các siêu anh hùng. |
 |
|
MC Đức Bảo dẫn dắt sự kiện ra mắt phim tối qua. |
 |
|
Diễn viên Mạnh Quân của phim 'Nhật ký Vàng Anh'. |
 |
|
Các thành viên nhóm Lộn Xộn Band. |
 |
|
DJ Trang Moon, Mạnh Quân hội ngộ Vương Anh (áo đen) và Anh Vũ (áo vàng) của phim sitcom '5s online'. |
Ảnh: Hồng Lam
Bạn có thể quan tâm
Bạn có thể quan tâm
Cặp vợ chồng ly hôn vì tranh cãi Messi hay Ronaldo giỏi hơn
Theo tờ Argumenty I Fakty, anh Arsen, 40 tuổi, và vợ là Lyudmila, 37 tuổi, đã ly dị sau những tranh cãi không ngừng kể từ đầu mùa World Cup năm nay rằng giữa danh thủ Lionel Messi của Argentina và danh thủ Cristiano Ronaldo của Bồ Đào Nha ai giỏi hơn.
Đỉnh điểm là sau trận Argentina với Nigeria, anh Arsen đã tổ chức ăn mừng vì trận đấu đẹp của thần tượng. Vợ anh thì ra rả bên tai rằng ngôi sao người Bồ Đào Nha giỏi hơn nhiều so với Messi. Anh quyết định khăn gói ra đi ngay đêm đó.
 |
|
Cả hai ngôi sao đã rời đấu trường World Cup năm nay, nhưng vẫn còn ảnh hưởng đến hạnh phúc, mạng sống của nhiều fan cuồng. |
Sáng hôm sau, anh Arsen nộp đơn ly hôn lên tòa án thành phố Chelyabinsk thuộc một tỉnh miền tây nước Nga.
"Kể từ đầu World Cup 2018, cô ấy cứ chế nhạo Messi, nói rằng anh ấy thậm chí không ghi nổi bàn thắng khi thực hiện quả penalty về lưới Iceland. Thế là tôi không kiềm chế nổi cảm xúc và xổ ra mọi suy nghĩ của tôi về Ronaldo, Bồ Đào Nha và những câu lạc bộ cô ấy thích", anh Arsen kể trong bức xúc.
Arsen và vợ phải lòng với nhau trong một quán bar khi cùng xem World Cup 2002. Đến nay, cuộc ly hôn chấm dứt sau 14 năm cũng vì World Cup.
Bảo Nhiên