Những thực phẩm chứa nhiều canxi hơn cả một ly sữa

Ảnh minh hoạ (Nguồn:Internet)

Nhiều người thích các món như bánh pizza, mì ống... và đều biết rằng phô mai là một sản phẩm từ sữa, vì vậy nó chứa canxi, nhưng không phải tất cả các loại phô mai đều có nhiều canxi, cũng không phải tất cả chúng đều tốt cho sức khỏe. Một số loại phô mai chứa lượng canxi thấp, nhưng có hàm lượng chất béo cao, do đó bạn nên có sự lựa chọn kĩ càng trước khi sử dụng. 

Gần đây, hạt chi-a trở thành một siêu thực phẩm cực kỳ phổ biến, nhờ vào nhiều lợi ích sức khỏe của chúng,nguyên nhân bởi loại hạt này chứa rất nhiều canxi. Điển hhinhf như trong 100 g hạt chi-a có chứa khoảng 631 mg canxi. Hạt Chi -a còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác như: giảm cân, cải thiện chức năng não, thúc đẩy sự trao đổi chất, điều trị vô sinh…Do đó, thêm hạt chi-a vào các món ăn hàng ngày sẽ bổ sung canxi cực hiệu quả.

Ảnh minh hoạ (Nguồn; Internet)

Các loại hạt khô rất bổ dưỡng, và giúp chúng ta khỏe mạnh, thông thường mỗi cốc hạnh nhân chứa khoảng 320 mg canxi, hiện nay có một số người, đặc biệt là những người theo chế độ ăn thuần chay, thích ăn sữa hạnh nhân hơn là sữa bò. Ngoài ra, loại hạt naỳ còn có một số lợi ích sức khỏe khác như: làm giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, cải thiện sự tập trung, điều trị rối loạn chức năng cương dương

Đây là 1 trong những loại cá bổ nhất, có thể ăn hàng ngày. Bên cạnh canxi, cá mòi còn cung cấp một lượng dồi dào omega 3 và vitamin D, theo đó bạn có thể làm salad cá mòi hoặc mua cá mòi đóng hộp ăn với cơm.

Nếu là người ưa ngọt, bạn có thể thử loại quả này, vốn dĩ quả sung khô rất giàu chất chống oxi hóa, chất xơ và dĩ nhiên là canxi. Và thú vị hơn, bạn có thể ăn như món snack giữa ngày, hay làm mứt quả sung.

Vừa tiện vừa giàu chất xơ và canxi, yến mạch ăn liền chắc chắn là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng của cả nhà.

Let's block ads! (Why?)

Khi các đả nữ đình đám Hollywood kết hợp để trả thù cho chồng

Thói quen tai hại khi gội đầu mùa hè ai cũng mắc phải

Trời mùa hè nóng bức, mồ hôi tiết ra nhiều luôn tạo môi trường thuận lợi, cho gàu phát triển mạnh khiến bạn vô cùng khó chịu vì những cơn ngứa ngáy.

Bởi vậy, nhiều người thường có thói quen gội đầu nhiều lần trong ngày và cho rằng điều này sẽ giúp mái tóc sạch hơn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, điều này chẳng những không làm giảm tình trạng ngứa ngáy mà còn làm tóc xấu đi.

Ảnh minh hoạ (Nguồn: Internet)

Không làm ướt da đầu khi gội đầu

Nếu bạn chưa xả nước làm ướt da đầu của mình, mà đã vội xoa dầu gội lên tóc thì sẽ làm mất đi công dụng làm sạch của dầu gội. Nguyên nhân bởi, khi mái tóc ướt hoàn toàn thì dầu gội mới dễ dàng đi sâu, và làm sạch bụi bẩn trên từng kẽ tóc. Thế nên, bạn cần nhớ làm ướt mái tóc của mình, trước khi gội đầu tuy nhiên cần tránh dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh sẽ khiến phần da đầu bị bỏng và khô.

Dùng móng tay sắc, nhọn gãi da đầu

Thực ra trong móng tay lại tiềm ẩn rất nhiều vi khuẩn, và nếu bạn cào lên da đầu - phần da vốn đã mỏng manh, khi bị cào rách sẽ dễ gây nhiễm trùng. Thế nên, khi gội đầu thì bạn nên dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage, trên da đầu để vừa giúp làm sạch da đầu, vừa lưu thông khí huyết ổn định hơn. 

Nhiều chuyên gia cho biết, khi tóc yếu nhất là thời điểm bị ướt, vì thế nếu bạn để tóc ướt ra ngoài trời nắng sẽ làm tăng nguy cơ gãy rụng, chẻ ngọn, xuất hiện gàu lên tới gấp 2 - 3 lần so với bình thường. Thế nên, mỗi khi ra ngoài trời nắng, bạn nên đảm bảo mái tóc đang ở trạng thái khô ráo, đế tránh làm ảnh hường đến da đầu.

Ảnh minh hoạ (Nguồn: Internet)

Dùng khăn cứng để lau tóc

Mái tóc lúc ướt là thời điểm tóc dễ bị tổn thương, cần được chú ý bảo vệ nhất. Do đó, nếu bạn sử dụng một chiếc khăn cứng, sẽ chỉ làm các ngọn tóc yếu dễ bị gãy rụng hơn. Bởi vậy, thay vì dùng một chiếc khăn khô cứng, bạn nên dùng những chiếc khăn bông, có bề mặt mềm mại để lau nhẹ nhàng lên tóc, giúp tóc không còn ướt sũng nước, sau khi gội nữa.

Không dùng dầu xả hoặc dùng quá nhiều 

Gội đầu xong mà không bôi thêm dầu xả, thì mái tóc sẽ rất khó mềm mượt, óng ả. Bên cạnh đó, bạn cũng nên phân biệt rõ khi sử dụng dầu xả thì chỉ nên áp dụng với phần chân tóc, tuyệt đối không nên xoa trực tiếp lên da đầu như dầu gội, bởi sẽ gây phản tác dụng.

Let's block ads! (Why?)

Nghiên cứu não ong để chế tạo máy bay không người lái

Điểm tin pháp đình nổi bật tuần qua

Hủy án phúc thẩm vụ Nguyễn Khắc Thủy “dâm ô trẻ em”, y án sơ thẩm 3 năm tù giam

Cộng đồng xã hội ngày hôm qua đồng loạt bày tỏ sự vui mừng trước quyết định của Ủy ban thẩm phán TAND cấp cao tại TP.HCM khi chấp nhận kháng nghị giám đốc thẩm của chánh án TAND cấp cao tại TP.HCM, hủy bản án phúc thẩm của TAND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu đối với bị cáo Nguyễn Khắc Thủy phạm tội “dâm ô với trẻ em”.

Đồng thời, Ủy ban thẩm phán nhận định bản án sơ thẩm tuyên phạt bị cáo Thủy 3 năm tù giam là đúng người đúng tội nên tuyên y án sơ thẩm 3 năm tù giam đối với Nguyễn Khắc Thủy. Theo đó, bị cáo Thủy phải chấp hành hình phạt 3 năm tù giam.

Theo nội dung vụ án, từ đầu năm 2014 - tháng 6/2014, bị cáo Nguyễn Khắc Thủy (sinh năm 1940, ngụ chung cư Lakeside, nguyên giám đốc Ngân hàng Nhà nước tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu) đã thực hiện hành vi dâm ô đối với 2 trẻ em tại Khu chung cư Lakeside (TP.Vũng Tàu).

Vụ thứ nhất, khoảng 8 giờ tối trong tháng 4/2014, cháu N.T.A.D (6 tuổi) được gia đình dẫn khu vực khuôn viên chung cư để chơi. Khi đang chơi một mình, bị cáo Thủy đã gọi cháu bé đến nói chuyện rồi dùng tay sờ chỗ kín của cháu D. Sự việc được anh trai của cháu D. thấy và nói lại với gia đình, báo với bảo vệ chung cư.

Vụ thứ 2, khoảng chiều tối một ngày tháng 5/2014, tại một căn hộ trong chung cư Lakeside, khi cháu T.H.A (11 tuổi) đang ở nhà một mình trong nhà, chơi ở cửa sổ, bị cáo Thủy đi tới luồn tay vào cửa sổ rồi xoa, sờ ngực, chỗ kín của cháu A. Sự việc kéo dài khoảng 10 - 15 phút và được bạn cháu A. đứng ở lan can cách ông Thủy 20 m nhìn thấy.

Ngày 5/6, tòa ra phán quyết vụ án bác sĩ Hoàng Công Lương

TAND thành phố Hòa Bình thông báo do tính chất phức tạp của vụ án, tòa sẽ nghỉ nghị án sau buổi làm việc ngày 30/5 và tuyên án vào 14h ngày 5/6. Vnexpress đưa tin.

Trước đó, trong lời nói sau cùng, cả ba bị cáo đều gửi lời xin lỗi đến 18 gia đình các nạn nhân trong sự cố chạy thận làm chết 9 người tại Bệnh viện Đa khoa Hòa Bình ngày 29/5/2017.

Trong lời nói sau cùng trước khi tòa tuyên án, bị cáo Hoàng Công Lương tiếp tục cho rằng anh “hoàn toàn vô tội”. Lương mong HĐXX xem xét vụ án một cách khách quan để tránh oan sai. Nam bị cáo hy vọng “được vô tội” để có cơ hội tiếp tục công việc khám chữa bệnh và để "các nhân viên y tế tin tưởng vào pháp luật hơn".

Trong phần đối đáp lại quan điểm của các luật sư chiều 30/5, đại diện VKS khẳng định, chưa bao giờ cáo buộc bác sĩ Lương phải biết nguồn nước đạt chuẩn theo tiêu chuẩn AAMI. Tuy nhiên, với trách nhiệm về chuyên môn được giao, Lương buộc phải biết nguồn nước đưa vào người bệnh nhân phải đảm bảo.

Đối đáp với quan điểm của 6 luật sư bào chữa cho bị cáo Lương cho rằng thân chủ không được giao phụ trách nguyên đơn chạy thận nên không phạm tội thiếu trách nhiệm, công tố viên khẳng định "chưa bao giờ khẳng định nam bác sĩ được giao phụ trách đơn nguyên thận nhân tạo". Nam bị cáo cũng không phải chịu trách nhiệm thay trưởng khoa mà trách nhiệm của anh là phải báo cáo lãnh đạo khi có vấn đề vượt ngoài tầm kiểm soát.

Theo VKS, đây không phải là hành vi nguy hiểm nhưng "lại là nguyên nhân gây ra sự cố” làm 9 người chết, 9 người bị ảnh hưởng sức khoẻ. Nếu Lương làm đủ các trách nhiệm được giao sẽ không gây hậu quả như vậy. Nếu trước đó nam bác sĩ có báo cáo với trưởng khoa thì trách nhiệm cũng sẽ được giảm trừ.

Nhiều luật sư không đồng tình với quan điểm này của VKS mà cho rằng Lương đang trong tình thế cấp bách, vì sự an toàn của bệnh nhân nên mới ra y lệnh. Tuy nhiên, cơ quan công tố bác bỏ, khẳng định Lương vẫn luôn là người ra y lệnh cuối cùng thay nhiệm vụ của trưởng khoa.

Trước đó, VKS thành phố Hoà Bình đề nghị toà tuyên phạt Quốc mức án 5-6 năm tù, Sơn mức án 4-5 năm tù và Lương 30-36 tháng tù nhưng cho hưởng án treo.

Bà nội hại chết cháu gái 23 ngày tuổi lĩnh án 13 năm tù
Tuần qua, TAND tỉnh Thanh Hóa mở phiên xét xử sơ thẩm, tuyên bị cáo Phạm Thị Xuân (66 tuổi, ở xã Vũ Lăng, huyện Tiền Hải, Thái Bình) 13 năm tù về hành vi “giết người”. Zing.vn đưa tin.

Theo cáo trạng, cuối tháng 11/2017, bà Xuân từ quê Thái Bình vào nhà con trai Lê Văn Thuận ở khu phố 1, phường Bắc Sơn (thị xã Bỉm Sơn, Thanh Hóa) để chăm sóc cháu nội mới sinh là Lê Minh Anh (23 ngày tuổi).

Tối ngày 25/11, bà Xuân bế ru cháu ngủ, không may bị ngã dúi người về phía trước, vô tình làm rơi và đè lên người cháu nội. Khi thấy cháu thở khò khè, nấc, đầu ngả ra phía sau và sữa từ miệng trào ra ngoài, bà Xuân cho rằng cháu sẽ chết. Lo sợ các con sẽ trách giận, bà nảy sinh ý định che giấu sự việc bằng cách lấy chăn đang đắp trên người cháu trùm kín mặt mũi rồi bế cháu ra ngoài đường, cho vào túi nilon xanh thắt chặt lại, vứt ở bãi cỏ dại ven đường cách nhà khoảng 30 m trong thời tiết giá lạnh. Tiếp đó, bà lão quay về giả vờ nằm ngất trước cổng nhà hàng xóm, tạo hiện trường giả một vụ bắt cóc trẻ em.

Tối cùng ngày, làm việc với công an, bà Xuân vẫn khai nhận cháu bị một đôi nam nữ bắt cóc như đã kể với gia đình trước đó. Một ngày sau đó bà Xuân được cho về nhà và tiếp tục phi tang xác cháu để tránh bị phát hiện.

Khi công an mở rộng vụ án, bà Xuân đã khai nhận là thủ phạm gây ra cái chết cho chính cháu ruột mình và dựng lên việc bắt cóc để che giấu hành vi của mình.

Khởi tố vụ án mẹ đẻ chôn sống con sau khi sinh

Công an huyện Hàm Tân, tỉnh Bình Thuận đã khởi tố vụ án chôn sống trẻ sơ sinh xảy ra trên địa bàn huyện này, theo NLDO.

Lực lượng chức năng đang tiếp tục thực hiện các thủ tục khám sản khoa, giám định tâm thần của người phụ nữ được cho là mẹ cháu bé đã chôn sống con mình, đồng thời giám định ADN của bà này với bé để làm cơ sở cho việc khởi tố bị can.

Như chúng tôi đã đã đưa tin, một bé trai sơ sinh được cứu kịp thời sau khi bị chôn sống hôm 26/5 tại xã Tân Thắng, huyện Hàm Tân, tỉnh Bình Thuận. Qua điều tra, các cơ quan chức năng huyện Hàm Tân xác định người chôn sống cháu bé là Trần Thị Á Khương (SN 1978, ở xã Tân Thắng, huyện Hàm Tân). Khi làm việc với cơ quan công an, người này khai nhận là mẹ cháu bé nhưng có nhiều hành vi ngu ngơ.

Let's block ads! (Why?)

Sản phụ tam thai “vượt cạn” tự nhiên thành công, sinh hạ 2 bé gái và 1 bé trai

Trường hợp tam thai tự nhiên rất hiếm gặp với tỉ lệ 1/8.000 ca. Đây cũng là trường hợp đầu tiên bệnh viện Sản – Nhi Nghệ An đỡ đẻ thành công sản phụ mang tam thai.

Ngày 6/6, thông tin từ bệnh viện Sản – Nhi Nghệ An, bệnh viện này vừa tiếp nhận và đỡ đẻ thành công cho một sản phụ mang tam thai tự nhiên rất hiếm gặp.

Trước đó, vào khoảng 7h cùng ngày, sản phụ Đoàn Thị Thu Hà (23 tuổi), trú xã Quỳnh Lâm, huyện Quỳnh Lưu, tỉnh Nghệ An, nhập viện trong tình trạng mang tam thai.

Ê kíp giúp sản phụ "vượt cạn" thành công.

Bác sĩ Hồ Giang Nam, khoa Sản, cho biết: “Thông thường các ca sinh ba sẽ được chỉ định sinh mổ. Tuy nhiên, trường hợp sản phụ Hà lại nhập viện trong tình trạng tử cung mở gần hết. Sau khi thăm khám, xác định sức khỏe mẹ tốt, thuận lợi, cân nặng của các bé không quá lớn, nên các bác sĩ quyết định cho sản phụ sinh tự nhiên”.

Sau 30 phút, ca đỡ đẻ của ê kíp gồm 1 bác sĩ và 4 hộ sinh đã giúp chị Hà “vượt cạn” thành công. Hai bé gái có cân nặng 1,2kg và 1,5kg cùng một bé trai nặng 1,5kg chào đời với sức khỏe ổn định, da hồng hào, khóc to, thở đều tự nhiên không cần hỗ trợ, phản xạ bú tốt.

3 bé sức khỏe tốt, da hồng hào.

Bác sĩ Nam cho biết, trường hợp tam thai tự nhiên rất hiếm gặp với tỉ lệ 1/8.000 ca. Đây cũng là trường hợp sản phụ mang tam thai sinh theo phương pháp tự nhiên hiếm gặp tại bệnh viện này.

Cùng tác giả

Cùng chuyên mục

Let's block ads! (Why?)

Voi nổi điên đuổi theo thuyền chở khách trên sông Botswana

 

Su-An Marais, người dẫn chương trình đến từ Nam Phi, đụng độ con voi đực biết lội nước trên sông Chobe ở Kasane, Botswana, Latest Sightings hôm qua đưa tin. Trong video do Marais quay lại, con voi đang gặm cỏ những gốc cỏ ngập nước thì liếc thấy chiếc thuyền chạy qua. Nó nhanh chóng quay lại và đuổi theo con thuyền trước tiếng la hét của các vị khách.

Con voi húc vào mạn thuyền vài lần và dùng cặp ngà đâm về phía thuyền trước khi phương tiện đi xa dần. Nó quyết định không đuổi theo nữa và quay lại gặm cỏ.

"Khi con voi đuổi theo, người lái thuyền không bật động cơ để phóng đi. Chúng tôi đều nghĩ 'Tại sao ông ấy không khởi động và lái thuyền đi?' nhưng người hướng dẫn viên dày dạn kinh nghiệm thì hiểu rõ. Việc đó sẽ khiến con voi càng bực bội hơn và chúng tôi có thể không còn sống để chia sẻ câu chuyện. Con voi đẩy thuyền và chúng tôi trôi dần đi. Loài voi rất thông minh và không thích bị khiêu khích. Do đó, cần cố gắng giữ bình tĩnh", Marais kể lại.

Theo Marais, không bao giờ được đánh giá thấp tính linh động của một con voi ở dưới nước. Voi trưởng thành có thể nhấn chìm toàn thân xuống nước và bất ngờ nhô lên khỏi mặt nước. "Tôi nhận ra tiếng ồn và con thuyền đi tới quá gần hẳn đã làm con voi khó chịu vì có vài chiếc thuyền lượn tròn xung quanh nó nhưng thuyền của chúng tôi là gần nhất. Tôi có thể con voi có lẽ cảm thấy bị xâm phạm quyền riêng tư", Marais nói.

Let's block ads! (Why?)