Monday, November 6, 2017

Chồn hôi bạo gan dọa báo sư tử chạy thục mạng

Chồn hôi bạo gan dọa báo sư tử chạy thục mạng

Greg Shyba chứng kiến màn thị uy của chồn hôi sọc Bắc Mỹ đối với báo sư tử trong rừng cây dương lá rụng ở phía nam Alberta, Canada, khi lái xe quanh rìa khu bảo tồn Tsuu T'ina Nation Indian Reserve No. 145 gần Calgary, Earth Touch News hôm 2/11 đưa tin.

Báo sư tử thỉnh thoảng săn chồn hôi và con báo trong trường hợp này dường như hứng thú trước con mồi lúc ban đầu. Đối phó với vẻ tò mò của báo sư tử, con chồn giở tuyệt chiêu xì hơi thối đặc trưng khiến kẻ thù co rúm mình.

Hơi thối do chồn tiết ra từ tuyến hậu môn có thể bay xa 6 mét, được xem như vũ khí tự vệ hữu hiệu nhất của loài vật này. Ngoài mùi hôi khó chịu, hơi thối này có thể gây bỏng hoặc mù tạm thời khi phun vào mắt kẻ thù.

Tuy nhiên, trong phần lớn các cuộc đụng độ, chồn hôi không cần dùng tới vũ khí hóa học của nó. Bộ lông đen trắng tương phản rõ nét phát thông điệp đe dọa với những loài vật khác, một ví dụ về màu sắc mang tín hiệu đe dọa.

Trong video, chồn hôi sọc cũng thể hiện thái độ hung dữ khi nâng cao chiếc đuôi trong lúc đuổi theo báo sư tử. Những cách đe dọa kẻ thù khác của chồn hôi sọc bao gồm giậm chân, rít vang hoặc thậm chí trồng cây chuối.

Phương Hoa 

Let's block ads! (Why?)

Tôi sai lầm khi 10 năm chạy theo kế hoạch làm ăn 'bánh vẽ' của chồng

Có công việc tốt, lương ổn định và tăng đều, chị Hồng Chi (Cầu Giấy, Hà Nội) dành hết thu nhập để một mình thu vén gia đình, tạo điều kiện cho chồng tập trung vốn làm ăn. Chị cho rằng đó là sai lầm dẫn đến việc chồng chị chưa ý thức được trách nhiệm về tài chính cho tổ ấm, dựa dẫm vào vợ... kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng hơn. Bài viết dưới đây là chia sẻ của chị về quá trình này: 

Tôi 36 tuổi, đã lập gia đình 9 năm và có hai con. Sau khi tốt nghiệp đại học, tôi đi làm tại một tập đoàn công nghệ và có mức lương ổn định. Chồng tôi là người hiền lành, có chuyên môn tốt nhưng không giỏi tính toán. Khi chúng tôi kết hôn, anh rời công ty đang làm, chung với vài bạn thân mở một cơ sở sản xuất và kinh doanh mặt hàng nhựa. Thiếu vốn, ít kinh nghiệm, lại tính tình cả nể, công việc làm ăn của chồng tôi không tốt lắm. Anh nói tôi giúp anh các khoản chi tiêu trong gia đình, để anh tập trung vốn làm ăn, sau này sẽ lo việc lớn là mua nhà, mua xe. Tôi thấy tính vậy cũng ổn nên đồng ý. 

Kể từ đó, mọi khoản chi trong gia đình, từ ăn uống, thuê nhà, chăm lo cho hai con, quà biếu nội, ngoại... đều lấy từ ví của tôi. Lương tôi tăng đều, từ mức 3-4 triệu ban đầu, lên dần tới 10 triệu mỗi tháng...  nhưng các khoản chi cũng ngày càng đội lên. Chồng tôi làm ngày làm đêm nhưng vẫn chưa thấy có tiền đưa cho vợ. Mỗi lần tôi hỏi, anh đều lặp lại điệp khúc "Anh còn lo bao việc". 

toi-sai-lam-khi-10-nam-chay-theo-ke-hoach-lam-an-banh-ve-cua-chong

Ảnh minh họa: Daily Hive.

Có thời điểm, chồng khoe sắp giàu tới nơi vì anh nhận được đơn hàng làm cho công ty nước ngoài lên tới hơn nửa tỷ. Nếu làm tốt đơn hàng đó thì sau này việc đều đều, không vất vả mà doanh thu tốt. Tôi cũng mừng nhưng mặt khác lại lo lắng khi chồng nhờ vay hộ vài chục triệu để anh mua vật tư vì đang đọng vốn ở một đơn hàng khác. Chưa vay tiền ai bao giờ, cuối cùng phần vì tin lời chồng hứa sẽ trả lại trong vòng một tháng, phần thấy anh cũng đang cố gắng  và đặt nhiều kỳ vọng vào hợp đồng này, tôi mượn chú thím mình 50 triệu.

Tuy nhiên, mọi sự khác xa mong đợi. Công ty chồng tôi bị phạt do hoàn thành không đúng giao hẹn, một phần hàng bị trả về vì chưa đạt yêu cầu. Nói chung là lỗ nặng. Cũng bắt đầu từ đây tôi phát hiện hàng loạt các vấn đề trong chuyện làm ăn của chồng. Anh mang tiếng giám đốc công ty nhưng thực quyền không có. Các khoản thu - chi cũng không được rõ ràng nên nội ban bộ quản lý bất đồng. Làm ăn chưa ổn định nhưng công ty anh sẵn sàng vay nợ mua thêm nhiều máy móc mới nên tình hình ngày càng tệ. 

Bản thân tôi vẫn vừa phải lo cho gia đình vừa phải tự xoay trả khoản nợ đã vay cho chồng vì anh năm lần bảy lượt hứa đưa tiền nhưng rồi mất tăm. Sau lần đó, tôi còn dại thêm hai lần nữa đứng ra vay bạn bè giúp chồng rồi lại tự mình đi giải quyết hậu quả. Một lần khác, chồng tôi mời bạn tới nhà ăn cơm, xong bữa thì người kia chìa ra một tờ giấy với nội dung họ cho vợ chồng tôi vay 100 triệu để vực dậy việc làm ăn. Tôi chẳng hiểu chuyện gì nhưng sợ chồng mất mặt nên cũng cầm bút ký.

Tới đầu năm 2013, tôi phát hoảng khi liên tục nhận được những cuộc gọi đòi nợ từ các đối tác làm ăn của chồng. Anh ấy thì tắt máy, biệt tăm cả tuần liền. Tới công ty chồng làm, tôi gặp cảnh tan hoang, các máy móc đang được người ta cẩu đi hết để gán nợ. 

Một tuần sau chồng tôi trở về với dáng thất thểu và lúc này tôi mới hiểu rõ mọi chuyện: Công ty đã phá sản, số nợ anh đang phải gánh là hơn 3 tỷ đồng, trong đó có nhiều chỗ vay lãi ngày. Tôi rụng rời tay chân. Suốt một năm sau đó, chồng tôi hầu như không làm ăn gì, lúc lo đi trốn bị truy nợ, khi thì phải đến nhà người ta cạy cục xin giảm lãi. Dần dần, mượn chỗ nọ đắp chỗ kia, những cuộc gọi khủng bố tinh thần tôi từ các chủ nợ của chồng cũng thưa dần nhưng tôi phải đứng ra trả 100 triệu cho người tôi đã ký giấy vay và một số khoản lặt vặt khác của chồng. 

Vậy là sau 10 năm đi làm, tôi không tích lũy được một đồng, vẫn ở trong căn nhà thuê lụp xụp, chỉ đủ lo cho con học trường công, chưa từng hỗ trợ được gì cho cha mẹ. Trong khi đó, những đồng nghiệp làm cùng tôi đều đã sắm nhà, xe, cho con học trường tư tốt, đi du lịch một năm vài lần... Chồng tôi giờ đi làm thuê ở xa, tự lo trả các khoản nợ của anh. 

Hiện tại, với mức lương gần 15 triệu mỗi tháng, tôi cố gắng chi tiêu gói gọn trong 9 triệu, bao gồm thuê nhà 2 triệu, tiền học cho hai con 2 triệu, 5 triệu còn lại cho các khoản điện nước, xăng xe, ăn uống của ba mẹ con và để dành 6 triệu. Cộng thêm tiền thưởng, một năm tôi cũng tiết kiệm được gần một trăm triệu đồng.

Tôi thực sự đã quá sai lầm khi không hề có kế hoạch cho kinh tế gia đình, hoàn toàn chạy theo những tính toán thiếu thực tế của chồng. Việc tôi ôm hết mọi khoản chi, vay nợ cho anh tưởng như là sự hỗ trợ về tài chính nhưng lại mang đến tác dụng ngược. Có lẽ, nếu tôi cương quyết hơn bằng việc từ đầu đã yêu cầu chồng san sẻ gánh nặng kinh tế, tuyệt đối không vay mượn hộ anh thì chồng tôi đã có trách nhiệm hơn với tài chính gia đình và không lún sâu vào công việc làm ăn kém hiệu quả. Đồng thời, tôi sẽ chủ động hơn về kinh tế và bây giờ thay vì vừa phải lao vào kiếm tiền, nghĩ cách dè sẻn chi tiêu và tiết kiệm, tôi sẽ dành được nhiều thời gian chăm lo cho con cái. 

Chuyên viên hoạch định tài chính cá nhân, gia đình Bội Lê, (TP HCM) cho biết, ông chứng kiến không ít trường hợp một trong hai vợ chồng gặp khó khăn trong chuyện làm ăn kéo theo cả gia đình khốn khổ vì người còn lại hoặc là phụ thuộc hoàn toàn tài chính hoặc dồn hết thu nhập làm vốn, trả nợ cho bạn đời. Để tránh rủi ro này, theo chuyên gia, các gia đình trẻ nên tách bạch rõ giữa khoản tài chính lo cho gia đình và phần vốn đặt vào kinh doanh. Dù trong hoàn cảnh nào cũng cần để riêng ra một khoản quỹ khẩn cấp, bảo hiểm rủi ro để đảm bảo cuộc sống cho con cái lỡ bố mẹ gặp chuyện không may, làm ăn không suôn sẻ. 

Vợ chồng cần có mục tiêu kinh tế chung nhưng cũng nên có sự độc lập nhất định để không rơi vào cảnh một người ngã lôi cả nhà lao xuống. Tất nhiên, vì vợ chồng là mối quan hệ tình cảm đặc biệt nên cách thực hiện việc này cũng cần khéo léo để tránh bạn đời cảm thấy mình không được tin tưởng, dễ nảy sinh mâu thuẫn.

Bảo Ngọcghi

Let's block ads! (Why?)

Lò nướng có hoạt động khi đặt trong tủ cấp đông không?

[unable to retrieve full-text content]


Nếu chúng ta có thể bật lò nướng đặt trong tủ cấp đông đang hoạt động, điều gì sẽ xảy ra sau đó? (Huy Thông)

Thanh Hương giấu chồng chuyện suýt chết đuối khi đóng cảnh tắm trần

Khi thực hiện một cảnh tắm trần và bơi qua sông lúc nửa đêm, nữ diễn viên suýt chết đuối vì quá mệt mỏi, hụt hơi.

- Cơ duyên nào đưa chị đến với vai Nương trong phim 'Thương nhớ ở ai'?

- Anh trợ lý đạo diễn gọi tôi lên thử vai và đó cũng là lần đầu tiên tôi gặp đạo diễn Lưu Trọng Ninh. Trước đó, tôi cũng biết rằng có rất nhiều người thử vai này rồi nhưng không được. Khi gặp tôi, anh Ninh nhìn chằm chằm một lúc, không nói năng gì. Sau đó, anh ấy bảo: "Vì em làm ở nhà hát nên anh không lo về khả năng diễn xuất của em nhưng cái quan trọng là em phải hát được. Em hãy hát thử một đoạn cho anh nghe". Sau khi tôi hát một bài dân ca, anh liền thốt lên "Đúng là Nương của tôi rồi".

Anh Ninh nói rằng Nương là vai chính của phim và là một vai rất quan trọng. Anh ấy rất tâm đắc với vai Nương vì đây là nhân vật mà anh ấy sáng tạo rất nhiều so với phiên bản điện ảnh từng làm trước đó.

thanh-huong-giau-chong-chuyen-suyt-chet-duoi-khi-dong-canh-tam-tran

Tạo hình của Thanh Hương trong 'Thương nhớ ở ai'.

- Bộ phim đã đóng máy được gần 3 năm. Cảnh quay nào trong phim khiến chị bị ám ảnh nhất?

- Trong số những cảnh quay mà tôi nhớ nhất, có một cảnh tôi phải tắm trần và bơi qua sông lúc 12h đêm tại Tam Cốc (Ninh Bình). Dù có thể dùng người đóng thế, tôi vẫn yêu cầu để mình tự diễn. Sau một ngày mệt mỏi vì quay suốt từ sáng đến tối, tôi bị hụt hơi lúc đóng cảnh này. Lúc bơi đến giữa sông, tôi còn bị rong rêu quấn vào chân nên càng đuối sức và thấy chới với. Vì đoàn phim ở cách đó rất xa, chỉ nhìn thấy lấp ló bóng tôi trên mặt sông nên không hề hay biết tôi bị nạn. Khi đó, tôi vẫy vẫy mãi không thấy ai nên hét lên kêu cứu và hét được một lúc thì tôi thấy mình bắt đầu chìm xuống. May mắn là phó đạo diễn đã nhảy xuống kịp để cứu tôi, đưa lên bờ. Lúc ấy, nếu anh ấy xuất hiện chậm thêm vài phút nữa thì không biết tôi sẽ như thế nào. Khi được đưa lên bờ, tôi gần như ngất ngay tại chỗ vì uống no nước. 

- Cảm xúc của chị như thế nào ở khoảnh khắc đó? 

- Biết chắc là mình đã thoát chết nhưng tôi vẫn sợ thất thần và cứ thế ngồi khóc. Khi được đưa lên bờ, tôi vừa đắp chăn bông vừa run khiến cả đoàn lo lắng. Tối đó khi trở về phòng nghỉ, tôi vẫn không thể ngủ được và cứ trằn trọc mãi vì sợ. Tuy nhiên, tôi không hề để gia đình biết chuyện đó. Tôi giấu ông xã vì sợ anh ấy lo lắng. Tôi cũng không muốn anh ấy biết rồi sau này lại phải suy nghĩ, lo lắng mỗi khi tôi đi diễn. 

thanh-huong-giau-chong-chuyen-suyt-chet-duoi-khi-dong-canh-tam-tran-1

Cảnh tắm trần của Thanh Hương trong phim.

- Ngoài việc suýt chết đuối, cảnh quay nào để lại cho chị nhiều cảm xúc nhất khi diễn?

- Nhân vật của tôi là một ca nương lang bạt nhiều năm ở thành phố nên khi về quê, bị người làng hắt hủi, phải ra ngoài bãi sông ở. Đóng xong cảnh ca nương ngồi hát và nghĩ thương thân phận mình rồi khóc, tôi không thoát khỏi cảm xúc của nhân vật. Khi đạo diễn hô cắt, tôi ra một góc ngồi và cứ khóc suốt gần 2 tiếng sau mới dừng. Anh Ninh nói đó là do tôi nhập tâm quá và bảo mọi người cứ để tôi khóc cho hết đi đã rồi mới quay tiếp. 

- Đạo diễn Lưu Trọng Ninh chia sẻ khi casting vai Nương, anh ấy không hề biết chị là ai. Thời điểm đó chị cũng chưa được nhiều người biết đến. Mục đích thực sự của chị khi nhận phim này là gì?

- Từ lâu, tôi đã biết tiếng anh Ninh là người rất mát tay, giúp nhiều diễn viên từ không nổi tiếng trở thành nổi tiếng. Nhưng thật lòng mà nói, khi đến casting vai Nương trong Thương nhớ ở ai, tôi hoàn toàn không nghĩ đến việc đó. Tôi chỉ nghĩ rằng nếu có cơ hội được làm với đạo diễn giỏi như anh Lưu Trọng Ninh, chắc chắn là kinh nghiệm và diễn xuất của mình sẽ tốt hơn rất nhiều. Kể cả Người phán xử, trước khi tham gia tôi không hề nghĩ vai diễn đó sẽ giúp mình nổi tiếng đến vậy. Tôi cho rằng việc diễn viên có nổi tiếng hay không không chỉ phụ thuộc vào năng lực mà còn do duyên số, may mắn nữa. Tôi nghĩ thà mình đừng tính thì nó sẽ đến với mình chứ tính toán quá, có thể nó cũng chẳng đến nữa, thậm chí còn có thể thất bại. Vì thế, tôi tâm niệm mình cứ làm tốt nhất và hết sức mình, được đến đâu thì còn phải tùy duyên nữa.

- Tái hiện lại một giai đoạn trong lịch sử, chị và đoàn phim đã vất vả như thế nào? 

Khi vào vai Nương, tôi phải trải qua nhiều vất vả, khó khăn, khổ cực hơn rất nhiều so với việc đóng Phan Hương trong Người phán xử. Đoàn phim Thương nhớ ở ai thường phải quay từ sáng đến đêm. Ngày nào cũng phải 1-2h đêm chúng tôi mới về đến phòng và 4h sáng hôm sau đã phải dậy để chuẩn bị quay tiếp. Chúng tôi đi không biết bao nhiêu con đường, bao nhiêu thị trấn, làng quê ở các tỉnh khắp đồng bằng Bắc bộ. 

Ở phim này, tôi phải cào hến như những người nông dân thực thụ. Khi quay xong cảnh đó và đi lên, chân tôi tóe máu vì vỏ hến móc vào chân. Tôi và nữ diễn viên chính đều bị chảy máu, đau như kim châm vì phải đứng trên rất nhiều vỏ hến. Để thực hiện những cảnh đó, chúng tôi đã phải ở làng, chung sống với bà con suốt mấy ngày trời.

thanh-huong-giau-chong-chuyen-suyt-chet-duoi-khi-dong-canh-tam-tran-2

Thanh Hương phải đi học hát ca trù trước khi vào vai ca nương trong phim mới của đạo diễn Lưu Trọng Ninh.

- Điều gì khiến chị cảm thấy khó khăn nhất khi hóa thân thành một ca nương hát ả đảo?

- Tôi nghĩ cái khó khăn nhất khi đóng một ca nương không phải nằm ở thoại hay diễn biến tâm lý nhân vật mà ở thần thái. Trước khi vào vai này, tôi đã tìm đến cô Bạch Vân để học ca trù suốt 3 tháng. Không những thế, tôi còn tìm đến nhà cổ Mã Mây nghe các ca nương thực thụ hát ca trù. Tôi thấy mấy cô ca nương đều giản dị nhưng ánh mắt lúc nào cũng thất thần, không có biểu cảm gì trên gương mặt. Để có được thần thái ấy, tôi bắt buộc phải luôn luôn diễn bằng mắt và diễn bằng mắt thì rất mệt mỏi.

Phim 'Thương nhớ ở ai' do Lưu Trọng Ninh và Hoàng Tích Thiện đồng đạo diễn. Phim được chuyển thể từ tiểu thuyết 'Bến không chồng' của nhà văn Dương Hướng. Đạo diễn Lưu Trọng Ninh từng thành công với phiên bản điện ảnh của tác phẩm văn học này. Lấy bối cảnh một làng quê Bắc bộ những năm 1954 - 1975, nội dung phim khắc họa số phận bi kịch của những phụ nữ nông thôn thời hậu chiến. 34 tập phim 'Thương nhớ ở ai' lên sóng vào lúc 14h30 thứ bảy, chủ nhật hàng tuần trên kênh VTV3, bắt đầu từ ngày 4/11.
Trích đoạn phim 'Thương nhớ ở ai'

Let's block ads! (Why?)

Sunday, November 5, 2017

Hà Thu về nước sau khi dừng chân ở top 16 Hoa hậu Trái đất 2017

Chủ nhật, 5/11/2017 21:08 GMT+7

Hàn Quốc Việt   |  

Á hậu rạng rỡ khi thấy có bạn bè ra sân bay đón, chiều 5/11.

title

Chiều 5/11, Hà Thu về đến sân bay Tân Sơn Nhất, TP HCM. Cô mặc váy hồng nổi bật.

title-1

Á hậu Đại dương 2014 - Top 16 Hoa hậu Trái đất 2017 nở nụ cười rạng rỡ khi thấy bạn bè.

title-2

Mọi người mang hoa ra sân bay chào đón Hà Thu trở về sau hành trình gần một tháng ở Philippines.

title-4

Hoa hậu Quý bà Hoàn vũ Hằng Nguyễn là người tặng chiếc vương miện luân lưu cho Miss Earth Vietnam và Hà Thu là người đầu tiên đội chiếc vương miện này. 

title-5

Người đẹp Diệu Linh là bạn thân của Hà Thu. Cô theo dõi, cổ vũ bạn từ đầu đến cuối cuộc thi.

title-6

Dù buồn và thất vọng về kết quả của cuộc thi nhưng Hà Thu vẫn tươi cười. Cô cảm động trước tình cảm mọi người dành cho mình. Trong cuộc thi, Hà Thu được khán giả trong nước cổ vũ nồng nhiệt. Đáp lại, cô khiến người hâm mộ 'nức lòng' khi thể hiện phong thái tự tin, bản lĩnh, giành được 3 huy chương vàng, 2 huy chương đồng ở các phần thi phụ.

title-7

Sau cuộc thi nhan sắc này, Hà Thu tiếp tục hoàn thành nốt cuộc thi 'Tình Bolero'. Cô đang là một trong 3 ứng viên của ngôi vị quán quân.

Ảnh: Nhân Phan

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)

Đàn cá mập tấn công tàu ngầm vì tưởng tranh xác cá voi

Đàn cá mập tấn công tàu ngầm vì tưởng tranh xác cá voi

Những con cá mập dài 6 mét ngừng ăn xác cá voi và chuyển sự chú ý sang đoàn làm phim tài liệu tự nhiên Blue Planet II khi tàu ngầm chở họ lặn xuống vùng biển ngoài khơi quần đảo Azores ở Đại Tây Dương, Long Room hôm qua đưa tin.

Các nhà khoa học trên tàu đang tiến hành nghiên cứu đầu tiên về hiện tượng "kình lạc" (whalefall) ở Đại Tây Dương để xem xét quá trình xác cá voi trở thành trụ cột cung cấp thức ăn cho hệ sinh thái sau khi rơi xuống đáy biển.

Cảnh quay do đoàn làm phim ghi lại cho thấy những con cá mập quẫy mình xung quanh, cắn và húc đầu vào tàu ngầm. Trợ lý sản xuất Will Ridgeon giải thích chuyến thám hiểm đi chệch hướng khi đàn cá mập ngừng xé xác cá voi và chiến đấu để bảo vệ thức ăn vì cho rằng tàu ngầm là đối thủ tranh mồi.

"Mỗi con cá mập lớn như một con cá mập trắng và uy lực từ nhát cắn của chúng làm xác cá voi 30 tấn rung lên như một con búp bê rách. Chúng tôi cho rằng những con cá mập này bảo vệ cái xác trước các đối thủ khác. Chúng rất hung dữ, liên tục cắn và đâm vào nhau. Đó là một nơi rất căng thẳng. Khi ngày càng nhiều cá mập xuất hiện, chúng bắt đầu chuyển hướng sang tàu ngầm, húc và cắn vào vòm nhựa trong suốt và xô đẩy chúng tôi", Ridgeon chia sẻ.

Chuyến lặn kéo dài 4 tiếng được tiến hành với sự cộng tác từ Đại học Azores và Hiệp hội Rebikoff-Niggeler. Video ghi lại quá trình nhóm nghiên cứu lần theo xác cá voi bằng cách đi theo một con cá mập dẫn đường.

"Việc chứng kiến con vật đồ sộ như thế này chỉ còn lại thịt rữa không mấy dễ chịu, đặc biệt khi con cá voi nhiều khả năng chết do con người, có thể sau tai nạn va chạm với tàu lớn. Nhưng trong cái chết của sinh vật đẹp như nó, chúng tôi hy vọng có thể học hỏi những điều mới về đại dương", Ridgeon nói.

Sau khi bỏ lại những con cá mập mải mê với bữa đại tiệc, các nhà nghiên cứu phát hiện con cá mập sáu mang đầu tiên mò tới nơi chỉ 25 phút sau khi xác cá voi rơi xuống đáy biển.

Phương Hoa 

Let's block ads! (Why?)

Những sự lựa chọn hoàn hảo cho mùa đông ấm và khỏe mạnh

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, những trái cây họ cam, quýt, tỏi, gừng, mật ong, khoai lang... là lựa chọn số 1 cho mùa đông của bạn. Những thực phẩm này giàu chất dinh dưỡng, lại có khả năng giữ ấm cho cơ thể.

Một số tác dụng tuyệt vời của thực phẩm “tủ” trong mùa đông:

Quả lựu

Lựu giàu chất chống oxy hóa. Một nghiên cứu còn cho thấy uống nước ép quả lựu có thể cải thiện lưu lượng máu đến tim ở những người bị thiếu máu cục bộ cơ tim. Do đó, lựu là thực phẩm cần thiết bổ sung trong mùa đông.

Dinh dưỡng - Những sự lựa chọn hoàn hảo cho mùa đông ấm và khỏe mạnh

Quả lựu là lựa chọn hàng đầu cho mùa đông của bạn.

Rau lá xanh

Rau lá xanh đậm, như cải xoăn, củ cải phát triển mạnh trong sự lạnh lẽo của mùa đông. Những loại rau lá xanh đặc biệt giàu vitamin A, C và K sẽ là nguồn tuyệt vời của folate vốn quan trọng đối với phụ nữ tuổi sinh nở.

Các loại quả có múi

Cam, chanh, bưởi là những thực phẩm giàu vitamin C. Bổ sung những thực phẩm này giúp cơ thể luôn khỏe khoắn, tăng sức đề kháng trong lạnh giá. Bổ sung một ly cam vắt buổi sáng mỗi ngày cho cơ thể tràn đầy năng lượng.

Khoai tây

Một củ khoai tây cung cấp hơn 25% nhu cầu về vitamin C và B6 mỗi ngày cho cơ thể. Khoai tây giàu chất xơ, một củ khoai chứa khoảng 4g chất xơ. Nghiên cứu chỉ ra mỗi ngày trung bình phụ nữ cần 25g và nam giới cần 38g chất xơ.

Bí đỏ

Một chén canh bí đỏ chứa khoảng 80 calo nhưng cung cấp hơn 200% nhu cầu vitamin A, 33% vitamin C của cơ thể mỗi ngày. Bí đỏ còn giàu vitamin B6, kali.

Bắp cải tím

Bắp cải tím chứa nhiều vitamin A rất tốt cho mắt, vitamin C và vitamin K tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bắp cải tím có chứa một số chất có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú, chống lại sự viêm nhiễm, giúp giảm nguy cơ bệnh tim, bệnh thấp khớp.

Bông cải xanh

Carotenoid – một dạng vitamin A có trong bông cải xanh có tác dụng ngăn chặn chứng viêm xoang thường gặp khi tiết trời lạnh vào buổi sáng. Ăn nhiều bông cải xanh giúp tăng cường sức đề kháng, miễn dịch nên có thể phòng nhiều chứng bệnh hay gặp trong chuyển mùa cũng như mùa đông.

Gừng

Đặc tính của gừng là loại thực phẩm có tính cay nóng, rất thích hợp nếu sử dụng vào mục đích làm ấm cơ thể trong những ngày mùa đông lạnh giá. Thêm vào đó, gừng còn giúp cho máu lưu thông dễ dàng, phòng tránh hiện tượng tắc nghẹt ở cổ họng và mũi do chứng cảm cúm và viêm họng gây nên. Một cốc trà gừng mỗi sáng là thích hợp nhất cho bạn và gia đình.

T.C(Tổng hợp) 

Let's block ads! (Why?)