Wednesday, October 4, 2017

Luyện tập thể thao giúp cả nhà khỏe mạnh

Theo tôi, không có một phương thuốc nào tốt cho sức khỏe bằng việc luyện tập thể thao. Vận động cơ thể không những mang lại thể chất khỏe khoắn mà còn giúp cho tinh thần minh mẫn, đó cũng là cái cốt yếu giúp cơ thể ít bệnh tật.

luyen-tap-the-thao-giup-ca-nha-khoe-manh

Gia đình tôi thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức đề kháng. Chúng tôi thường đi bộ trong công viên, chạy bộ, tập những động tác nhẹ nhàng, sau đó cùng nấu ăn và thưởng thức những bữa cơm ngon lành, dinh dưỡng nhất. Riêng con trai, tôi cho bé ăn nhiều trái cây, phô mai và uống sữa mỗi ngày.

Đặng Ngọc Yến

Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.

Let's block ads! (Why?)

Ông bố kể chuyện 'sang chấn tâm lý' sau 3 tuần có con

Status của anh Phạm Dương, 33 tuổi, kỹ sư cầu đường quê Hải Phòng, hiện làm việc ở Sài Gòn, tâm sự về những ngày đầu chăm con đang được chia sẻ rộng rãi trên mạng. Những câu chữ dí dỏm của anh khiến người nghe cảm thấy thích thú.

Dưới đây là status đang gây sốt của anh:

Sau khi vợ sinh 3 tuần, tôi có lẽ đã mắc phải chứng trầm cảm sau sinh. Qua hơn hai chục ngày cuộc sống ngập trong tã và sữa, đêm pha sữa ngày dọn tã, vật vã thay tã rửa bình, tôi đã có dấu hiệu bị sang chấn tâm lý. Biểu hiện:

-Vợ sai gì làm đấy, thỉnh thoảng có vừa làm vừa làu bàu nhưng không dám nói to.

- Thường lẩn thẩn làm việc vô thức theo bản năng, không cần suy nghĩ. Thấy ngọ nguậy là vạch tã ra ngửi, thấy khóc là tự động pha sữa, thấy ị là lao đi lấy tã, khăn lau, thấy bình là vác đi rửa.

Tuy nhiên mặt khác sau 3 tuần, tôi đã hội tụ đầy đủ phẩm chất của một ông bố bỉm sữa mẫu mực. Thường xuyên học hỏi trao đổi kinh nghiệm với hội các mẹ bỉm sữa tại cơ quan và đã thành thục tất cả các kỹ năng:

- Chuyên gia phân tích phân trẻ em (có thể giám định tốt xấu bằng mắt và mũi).

- Chuyên viên điều chế nước ấm (chuyên chế các thể loại nước nóng lạnh thành ấm đảm bảo chuẩn 40 độ C).

- Thợ pha sữa bậc cao.

- Công nhân rửa bình lành nghề.

- Vận động viên thay tã tốc độ.

- Nghệ nhân quấn tã nghệ thuật.

Giờ đang bế con trên tay (mẹ nó đang lăn quay ra ngủ), tôi chỉ mong ước một điều là khi nó lớn đến tuổi đi học, mình đi họp phụ huynh, cô giáo nó trông xinh một chút. Thế là đủ!

ong-bo-ke-chuyen-sang-chan-tam-ly-sau-3-tuan-co-con

Anh Phạm Dương tranh thủ mọi thời gian để giúp vợ chăm con.

Chia sẻ với VnExpress, anh Dương cho biết vợ anh sinh bé sớm hơn dự tính 3 tuần, nên bé nặng có 2,6 kg. Vợ anh ít sữa nên chăm bé khá vất vả. Hai bà nội ngoại thay phiên nhau phụ giúp anh chị trông cháu ban ngày, nhưng ban đêm anh đảm nhiệm vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của vợ và hai bà.

"Bé trai nhà mình người Việt nhưng sinh hoạt giờ giấc như Việt kiều Mỹ. Tức là ban ngày có bà thì con ăn xong ngủ rất ngoan, lay không dậy. Đến đêm con mới tỉnh 'quậy' cùng ba mẹ. Đêm nào cũng thức 2-3 lần, rồi nằm chơi rất lâu, tìm người tâm sự", anh Dương hài hước nói.

Ông bố 33 tuổi vẫn hay nói vui với mọi người là bé mới sinh mà khỏe lắm, như lực sĩ vì "vật cả nhà điên đảo". Anh cho hay từ ngày có bé, mọi sinh hoạt, làm việc, ăn ngủ của anh và cả gia đình đều phải thay đổi theo con. "Nhà mình giờ giống như thời chiến, ăn tranh thủ, ngủ khẩn trương, giờ giấc thất thường, trông em là chính", ông bố Hải Phòng dí dỏm chia sẻ.

ong-bo-ke-chuyen-sang-chan-tam-ly-sau-3-tuan-co-con-1

Hai vợ chồng anh Phạm Dương.

Anh nói từ ngày có con, mọi giác quan đều phát triển. Trước đây, anh ngủ muỗi đốt không biết gì, giờ có con gì bay quanh bé trong vòng bán kính 5m là biết ngay. Đang ở dưới nhà, chỉ cần bé oe oe một tiếng khẽ anh cũng biết để tức tốc chạy lên. Anh nói thậm chí tai còn thính đến mức nghe được cả tiếng khóc của em bé hàng xóm, trong khi ngày xưa nhà bên cạnh khoan bê tông vẫn ngủ như không.

Anh cho biết bản thân hay trao đổi với mấy "mẹ bỉm sữa" tại cơ quan để học thêm kinh nghiệm. Nhờ vậy mà anh đã tiến bộ và chuyên nghiệp lên rất nhiều. "Từ đầu chỉ biết lao động chân tay, đến nay đã biết áp dụng khoa học kỹ thuật vào trong công việc. Ví dụ ban đầu cứ hì hục ngồi chế nước sôi. Rồi ngồi ngâm cho nguội. Sữa bị nguội thì ngâm cho nóng. Nhờ các chị em đồng nghiệp khai sáng, tôi mới biết đến cái máy giữ nước ấm", anh Dương chia sẻ.

Mộc Miên

Let's block ads! (Why?)

Cánh diều tuổi thơ

Dù sống và làm việc ở Sài Gòn nhiều năm, nhưng tôi vẫn rất nhớ trò chơi thả diều ngày xưa. Nó đã mang đến cho tôi nhiều ký ức đẹp. Đây còn là môn vận động giúp tôi khỏe mạnh hơn.

canh-dieu-tuoi-tho

Còn nhớ khi đang học ở tiểu học, chiều nào tôi cũng theo anh hai ra cánh đồng hay sân cỏ để thả diều và ngắm các anh lớn chơi đá banh. Trước đó, tôi còn theo anh đi chặt tre, vót tre, tự tay chế diều đủ kiểu, từ diều giấy tới diều bạt... sau đó học cách để đưa diều lên không trung, giữ thăng bằng và cách đối phó với con diều khi có gió lớn nữa...

Những năm đó, tôi nhỏ xíu nhưng khỏe lắm, chạy nhảy tứ tung và vui tươi đúng kiểu trẻ con. Thời đó còn nghèo, má tôi chỉ có thể cho tôi ăn uống cơm canh có rau và thịt là đã sung túc lắm rồi. Nhìn trẻ con thời nay điều kiện kinh tế đủ đầy, nhưng tiếc thay lại thiếu cái dư vị của những trò chơi tuổi thơ... Hiện tại, tôi không còn chơi thả diều như xưa nữa, phần vì đã lớn, công việc bận rộn, phần vì Sài Gòn đâu có chỗ rộng rãi để vui chơi thỏa thích. Tuy vậy, tôi vẫn chạy bộ và tập gym hàng ngày, kết hợp ăn uống điều độ, nhiều rau xanh, trái cây, tăng nạc giảm mỡ, tăng cá giảm thịt và ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe.

Thế Hiệp

Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.

Let's block ads! (Why?)

Cầu thủ bóng đá nhí

Bé nhà tôi tập chơi bóng hàng ngày với kỳ vọng sẽ trở thành cầu thủ xuất sắc trong tương lai. Mỗi cuối tuần, hai bố con lại cùng nhau ra công viên luyện tập với trái bóng. Nhờ vậy con trở nên năng động và ăn ngon miệng hơn. Con đang ấp ủ giấc mơ trở thành một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp.

cau-thu-bong-da-nhi

Ngọc Lan

Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.

Let's block ads! (Why?)

Hướng nghiên cứu mới từ phát hiện sóng hấp dẫn đoạt giải Nobel

huong-nghien-cuu-moi-tu-phat-hien-song-hap-dan-doat-giai-nobel

Ba nhà khoa học đoạt giải Nobel Vật lý 2017: Rainer Weiss, Barry Barish và Kip Thorne. Ảnh: Guardian.

Giới nghiên cứu đã chờ đợi suốt 100 năm để xác nhận sự tồn tại của sóng hấp dẫn và 4 gợn sóng lần lượt xuất hiện và được ghi nhận. Đó là kết quả không phụ kỳ vọng của các nhà khoa học dành hàng thập kỷ thiết kế và chế tạo những thiết bị tinh vi nhất để phát hiện gợn sóng cực nhỏ trong trường không gian - thời gian mà Albert Einstein tiên đoán trong thuyết tương đối tổng quát năm 1905, theo Guardian.

 Công bố giải Nobel Vật lý 2017. Video: YouTube.

Gợn sóng hấp dẫn đầu tiên được các nhà vật lý nhận biết tới Trái Đất vào ngày 14/9/2015 và gây chấn động cho Đài quan trắc sóng hấp dẫn bằng giao thoa kế laser ở Mỹ (Ligo). Gợn sóng thứ hai xuất hiện ba tháng sau đó, theo sau là gợn sóng thứ ba vào tháng 1 năm nay. Khi gợn sóng thứ 4 truyền đến hồi tháng 8, cả đài Ligo và đài quan sát thứ hai ở Italy tên Virgo đều ghi lại khoảnh khắc đó.

Mỗi sóng hấp dẫn truyền đi đều do những vụ va chạm dữ dội giữa hai hố đen cách đây hơn một tỷ năm. Phát hiện về sóng hấp dẫn là một thành tựu xứng đáng để Rainer Weiss, Barry Barish và Kip Thorne đoạt giải Nobel Vật lý. Tuy nhiên, điều khiến các nhà thiên văn học phấn chấn hơn cả là ý nghĩa của nó đối với nghiên cứu vũ trụ.

"Đây là câu chuyện gồm hai phần", Sheila Rowan, giám đốc Viện nghiên cứu hấp dẫn ở Đại học Glasgow, Anh, nói. "Phần đầu tiên là công cuộc khiến các thiết bị đủ nhạy để tạo ra phát hiện đầu tiên, nhưng kết thúc câu chuyện này lại là khởi đầu cho câu chuyện khác. Chúng tôi thực sự đang ở ngưỡng tìm ra một cách hoàn toàn mới để nghiên cứu vũ trụ và điều đó vô cùng đáng phấn khởi".

Cho đến nay, các nhà thiên văn học đã lập bản đồ vũ trụ hầu như hoàn toàn bằng kính viễn vọng thu thập ánh sáng và những dạng bức xạ điện từ khác. Các kính viễn vọng quang học như Hubble cho phép giới nghiên cứu nhìn sâu vào lịch sử vũ trụ, nhưng những quan sát bị hạn chế ở khoảng 400.000 năm sau vụ nổ Big Bang. Từ mốc thời gian đó trở về trước, vũ trụ đối với các nhà khoa học vẫn là nơi tối tăm.

Sóng hấp dẫn không dễ bị chặn lại. Dù tín hiệu sóng rất yếu, chúng rất khó bị che khuất và những quan sát sóng hấp dẫn trong tương lai có thể cho phép các nhà khoa học vượt qua giới hạn quang học, xem xét diện mạo vũ trụ sau vụ nổ Big Bang không lâu.

"Có thời điểm, khi chưa sở hữu những máy phát hiện như bây giờ, chúng tôi từng hy vọng có thể nhìn vào khởi đầu của vũ trụ", Rainer Weiss, nhà vật lý ở Viện Công nghệ Massachusetts, một trong ba nhà khoa học đoạt giải Nobel, chia sẻ.

"Các tính toán chỉ ra ở những thời khắc rất sớm của vũ trụ, ngay sau khi vũ trụ hình thành, có một lượng khổng lồ bức xạ nền của sóng hấp dẫn được sản sinh. Đó là một trong những điều thú vị nhất con người có thể chứng kiến bởi nó cho bạn biết rất nhiều về cách vũ trụ bắt đầu", Weiss nói.

Những sóng hấp dẫn sớm nhất có thể phát ra ở một phần giây sau vụ nổ Big Bang khi vũ trụ chuyển từ trạng thái trơn nhẵn phi kết cấu tới hình dạng gồ ghề, ở thời điểm trường không gian - thời gian bị bẻ cong.

Các nhà khoa học hy vọng có thể phát hiện thêm nhiều hiện tượng khác sớm hơn. Sóng hấp dẫn lan tỏa từ những sự kiện vũ trụ khiến cho lượng lớn vật chất tăng tốc. Điều này xảy ra khi một ngôi sao phát nổ nhưng cho đến nay, tất cả những gì các nhà thiên văn biết đến là chớp sáng đánh dấu cái chết của ngôi sao. Thông qua nghiên cứu sóng hấp dẫn, các nhà khoa học hy vọng có thể tìm hiểu lần đầu tiên quá trình diễn ra bên trong một ngôi sao đang sụp đổ.

Khi đài Ligo vận hành, các nhà khoa học cho rằng những gợn sóng đầu tiên họ phát hiện chắc chắn đến từ vụ va chạm giữa hai ngôi sao neutron, một trong những thực thể kỳ lạ nhất trong vũ trụ. Sao neutron hình thành khi những ngôi sao cực lớn chết. Chúng có lớp vỏ và lõi tinh thể và cực đặc, một thìa sao neutron nặng ngang núi Everest.

"Một số siêu tân tinh phát nổ và kết thúc dưới dạng hố đen, nhưng số khác lại trở thành sao neutron", Pedro Ferreira, giáo sư vật lý thiên văn ở Đại học Oxford, Anh, viết. "Điều các nhà khoa học Ligo hy vọng có thể chứng kiến là hai ngôi sao neutron xoay tròn quanh nhau và sáp nhập làm một. Nếu có thể theo dõi những sự kiện này, bạn sẽ bắt đầu hiểu thêm về vật lý cơ bản. Điều đó thật tuyệt".

Những quốc gia khác, bao gồm Nhật Bản và Ấn Độ, cũng lên kế hoạch chế tạo máy phát hiện sóng hấp dẫn riêng. Cơ quan Vũ trụ châu Âu thậm chí còn có ý định phóng đài quan sát vào vũ trụ năm 2034. Mang tên Lisa (Laser Interferometer Space Antenna), sứ mệnh này sẽ hướng đến phát hiện những sóng hấp dẫn yếu hơn loại sóng truyền đến Trái Đất.

"Nhiều người trong số chúng tôi vô cùng mong đợi có thể khám phá những điều chúng tôi chưa từng biết tới. Chúng tôi biết về hố đen, về sao neutron. Chúng tôi hy vọng có những hiện tượng có thể nhìn thấy nhờ sóng hấp dẫn chúng phát ra. Điều đó sẽ mở ra một lĩnh vực khoa học mới", Weiss nói.

Phương Hoa 

Let's block ads! (Why?)

Môn thể thao yêu thích của con

Cứ vào mỗi buổi chiều, con trai của tôi lại ra khu vực nhà thi đấu Phú Thọ chơi bóng rổ. Bóng rổ là niềm đam mê rất lớn với con. Tôi cho con học bóng rổ ngay từ nhỏ để có sức khỏe tốt và phát triển chiều cao. May mắn con không những có thể duy trì hàng ngày tập bóng rổ, mà còn xem môn thể thao này là một phần không thể thiếu. Những hoạt động này giúp con duy trì được thể trạng tốt nhất.

mon-the-thao-yeu-thich-cua-con

Quang Huy

Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.

Let's block ads! (Why?)

Hồ Ngọc Hà mặc lộng lẫy song ca với Trấn Thành

Thứ tư, 4/10/2017 09:48 GMT+7

Hàn Quốc Việt   |  

Hai nghệ sĩ có tiết mục hát chung trong 'Gala nhạc Việt 10', kỷ niệm 5 năm dẫn chương trình cùng nhau.

ho-ngoc-ha-mac-long-lay-song-ca-voi-tran-thanh

Hồ Ngọc Hà và Trấn Thành cùng làm MC của chương trình 'Gala nhạc Việt' từ số đầu tiên đến số thứ chín, nhưng chưa có tiết mục nào kết hợp. Nhân kỷ niệm hành trình 5 năm, Trấn Thành đã 'rủ' Hồ Ngọc Hà song ca. 

ho-ngoc-ha-mac-long-lay-song-ca-voi-tran-thanh-1

Sau khi bàn bạc, cả hai quyết định chọn một liên khúc gồm hai ca khúc 'Chỉ còn mùa quên - Chỉ còn những mùa nhớ' để thể hiện cùng nhau. Rất hợp với nhau ngoài đời lại cùng tung hứng rất tự nhiên trong chương trình, nên sự kết hợp này của cặp đôi cũng vô cùng ăn ý. Trấn Thành chia sẻ: 'Đây như một món quà mà chúng tôi dành tặng cho những người hâm mộ của Gala nhạc Việt, vì đã luôn ưu ái và ủng hộ tôi cũng như Hà'.

ho-ngoc-ha-mac-long-lay-song-ca-voi-tran-thanh-2

Hát cạnh Trấn Thành, Hồ Ngọc Hà mặc lộng lẫy và quyến rũ.

ho-ngoc-ha-mac-long-lay-song-ca-voi-tran-thanh-3
ho-ngoc-ha-mac-long-lay-song-ca-voi-tran-thanh-4

Chương trình còn có nhiều sự kết hợp khác, trong đó có tiết mục của Đông Nhi với dàn thí sinh The Voice trong ca khúc 'Sống trẻ từng giây'.

ho-ngoc-ha-mac-long-lay-song-ca-voi-tran-thanh-5

Đám nhận vị trí mở màn chương trình với chủ đề 'Những ngày khi ta còn trẻ' là Bảo Anh, Bùi Anh Tuấn, nhóm LIME và nhóm Monstar cùng rapper Karik trong ca khúc 'Thanh xuân của chúng ta'. 

ho-ngoc-ha-mac-long-lay-song-ca-voi-tran-thanh-6

Sau khi sinh em bé, cả Kim Cương và Vân Trang đều ít tham gia showbiz, nhưng với số đặc biệt kỷ niệm 5 năm, vợ của Ưng Hoàng Phúc và diễn viên Vân Trang quyết định quay trở lại để cùng Uyên Trang tham gia một tiết mục kỷ niệm là 3 bản bolero.

ho-ngoc-ha-mac-long-lay-song-ca-voi-tran-thanh-7

Người mẫu Lilly Nguyễn lần đầu thử sức làm ca sĩ với một ca khúc của chính huấn luyện viên Hồ Ngọc Hà mang tên 'Party'. Cùng tham gia trong tiết mục đặc biệt này là dàn diễn viên chính của phim 'Biệt đội 1-0-2 - Lật mặt showbiz' sẽ được ra mắt trong tháng 10 này như: Hồ Bích Trâm, Đàm Phương Linh, Tùng Anh, Yoon Trần. Cả năm nghệ sĩ vừa hát vừa trình diễn vũ đạo nhuần nhuyễn với sự biên đạo và huấn luyện của Tô Lâm.

ho-ngoc-ha-mac-long-lay-song-ca-voi-tran-thanh-8

Suni Hạ Linh và Erik đã có màn kết hợp độc đáo với 10 thành viên nhóm nhạc đông nhất Việt Nam là P336 trong tiết mục 'Thanh xuân - Đừng ngại ngùng'.

Ảnh: Đại Ngô team

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)