Monday, October 2, 2017

Vận động giúp hai con tôi năng động

Nhà có 2 cô con gái như 2 nàng công chúa, một là mê màu hồng, 2 là cực kỳ lanh lợi và thích thể thao.

van-dong-giup-hai-con-toi-nang-dong

Có hôm chính 2 con là người "lôi" tôi ra khỏi nhà để đến công viên chạy bộ. Đôi khi, người mẹ này cũng phải học hỏi ở con mình rất nhiều.

van-dong-giup-hai-con-toi-nang-dong-1

Vì là chị em sát tuổi nhau nên các con có sở thích khá giống nhau, từ chơi đùa, ăn mặc cho đến ăn uống.

van-dong-giup-hai-con-toi-nang-dong-2

Tôi thường làm cơm cuộn, rau trộn và chè trôi nước cho 2 con ăn, đây cũng là các món "tủ" của các con.

van-dong-giup-hai-con-toi-nang-dong-3

Ngoài ra, vì để bổ sung dinh dưỡng cho con phát triển nên tôi chú trọng cân bằng dinh dưỡng từ rau quả, thịt cá, trứng, sữa, hải sản... cho con ăn nhiều trái cây để bổ sung khoáng chất và dặn dò con ngủ nghỉ, học hành điều độ để bảo vệ sức khỏe tinh thần.

Nguyễn Phương Hoàng

Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.

Let's block ads! (Why?)

Bé yêu vận động, vui khỏe mỗi ngày

Không có nhiều thời gian, hàng ngày, chúng tôi đều cố gắng cho con được vận động, chạy nhảy xung quanh khu phố.

be-yeu-van-dong-vui-khoe-moi-ngay

Nhờ vậy, em có được đôi chân nhanh nhẹn, cơ thể khỏe mạnh và luôn vui cười.

 Lý Phước Vân

Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.

Let's block ads! (Why?)

Vận động thường xuyên giúp con tôi khỏe mạnh

Trong khi các con chơi đùa, chúng tôi thì cũng được tận hưởng khoảng thời gian thư thái và ngắm các con chơi đùa.

van-dong-thuong-xuyen-giup-con-toi-khoe-manh

Nhờ tính cách hiếu động của con mà bọn trẻ rất khỏe, té ngã cũng không khóc, lại ăn được ngủ được. Chúng tôi chăm sóc con bằng chế độ ăn tăng cường dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, nhưng vẫn không quên cho con ăn nhiều rau quả để giảm thiểu bớt năng lượng thừa, tránh béo phì. Ngoài ra, tôi cho con uống sữa hằng ngày vì sữa rất tốt cho sức đề kháng, hệ xương và cả hệ thần kinh của trẻ.

Đức Trọng

Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.

Let's block ads! (Why?)

Mỹ và Nga hợp tác xây trạm vũ trụ bay quanh Mặt Trăng

my-va-nga-hop-tac-xay-tram-vu-tru-bay-quanh-mat-trang

Mô phỏng trạm vũ trụ Deep Space Gateway trên quỹ đạo Mặt Trăng. Ảnh: NASA.

Cơ quan Hàng không Vũ trụ Mỹ (NASA) và Cơ quan vũ trụ Nga (Roscosmos) sẽ cùng nhau hợp tác xây dựng một trạm không gian mới có tên Deep Space Gateway (Cổng Không gian Sâu) trên quỹ đạo Mặt Trăng. theo RT. Các module đầu tiên của trạm có thể sẵn sàng hoạt động từ giữa năm 2024 đến năm 2026. 

"Chúng tôi đồng ý cùng nhau thực hiện dự án xây dựng trạm vũ trụ quốc tế Deep Space Gateway trên quỹ đạo Mặt Trăng", Igor Komarov, chủ tịch của Roscosmos, nói với các nhà báo bên lề Hội nghị Phi hành gia Quốc tế được tổ chức tại Adelaide, Australia, hôm 27/9. 

Komarov cho biết, dự án cũng mở cửa cho nhiều quốc gia khác tham gia bao gồm Trung Quốc, Ấn Độ, Brazil và Nam Phi. Các bên đã cùng nhau thảo luận những đóng góp tiềm năng của họ đối với dự án. Công nghệ liên quan đến việc xây dựng trạm không gian mới có thể được sử dụng trên bề mặt Mặt Trăng và sao Hỏa sau này.

Phần việc của Nga trong dự án là chế tạo và phát triển 3 module cho trạm không gian. Họ sẽ xây dựng một hệ thống bến đậu, cho phép trạm kết nối với nhiều loại tàu vũ trụ khác nhau. 

Theo NASA, trạm không gian Deep Space Gateway sẽ giúp con người thực hiện những nhiệm vụ tiến xa hơn trong hệ Mặt Trời. Các robot có thể tiếp cận bề mặt của Mặt Trăng và quay trở về Trái Đất trong vài ngày.

Thông báo của dự án được đưa ra vào thời điểm rạn nứt mối quan hệ giữa Nga và Mỹ. Cuộc khủng hoảng Ukraine cũng như cách tiếp cận của hai nước đối với vấn đề Syria và Triều Tiên vẫn là những trở ngại chính. Điều này cho thấy, lĩnh vực thám hiểm không gian bao gồm các sứ mệnh chung trên Trạm Vũ trụ Quốc Tế (ISS) là nơi Moscow và Washington có sự hiểu biết và tin tưởng lẫn nhau.

"Trạm Không gian Quốc tế là ví dụ về những gì các quốc gia có thể đạt được khi họ làm việc cùng nhau", Michael Hopkins, phi hành gia người Mỹ, nói.

Lê Hùng

Let's block ads! (Why?)

Da sạm đen vì… tắm trắng

"Có nữ bệnh nhân đến tìm tôi, tôi phải thốt lên: Em làm gì mà da đen thế kia?", "Dạ, em vừa… tắm trắng". - GS-TS-BS Trần Hậu Khang, Chủ tịch Hội Da liễu Việt Nam, Phó Chủ tịch Viện Hàn lâm Da liễu châu Á, bắt đầu phần phát biểu bằng một câu chuyện trong nghề tại Hội nghị Khoa học Da liễu khu vực phía Nam năm 2017 vừa diễn ra tại TP HCM.

Cố làm đẹp, "đụng" tác dụng ngược

Ngồi trên ghế chờ của Bệnh viện (BV) Da liễu TP HCM, chị Ng.T.L luôn đeo khẩu trang che kín mặt. "Hai má tôi bị nổi sẩn, chỗ đỏ, chỗ đen, có dùng một đợt thuốc và đỡ hơn nhưng vẫn rất xấu. Giờ tôi đi tái khám, hy vọng…" - chị cười ngại ngùng. Chị có khuôn mặt khá xinh đẹp, nhưng luôn tự ti vì làn da hơi sậm màu, thậm chí nghĩ rằng vì nó mà mình khó có được công việc ưa thích trong lĩnh vực truyền thông.

Sức khỏe - Da sạm đen vì… tắm trắng

Hãy cẩn trọng khi sử dụng các sản phẩm làm trắng da. (Ảnh chỉ có tính minh họa)Ảnh: HOÀNG TRIỀU

 Vừa rồi, trong lúc "tám", một cô bạn chị có nói đến một loại kem làm trắng bán trên mạng mà cô ấy đang dùng. Thấy nhãn hiệu lạ, chị cũng hơi ngại nhưng thấy gương mặt bạn mình đẹp hẳn lên nên cũng đánh liều thử. Sau 1 tháng da đẹp, láng mịn, những biểu hiện dị ứng đầu tiên đã xuất hiện. Chat với bạn, cô này cũng nói da bắt đầu hơi ngứa. Hai người rủ nhau đi khám. Chị bị nặng hơn do cơ địa.

"Từ rất lâu, làn da trắng sáng được xem là biểu tượng của sắc đẹp, đặc biệt là ở… những chủng tộc da màu với type da từ IV đến VI (màu da đậm, từ rám nắng đến nâu sẫm hoặc đen) ở châu Á hoặc châu Phi. Họ quan niệm rằng da trắng sẽ giúp họ thành công hơn, địa vị cao hơn và hạnh phúc hơn trong xã hội" - ThS-BS Trần Nguyên Ánh Tú, BV Da liễu TP HCM, trình bày trong báo cáo khoa học "Bôi, uống, tắm, tiêm làm trắng: Thực tế và nguy cơ", do bà thực hiện.

Rước họa vì cố làm trắng

Hiện tượng da nám, sạm đen sau khi dùng mỹ phẩm làm trắng là do tăng sắc tố da gây nên.

Theo TS-BS Nguyễn Trọng Hào, Giám đốc BV Da liễu TP HCM, số phụ nữ phải tìm đến BS vì những vấn đề liên quan đến làm trắng da không ít. Đa phần họ sử dụng những loại mỹ phẩm mà chính họ cũng không rõ nguồn gốc xuất xứ, chất lượng ra sao. Thông thường, kết quả có vẻ khả quan khi mới dùng: da trở nên trắng và mịn màng hơn hẳn. Đó có thể là do tác dụng của một số thành phần, ví dụ như corticoid, vốn được dùng trong điều trị các bệnh da liễu, nhưng phải dùng theo chỉ định của BS chuyên khoa, lạm dụng sẽ gây hại.

Sau một thời gian "đẹp lên", bệnh nhân bắt đầu đối diện với những triệu chứng của bệnh da liễu. Rối loạn sắc tố da do thuốc bôi - một dạng thường gặp trong các trường hợp tăng sắc tố - thường liên quan đến việc sử dụng lâu dài những sản phẩm làm trắng. "Thương tổn điển hình có màu sắc hồng phủ lên vùng da phơi bày ánh sáng như gò má, trán, thái dương, vùng quanh mắt. Vùng thương tổn được chấm bằng những dát đen dạng trứng cá hay những sẩn nhỏ" - TS Hào cho biết.

Theo ThS-BS Trần Nguyên Ánh Tú, màu sắc da được tạo ra bởi sự tổng hợp của 4 yếu tố: oxyhaemoglobin (đỏ), haemoglobin (xanh), carotenoids (vàng) và melanin (cam-đen). Tromg đó, melanin là thứ bị các sản phẩm làm trắng ức chế, khiến da bạn trở nên sáng màu hơn.

Tuy nhiên, nhiều loại mỹ phẩm làm trắng theo dạng uống, tiêm, bôi… lại chứa nhiều thành phần bị cấm và hạn chế nồng độ, ví dụ như thủy ngân, HQ, corticosteroid… Những chất này về lâu dài sẽ hủy hoại làn da bạn, tạo nên các bệnh da liễu.

Thủy ngân, thứ được phát hiện trong rất nhiều kem làm trắng, cũng được ThS-BS Phạm Đăng Trọng Tường, BV Da liễu TP HCM, nhắc đến trong bài báo cáo "Tăng sắc tố do thuốc". Tăng sắc tố do thuốc thường lành tính, không được coi là bệnh da liễu nặng nhưng đôi khi vài vết nám thôi cũng đủ làm cuộc sống, tâm lý bệnh nhân bị đảo lộn. Một số trường hợp tăng sắc tố mờ dần sau khi ngưng thuốc nhưng cũng có những trường hợp tăng sắc tố lâu dài hoặc vĩnh viễn.

Các chuyên gia khuyến cáo mọi người hãy cẩn trọng với các sản phẩm làm trắng, đặc biệt khi bạn không rõ xuất xứ và tính an toàn của sản phẩm đó. Cho dù dùng hàng "xịn", bạn cũng đừng lạm dụng và hãy nhanh chóng đến gặp BS da liễu nếu cảm giác khó chịu xuất hiện trên da, cảm thấy ngứa, nổi mẩn, da ửng đỏ…

Có thể tăng nguy cơ ung thư da

ThS-BS Trần Nguyên Ánh Tú nhấn mạnh trong nghiên cứu của mình rằng melanin không chỉ góp phần tạo nên màu da, mà còn được chứa trong các túi melanosome, tạo thành một tấm lá chắn, bảo vệ DNA trước tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Việc làm trắng da chính là giảm đi sự hình thành của melanin, đồng nghĩa giảm đi khả năng bảo vệ này. Da bạn sẽ dễ bị viêm, nhạy cảm với ánh sáng, tăng nguy cơ bị ung thư. Vì thế, cho dù tắm trắng, bôi kem làm trắng… loại tốt, có nhãn mác đàng hoàng, bạn cũng phải có biện pháp bảo vệ da.

Theo Anh Thư/Người lao động

Let's block ads! (Why?)

Tư vấn xây nhà sát mặt đường mà vẫn yên tĩnh

Điều gì xảy ra nếu bắn tên lửa vào Mặt Trăng?

[unable to retrieve full-text content]


Nếu bắn tên lửa đẩy vào Mặt Trăng, điều gì sẽ xảy ra với vệ tinh của Trái Đất? Nó có vỡ thành nhiều mảnh hay không? (Trang Nhung)