Những kỹ năng trẻ lên 10 phải biết

Thứ tư, 7/12/2016 | 14:42 GMT+7

|

\

\

\ \

\

\

Những kỹ năng trẻ lên 10 phải biết

\ \

\

\ \ \ \

'; $('.share_email_article').click(function() { Sexy.notice(html_login_5); news_detail.loadCaptcha(); });

Thứ tư, 7/12/2016 | 14:42 GMT+7

|

Biết gọi điện trợ giúp khi cần, tự đi mua một số đồ đơn giản...

Vương Linh (Theo Sheknows)

• (16/11/2016)
• (5/12/2016)
• (12/10/2016)
• (5/11/2016)

\

\

\ \

\

\

Những kỹ năng trẻ lên 10 phải biết

\ \

\

\ \ \ \

'; $('.share_email_article').click(function() { Sexy.notice(html_login_5); news_detail.loadCaptcha(); });

Let's block ads! (Why?)

Vùng biển chết khổng lồ gần Đông Nam Á

Một vùng biển ngoài khơi bờ biển của châu Phi có đặc điểm thiếu hụt oxy giống như ở vịnh Bengal. Ảnh: Supplied.

Các nhà khoa học tại Viện Nghiên cứu Max Planck, Đức, phát hiện một "vùng chết" khổng lồ rộng khoảng 60.000 km² tại vịnh Bengal thuộc Ấn Độ Dương, nằm gần khu vực Đông Nam Á. Vùng biển này có độ sâu từ 100 m đến 400 m. Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Geoscience hôm 5/12.

Theo News.com.au, vùng biển chết từng xuất hiện ở ngoài khơi bờ biển Bắc Mỹ và Nam Mỹ, phía tây châu Phi và biển Arab, nhưng đây là lần đầu tiên người ta tìm thấy nó tại khu vực gần Đông Nam Á.

Vùng biển chết thường có mối liên hệ mật thiết với sự thiếu hụt oxy trong nước và các vi khuẩn loại bỏ nitơ, chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự sống, ra khỏi nước.

Trong trường hợp của vịnh Bengal, các nhà khoa học không phát hiện thấy hiện tượng nitơ biến mất. Thay vào đó, họ tìm thấy dấu vết của oxy ở nồng độ thấp hơn so với lớp nước bề mặt bão hòa không khí khoảng 10.000 lần. Hàm lượng oxy này quá nhỏ để hỗ trợ sự sống phát triển cũng như ngăn cản các vi khuẩn tiêu thụ nitơ.

"Tại vịnh Bengal, các vi khuẩn đang ở trạng thái sẵn sàng loại bỏ nhiều nitơ hơn hiện nay. Nhưng hàm lượng oxy trong nước quá nhỏ đã ngăn cản chúng làm như vậy", Laura Bristow, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết.

Vùng biển chết nằm trong vịnh Bengal, gần khu vực Đông Nam Á. Đồ họa: Nature

Một khi hàm lượng oxy cuối cùng trong nước biến mất, vịnh Bengal sẽ trở thành khu vực khổng lồ loại bỏ nitơ ra khỏi đại dương. Điều này có thể tác động nghiêm trọng tới sự cân bằng dinh dưỡng ở biển và đe dọa sự sống của các loài sinh vật biển trong khu vực.

"Chúng tôi cần thêm các mô hình để làm sáng tỏ những tác động của con người đến vòng tuần hoàn nitơ trong vịnh Bengal và toàn cầu", Bristow nói.

Xem thêm: 

Lê Hùng

Let's block ads! (Why?)

6 cách giúp bạn giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe

1. Ngồi làm việc đúng tư thế

Cũng giống như các bạn học sinh, sinh viên, giới văn phòng khi ngồi làm việc cần chú ý tư thế ngồi đúng chuẩn để đảm bảo hệ xương và giữ cho mắt sáng khỏe. Bạn nên ngồi thẳng lưng, dựa vào ghế để hỗ trợ thắt lưng, đùi vuông góc với cẳng chân, bàn chân đặt thằng lên nền nhà, khuỷu tay đặt vuông góc với mặt bàn. Vị trí mắt cách màn hình máy tính 50-70 cm và để màn hình ngang tầm hoặc thấp hơn tầm mắt 10-20cm

2. Hạn chế nguy cơ từ ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh là loại ánh sáng có hại cho mắt phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại, tivi,… có khả năng tác động thường xuyên gây tổn thương tế bào biểu mô sắc tố võng mạc, làm chết các tế bào thị giác và là một trong những nguyên nhân thoái hóa điểm vàng. Do đó, nên giảm thời gian ngồi máy tính, điều chỉnh độ sáng, độ tương phản của màn hình cho phù hợp với các thời điểm và môi trường khác nhau.
Áp dụng luật 20-20–20: Nghĩa là cứ 20 phút bạn nên rời khỏi chỗ của mình, nhìn vô định vào một thứ gì đó cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. Hành động này sẽ giúp mắt nghỉ ngơi sau những phút làm việc căng thẳng

3. Điều chỉnh ánh sáng phòng làm việc

Ánh sáng phòng làm việc nên được cân đối hài hòa giữa ánh sáng tự nhiên và nguồn sáng nhân tạo từ bóng đèn để mắt bạn được bảo vệ tốt hơn. Ánh sáng yếu hay quá sáng, quá trắng hay quá vào đều ảnh hưởng tới sự điều tiết của đôi mắt.

4. Massage cho đôi mắt

Đây là một cách khá đơn giản mà lại không tốn kém. Nếu bạn luyện được thành thói quen sẽ giúp không chỉ cho mắt bạn được thư giãn mà còn cải thiện tinh thần sảng khoái. Sau khoảng 40–45 phút, bạn nên nhắm mắt 2–3 phút và massage quanh mắt 5 phút để máu lưu thông tốt hơn. Bạn dùng ngón tay xoay nhẹ nhàng vòng quanh mắt. Dùng ngón tay vuốt nhẹ bầu mắt trên và quầng mắt dưới. Để 2 ngón trỏ giữa hai chân mày và sau đó day huyệt hai bên cánh mũi. Bên cạnh đó, những động tác massage này còn giúp ngăn ngừa những nếp nhăn quanh mắt.

5. Chăm sóc và vệ sinh đúng cách

Trừ lúc ngủ, mắt bạn “làm việc” trung bình 16–18 tiếng mỗi ngày. Do đó, bạn cần chú ý cho mắt nghỉ và vệ sinh mắt thường xuyên. Có tới hơn 75% dân văn phòng bị khô mắt, do đó việc khám mắt định kỳ để kiểu tra các bệnh thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể hay các bệnh về mắt khác là việc làm rất cần thiết.

Bên cạnh đó, bạn nên rửa mặt, tẩy trang lông mi hằng ngày (nếu trang điểm). Với những người đeo kính áp tròng thì không nên mang kính áp tròng quá 12 tiếng một ngày.

6.Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mắt

Theo chuyên gia nhãn khoa, để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, dân văn phòng nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất cho mắt và có khả năng chống lại ánh sáng xanh. Bên cạnh đó, cũng nên có chế độ ăn uống, thư giãn hợp lý, tăng cường các hoạt động ngoài trời và hạn chế nước uống có cồn.

Những dưỡng chất có thể bổ sung:

Astaxanthin

Là một carotenoid tư nhiên chiết xuất từ vi tảo lục Haematococcus Pluvialis Nhật Bản với khả năng ngăn cản quá trình oxy hóa gây lão hóa và tổn thương tế bào mắt, giúp tăng cường khả năng điểu tiết, cải thiện thị lực, hỗ trợ phòng ngừa bệnh cận thị, loạn thị.

Lutein

Là một carotenoid tập trung điểm vàng võng mạc của mắt người, cải thiện khả năng truyền tin qua khe kết nối trong võng mạc rất cần thiết cho tiến trình xử lí hình ảnh và sự phát triển của thần kinh thị giác. như rau có màu xanh đậm (bó xôi, cải, xúp lơ xanh…), các loại củ quả như bắp ngô, ớt chuông đỏ, cà rốt, quả bơ, quả kiwi, hay lòng đỏ trứng gà…

Bilberry Extract

Chứa thành phần Anthocyanoside có tác dụng chống oxy hóa, cải thiện vi tuần hoàn, tăng dòng máu đến nuôi dưỡng, phục hồi tế bào mắt. Bilberry Extract có trong tinh chất quả việt quất

Vitamin A

Thành phần thiết yếu của thành tố võng mạc, tăng khả năng điều tiết giúp mắt nhìn được vào ban đêm. Vitamin này có trong cà rốt, khoai lang, ớt chuông …

Vitamin B2

Được biến đổi thành 2 co-enzym là fiavin mononucleotrd (FMN) và fiavrn adenm dmucleotrd (FAD), là các dạng co-enzym hoạt động cần cho sự hô hấp của tế bào. Vitamin B2 có trong: ngũ cốc, rau xanh, đậu các loại, thịt, trứng, sữa, tim, thận, gan, lách...

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ataxavi Vision với Astaxanthin từ vi tảo lục Nhật Bản, cùng các dưỡng chất thiết yếu cho mắt: Vitamin A, Vitamin B2, Lutein, Bilberry Extract (Cao việt quất) giúp: - Bảo vệ mắt, hỗ trợ điều trị suy giảm thị lực - Giúp nâng cao thị lực với người bị cận thị - Chậm quá trình lão hóa, phòng ngừa thoái hóa điểm vàng Ataxavi Vision – 1 viên mỗi ngày giúp đôi mắt sáng khỏe. Sản phẩm của: Công ty Cổ phần Dược Trung Ương Mediplantex Website: http://ataxavi.vn/Ataxavi-Vision ĐT: 043.66.86.111 – 1900.60.43 Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Minh Trường

Let's block ads! (Why?)

Siêu hố đen 'ăn thịt' thiên hà từ bên trong

Thiên hà NGC 4696 trong ảnh chụp từ kính viễn vọng vũ trụ Hubble. Ảnh: NASA.

NGC 4696, thiên hà sáng nhất nằm trong chòm sao Nhân Mã cách Trái Đất 150 triệu năm ánh sáng đang bị hố đen siêu lớn ở trung tâm gặm nhấm và phân tán, Science Alert hôm 6/12 đưa tin. Trong nghiên cứu công bố trên nguyệt san của Hiệp hội Thiên văn học Hoàng gia, các nhà khoa học ở Đại học Cambridge phát hiện nguồn gốc những sợi tua đặc biệt bao quanh thiên hà NGC 4696.

Thông qua quan sát từ kính viễn vọng vũ trụ Hubble, nhóm nghiên cứu đo được các tua có bề rộng 200 năm ánh sáng. Những sợi tua hình thành từ khí gas và bụi có độ đặc lớn gấp 10 lần khí gas bao quanh, và tạo thành hình dạng xoáy từ phần lõi sáng chói của thiên hà.

Ở trung tâm của thiên hà NGC 4696 là một hố đen siêu lớn. Các nhà nghiên cứu cho rằng hố đen này là nguyên nhân dẫn đến hình dáng kỳ lạ của những sợi tua khí gas. Hố đen làm nóng khí gas bao quanh khu vực bên trong thiên hà NGC 4696, khiến những dòng khí gas nóng tỏa ra phía ngoài.

Dòng khí cuốn theo bụi và nhiều loại khí khác trên đường đi, phun ra dạng hình sợi khi lan rộng trong không gian. Các sợi tua cũng chịu tác động từ trường của NGC 4696. Trong quá trình trên, siêu hố đen hút khí gas về phía trong và tiêu thụ.

Dù hiện tượng khiến thiên hà trở nên nổi bật, những vòng xoáy khí gas quanh NGC 4696 che giấu một hệ sao đang chết. Do tất cả vật chất bị thổi bay ra ngoài, lượng khí gas và bụi lưu lại để hình thành sao mới còn rất ít. Điều này có nghĩa mỗi ngôi sao trong thiên hà đang già và chết đi trong khi không có sao mới thay thế.

NGC 4696 là một ví dụ của thiên hà hình elip, hình thành do va chạm giữa những thiên hà xoắn ốc như dải Ngân Hà. Thiên hà hình elip thường bao gồm những ngôi sao lâu đời đang già, và sự hình thành sao mới hiếm khi xảy ra.

Xem thêm: 

Phương Hoa

Let's block ads! (Why?)

Rùa biển nặng hơn 4 tạ bị ngư dân Trung Quốc xẻ thịt

Rùa da nặng 416 kg sa lưới ngư dân Trung Quốc. Ảnh: Sina.

Ngư dân Trung Quốc hôm 6/12 bắt được con rùa da lớn tại vùng biển ở thành phố Trạm Giang, tỉnh Quảng Đông, theo Sina. Rùa da là loài rùa biển lớn nhất và là động vật bò sát lớn thứ tư sau ba loài cá sấu khác.

Hơn 10 ngư dân đã được huy động để nâng con rùa biển nặng 416 kg mà họ gọi là "quái vật biển" này lên xe kéo. "Đây là lần đầu tiên tôi thấy con rùa lớn như vậy", một người dân chia sẻ.

Các ngư dân sau đó xẻ thịt con rùa và bán với giá gần 3.000 USD. Sự việc này gây nhiều tranh cãi bởi rùa da nằm trong danh sách động vật bảo vệ cấp hai của Trung Quốc.

Xem thêm: 

Hiền Anh

Let's block ads! (Why?)

Cách chữa hen suyễn đơn giản bằng vị thuốc nam

Để tìm hiểu bài thuốc nam chữa hen suyễn chúng tôi tìm đến nhà anh Dương Trung Kiên gặp chị Nguyễn Thị Phương (Thanh Hóa)- bệnh nhân đang chờ bốc thuốc hen suyễn cho con.

Chị Phương cho biết, qua facebook biết anh Kiên có bài thuốc chữa ho, hen suyễn nên đã liên hệ nhờ tư vấn và bốc thuốc”.

Theo lời chị Phương, bài thuốc chữa ho, hen suyễn của anh Kiên nhá nhạy với người bệnh nhất là người già và trẻ nhỏ. Nhất là dùng thuốc nam, bệnh nhân sẽ không phải dùng kháng sinh.

Anh Kiên đang lật giở lại tài liệu về thuốc Đông y.

Đây là bài thuốc gia truyền của gia đình anh Kiên chữa ho, hen suyễn, xương khớp và tăng tiết sữa cho phụ nữ sau sinh. Bệnh hen suyễn hiện nay rất phổ biến, không ít bệnh nhân do ăn uống mất vệ sinh, hút thuốc lá nhiều, môi trường ô nhiễm… dẫn đến ho khan lâu ngày cũng có thể biến chứng thành suyễn. Người bị bệnh hen suyễn thường có thể trạng gầy còm, sức lực yếu ớt và đặc biệt rất khó thở.

Người bị chứng bệnh này thể hiện rõ ở hơi thở khò khè, rất khó chịu đối với những người xung quanh. Không chỉ mệt mỏi, khó thở mà còn kèm theo ho dai dẳng suốt ngày, nhất là về buổi chiều tối. Nghiêm trọng hơn, nếu không chữa trị kịp thời bệnh nhân hen suyễn sẽ bị biến chứng thành ho lao dẫn đến việc sức đề kháng kém đi, người bệnh yếu dần.

Bài thuốc chữa ho, hen suyễn của gia đình anh Kiên được kết hợp từ 12 vị gồm: củ bách bộ, của hoàng tinh, cây xạ can, thiên môn rừng, lá ho (tiếng địa phương)…Những vị thuốc đơn giản được điều vị đúng tỉ lệ đã chữa khỏi bệnh cho nhiều người, nhất là những người nghèo, không có điều kiện chạy chữa ở nhiều nơi.

Một vị thuốc Nam được thầy lang Kiên sơ chế.

Anh Kiên vốn là bác sĩ tại bệnh viện Thái Nguyên, vì mê những vị thuốc nam vốn là những cây cỏ mọc quanh vườn nhà, trên rừng mà sau nhiều lần đắn đo, anh quyết định rời bệnh viện về nối tiếp nghiệp gia truyền.

Thừa kế những tài liệu cổ của dòng tộc để lại cộng thêm sự ham học hỏi sau một quá trình dài từ các thầy ở viện Y học Bản địa Việt Nam, anh Kiên đã học thêm được nhiều bài thuốc quý trong đó có chữa nám, tàn nhang, dạ dày, đại tràng… Từ đó anh tích lũy kinh nghiệm cho bản thân và bào chế thành công các bài thuốc chữa đại tràng, dạ dày và làm đẹp.

Theo lời anh Kiên, chữa bệnh là tạo phúc, với những bệnh nhân mắc bệnh hiểm nghèo, gia cảnh khó khăn anh đều chữa bệnh miễn phí.

Trao đổi với PV, đại diện UBND xã La Hiên cho hay: “Từ nhiều năm nay, gia đình anh Dương Trung Kiên đã sử dụng phương thuốc gia truyền cứu chữa cho rất nhiều bà con, không chỉ trong xã La Hiên mà còn nhiều địa phương khác. Có nhiều trường hợp khó khăn được bà chữa miễn phí”.

N.Giang

Let's block ads! (Why?)

Cả nhà gắn kết

Tôi yêu gia đình và những phút giây cả nhà sum vầy cùng thoải mái nô đùa, vui vẻ. Mỗi cuối tuần, tôi cùng vợ con sẽ chơi đá bóng, kéo co hoặc đi bơi... Đó sẽ là khoảng thời gian thú vị giúp con phát triển cả về thể chất và trí lực. Hơn thế nữa, thông qua việc vui chơi, cả nhà chúng tôi càng thêm gắn kết với nhau hơn.

Lưu Xuân Thịnh

Từ ngày 21/11 đến 18/12, Báo VnExpress phối hợp cùng nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức cuộc thi "Cả nhà năng động". Độc giả có thể gửi ảnh hoặc video thể hiện sinh động khoảnh khắc năng động của gia đình kèm đoạn nội dung tối đa 300 từ chia sẻ về các hoạt động hàng ngày giúp gia đình gắn kết và năng động hơn; hoặc cách lên kế hoạch vui chơi cho cả nhà vào cuối tuần, ngày nghỉ. Chương trình kéo dài 4 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.

Let's block ads! (Why?)