Monday, July 18, 2016

Kiên trì bấm 4 huyệt này, bạn sẽ giảm cân như ý

Bấm huyệt là một trong những phương pháp chữa bệnh hiệu quả, là một phần của y học cổ truyền Trung Hoa, phù hợp cho nhiều lứa tuổi và nhiều loại đau nhức. Vào thế kỉ trước, phương pháp mát-xa đặc biệt dùng những ngón tay nhấn vào một vùng nào đó trên cơ thể, đã được giới thiệu đến các nước phương Tây và ngày càng trở nên phổ biến trên thế giới, được nhiều người tìm hiểu, nghiên cứu chuyên sâu để mang đến hiệu quả tốt nhất.

Thông thường, bấm huyệt thường được biết đến để trị những chứng như đau đầu, đau lưng hay đau ở những vị trí khác, nhưng nhiều nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phương thức chữa trị này còn giúp giảm cân. Tùy vào từng vị trí bấm sẽ mang đến tác dụng chữa trị khác nhau.

  Kiên trì bấm 4 huyệt này, bạn sẽ giảm cân như ý - Ảnh 1

Bấm huyệt tai

Nếu nguyên nhân khiến bạn tăng cân là do quá trình trao đổi chất diễn ra chậm, nơi bạn có thể nhấn vào để giúp giảm cân chính là dái tai. Để có kết quả tốt nhất, hãy tập thói quen nhấn lực vừa đủ vào dái tai 3 lần một ngày, mỗi lần 3 phút bằng ngón tay cái.

  Kiên trì bấm 4 huyệt này, bạn sẽ giảm cân như ý - Ảnh 2

Bấm huyệt tay

Khi gặp những vấn đề về đường ruột, táo bón, nơi trên cơ thể bạn có thể nhấn vào để cải thiện tình hình chính là cẳng tay, cách nếp gấp khuỷu tay khoảng 3 ngón tay. Duy trì thói quen nhấn vào điểm này 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 1 phút để có kết quả tốt nhất.

  Kiên trì bấm 4 huyệt này, bạn sẽ giảm cân như ý - Ảnh 3

Bấm huyệt môi

Lo lắng khiến bạn ăn thường xuyên hơn, lúc nào cũng cảm thấy đói? Đừng lo lắng, hãy nhấn lực nhẹ lên vị trí giữa hai lỗ mũi và môi trên, hai lần một ngày, mỗi lần 5 phút.

  Kiên trì bấm 4 huyệt này, bạn sẽ giảm cân như ý - Ảnh 4

Bấm huyệt đầu gối

Nếu bạn có vấn đề về hệ tiêu hóa, hãy nhớ đến huyệt Zu San Li hay còn gọi là huyệt Trường Thọ. Để xác định được huyệt Trường Thọ, bạn có thể ngồi trên sàn, đè mạnh nguyên bàn chân xuống đất. Huyệt Trường Thọ là điểm nhô lên cao nhất ở phía dưới đầu gối. Hoặc bạn cũng có thể xác định bằng cách đặt bàn tay lên đầu gối (tay phải lên đầu gối phải, tay trái lên đầu gối trái). Vị trí này nằm ngay dưới khớp ngón út, ngay xương.

Một ngày chín lần vào buổi chiều, bạn có thể mát-xa huyện này theo chiều kim đồng hồ, mỗi lần kéo dài 5 phút cho mỗi chân, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện khá nhiều.

Theo Trí Thức Trẻ

Let's block ads! (Why?)

6 thực phẩm mọi nhà nên ăn trong bữa sáng

1. Sữa chua

Đây được xem là món không nên thiếu trong các bữa ăn sáng. Sau các món chính, bạn nên tập thói quen kết thúc bữa sáng bằng món tráng miệng là sữa chua.

Sữa chua được đánh giá là một trong những thực phẩm tốt nhất cho cơ thể con người. Bởi lẽ vì với 1-2 hộp sữa chua, bạn đã được cung cấp khoảng 20-25% nhu cầu canxi cơ thể cần mỗi ngày.

  6 thực phẩm mọi nhà nên ăn trong bữa sáng - Ảnh 1

Sữa chua là món không nên thiếu trong bữa ăn sáng.

2. Chuối

Theo suckhoe.com.vn, chuối là nguồn cung cấp carbohydrate giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Kali trong chuối còn giúp giảm huyết áp, tốt cho người cao huyết áp. Bạn có thể cắt chuối để cho vào bát yến mạch hay ngũ cốc của mình. Chuối có sẵn vị ngọt nên không cần phải thêm đường.

3. Cà phê

Cà phê không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn ngăn ngừa nhiều nguy cơ bệnh tật như tiểu đường hay ung thư. Tuy nhiên, lợi ích của cà phê sẽ mất đi nếu bạn cho thêm quá nhiều sữa hoặc đường. Vì vậy, đừng chế biến tách cà phê của mình quá cầu kỳ và ưu tiên dùng sữa tách béo nếu có thể.

Nếu không ưa thích cà phê, trà là lựa chọn phù hợp cho bạn. Trà chứa ít caffeine hơn, giúp bổ sung nước hiệu quả hơn cà phê. Đồng thời trà cũng là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa có ích cho hệ miễn dịch.

4. Bơ

Bơ hạnh nhân là nguồn dưỡng chất tuyệt vời thay thế protein. Bơ hạnh chân chứa nhiều chất béo tốt không bão hòa đơn. Tuy nhiên, cần lưu ý món ăn này đối với những người bị dị ứng đậu phộng.

5. Trứng

Trước kia, trứng vốn bị xem nhẹ bởi nó chứa hàm lượng cholesterol cao. Tuy nhiên, ngày nay mọi chuyện đã thay đổi. Loại thực phẩm này được coi như là nguồn cung cấp lành mạnh protein và các dưỡng chất, ví dụ như vitamin D. Sự thay đổi này là do các nghiên cứu đã cho thấy cholesterol trong thực phẩm không có nhiều tác động đối với lượng cholesterol máu như chúng ta vẫn nghĩ.

  6 thực phẩm mọi nhà nên ăn trong bữa sáng - Ảnh 2

Nên ăn trứng gà vào buổi sáng.

“Nói chung, nếu bạn lựa chọn chế độ ăn protein nạc và không ăn quá nhiều chất béo và cholesterol thì trứng chính là loại thực phẩm phù hợp cho chế độ ăn của bạn”, bà Erica Giovinazzo, chuyên gia dinh dưỡng đến từ New York (Mỹ) chia sẻ.

6. Cá

Cá rất giàu protein và chất béo lành mạnh. Nếu không có cá tươi và nếu bạn không có nhiều thời gian để ăn sáng, bạn có thể thay thế bằng cá hộp cũng là một thay thế tuyệt vời để ăn kèm với bánh sandwich.

Ngọc Mai

Let's block ads! (Why?)

Giả cảnh sát định lừa bạn gái, chàng trai bị bắt ngay tại đồn

Theo tờ Chinanews, anh chàng họ Dai (Trùng Khánh, Trung Quốc) quen cô gái tên Liu trên mạng xã hội vào khoảng tháng 3 năm nay. Biết Liu muốn tìm cảnh sát để kết hôn nên Dai đã mua đồng phục, làm giả giấy tờ, nói mình là cảnh sát điều tra.

Gần đây Liu nghi ngờ thân thế của Dai. Biết mọi chuyện có thể vỡ lở, anh chàng đã liều mình dẫn bạn gái đến đồn cảnh sát địa phương để thăm quan hôm 8/7.

gia-canh-sat-dinh-lua-ban-gai-chang-trai-bi-bat-ngay-tai-don

Dai tự tin bước vào trụ sở cảnh sát điều tra. Ảnh: Chinanews.

Bước vào đồn, Dai tự tin dẫn bạn gái đi một vòng, sau đó tiến đến nói với nhân viên trực: "Cậu chưa biết tôi là đội trưởng mới đúng không?". Trong khi viên cảnh sát vẫn đang lộ vẻ ngạc nhiên, Liu tiếp tục: "Không sao, cuối tuần trước tôi mới được điều chuyển qua đây, nhiều việc quá nên chưa kịp ra mắt với mọi người".

Sau đó, Dai còn thản nhiên yêu cầu người đó lấy cho mình ly nước vì "hôm nay tôi có khách".

gia-canh-sat-dinh-lua-ban-gai-chang-trai-bi-bat-ngay-tai-don-1

Liu trong văn phòng cảnh sát điều tra.  Ảnh: Chinanews.

Thấy lạ, viên cảnh sát liền báo cáo sự việc với cấp trên và được biết không có đội trường mới nào. Liu bị bắt ngay lập tức khi chưa kịp bước ra khỏi đồn.

Liu sau đó đã thừa nhận mình giả làm cảnh sát. Anh ta cho hay mình cùng lúc hẹn hò 5 cô gái ở 4 tỉnh khác nhau. Sau khi quen thân, anh ta viện cớ cha mẹ ốm đau để mượn tiền họ. Số tiền lừa đảo được lên tới 30.000 nhân dân tệ (hơn 100 triệu đồng).

Mộc Miên

Let's block ads! (Why?)

Vì sao bạn cần loại thịt xiên nướng ra khỏi thực đơn hàng ngày?

Một que thịt xiên không chỉ chứa 3 chất gây ung thư mà còn có thêm ký sinh trùng, gây viêm nhiệt miệng lưỡi, mất cân bằng dinh dưỡng, thông tin trên Trí thức trẻ cho hay.

Vì sao món ăn này có nguy cơ gây bệnh? Bạn có thể xem những lý do dưới đây để quyết định có tiếp tục ăn thịt xiên nướng nữa hay không:

Thịt xiên nướng dễ nhiễm ký sinh trùng

Tẩm gia vị hóa chất độc hại

Đa số mọi người đều bị hấp dẫn bởi mùi vị thơm ngon, đậm đà của những que thịt xiên nướng mà không biết rằng mình đang thưởng thức món ăn ngậm đầy chất độc. Thay vì lựa chọn cách ướp thịt thông thường như dùng tỏi, nghệ, sả mất rất nhiều thời gian và tốn nhiều chi phí, người bán hàng đã dùng các gói tẩm ướp gia vị với đầy đủ các mùi vị cần thiết để tạo ra sự đậm đà trong từng miếng thịt.

Tẩm gia vị hóa chất độc hại

Theo báo Sức khỏe Đời sống, đa số mọi người đều bị hấp dẫn bởi mùi vị thơm ngon, đậm đà của những que thịt xiên nướng mà không biết rằng mình đang thưởng thức món ăn ngậm đầy chất độc. Thay vì lựa chọn cách ướp thịt thông thường như dùng tỏi, nghệ, sả mất rất nhiều thời gian và tốn nhiều chi phí, người bán hàng đã dùng các gói tẩm ướp gia vị với đầy đủ các mùi vị cần thiết để tạo ra sự đậm đà trong từng miếng thịt.

Những gói bột gia vị này, có đủ “3 không”: Không nguồn gốc, không hạn sử dụng, không ghi rõ thành phần cần thiết. Các chuyên gia cảnh báo rằng những gói gia vị không nguồn gốc này rất có thể chứa đầy chất độc hại, ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng.

Đặc biệt, các loại bột gia vị được hình thành từ việc trộn nhiều chất lại với nhau, chúng là những thành phần hóa học. Khi gặp nhiệt độ cao, chúng sẽ gây ra phản ứng, tạo ra mùi vị đồng thời tạo nên những 'chất độc' ảnh hưởng đến sức khỏe. Trên thực tế, nhiều người sau khi ăn thịt xiên nướng vỉa hè được tẩm ướp gia vị đậm đà có cảm giác bị chướng bụng, khó tiêu hay ợ chua…

Thịt xiên nướng vỉa hè thường được ướp bằng các loại bột gia vị không rõ nguồn gốc và chất lượng thịt không được đảm bảo.

Chất lượng thịt không đảm bảo

Trên thực tế, đã có nhiều các cơ sở sản xuất bị phát hiện và xử lý khi dùng thịt ôi thiu, không rõ nguồn gốc để tạo thành những món ăn hấp dẫn bán cho thực khách. Thịt xiên nướng cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Để tiết kiệm chi phí, thu được lợi nhuận cao, nhiều người bán sẵn sàng dùng thịt lợn kém chất lượng, thịt lợn chết, quá hạn sử dụng để chế biến món thịt nướng.

Ít ai biết rằng những miếng thịt vàng ngậy, khiến bạn nức mũi thực chất là những loại thịt không đảm bảo chất lượng được tẩm ướp hóa chất, 'phù phép' một cách tinh vi để trở thành một món ăn dinh dưỡng cho sức khỏe. Không một ai dám chắc rằng, sử dụng chúng sẽ không có hại gì cho cơ thể. Do đó, các chuyên gia đã khuyến cáo người tiêu dùng cần thận trọng khi mua thịt xiên nướng vỉa hè, chỉ nên mua ở những nơi uy tín, đáng tin cậy.

Không đảm bảo vệ sinh

Bạn không thể nào chắc chắn rằng người chế biến món thịt xiên nướng đã đáp ứng mọi tiêu chuẩn liên quan đến vệ sinh an toàn thực phẩm. Từ việc thái thịt lợn, dụng cụ để đựng thịt đã ướp gia vị, các que xiên thịt, than nướng… đều có thể gây mất an toàn, không đảm bảo vệ sinh, dễ nảy sinh những mối nguy hại cho sức khỏe như bị ngộ độc thực phẩm, rối loạn tiêu hóa…

Đấy là chưa kể, những que thịt xiên nướng được bày bán trên vỉa hè đầy bụi bặm, môi trường xung quanh không thực được đảm bảo sạch sẽ, bạn có thể dễ dàng rước hàng triệu vi khuẩn vào trong người.

Là món ăn dễ bị nhiễm ký sinh trùng

Một xiên thịt nướng hoặc cá nướng đơn giản nhiều khi không thể loại trừ ký sinh trùng vì quá trình nướng với lửa to rất dễ rơi vào tình trạng "trong sống, ngoài cháy".

Thịt dùng để làm thịt nướng không phải lúc nào cũng tươi mới, quá trình bảo quản thịt trước khi nướng có thể không đảm bảo.

Ký sinh trùng không những không "chết" mà còn có thể phát triển mạnh hơn trong môi trường này.

Một cây thịt xiên nướng chứa 3 chất gây ung thư

Theo Trí thức trẻ, protein trong thịt khi bị nướng cháy đen sẽ tạo ra các amin dị vòng gây bệnh ung thư một cách trầm trọng.

Lượng mỡ ở trong cây thịt xiên sau khi bị lửa làm cháy sém đen, sẽ trở thành chất benzopyrene gây ung thư.

Được biết, benzopyrene là chất có thể gây ra ung thư dạ dày và ung thư phổi, hoặc các dị tật ở trẻ sơ sinh nếu đưa vào cơ thể trong thời gian dài.

Những mủn than cháy dính trên xiên thịt, là một loại than carbohydrate dễ sinh ra chất acrylamide gây ung thư.

Acrylamide là hợp chất được tạo ra một cách tự nhiên trong thực phẩm, đặc biệt là các thực phẩm có nguồn gốc thực vật giàu carbonhydrate và ít protein trong quá trình chiên, rán, nướng ở nhiệt độ cao.

Quá trình nướng gây hại

Nhiều kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy khi thịt được nấu ở nhiệt độ cao, nhất là nướng trực tiếp với lửa có thể tạo nên các hydrocarbon thơm đa vòng (PAH) và các amin dị vòng (HCA). Chúng đều là những chất có khả năng gây ung thư. Do vậy, nếu ăn quá nhiều thịt xiên nướng, bạn có nguy cơ bị ung thư.

Bên cạnh đó, thịt xiên nướng là món ăn đòi hỏi ngoài việc biết cách tẩm ướp gia vị, người bạn cũng cần nắm rõ cách nướng sao cho đúng, nếu nướng sai cách sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Nếu thời gian ướp thịt kéo dài, vượt quá 30 phút sẽ làm mất đi những chất oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

Khi nướng thịt trên bếp than, món ăn này dễ bị nhiễm nhiều khói, trở thành món ăn độc hại, không có lợi cho sức khỏe. Nếu nướng thịt cháy cạnh dễ khiến miếng thịt bị khô, mất chất dinh dưỡng và chứa nhiều chất có thể gây ung thư. Chính vì vậy, thịt xiên nướng thực sự là món ăn chứa đầy mối nguy hại mà bạn cần hạn chế sử dụng.

Hùng Lâm (Tổng hợp)

Let's block ads! (Why?)

Đây là nấm gì?

Thứ hai, 18/7/2016 | 06:00 GMT+7

|

Thứ hai, 18/7/2016 | 06:00 GMT+7

Xin hỏi đây là nấm gì, có dùng được không? (Phan Anh Thư)

day-la-nam-gi

Đây là nấm gì? Ảnh: Độc giả cung cấp

Mời độc giả đặt câu hỏi .

'; var parentDom = $(this).parent().get(0).tagName; var tableDom = $(this).parents('table'); if(parentDom == 'TD' || parentDom == 'td') { tableDom.before(vneVideo).remove(); } }); Parser.SITE_URL = base_url; Parser.URL = js_url; Parser.FLASH_URL = flash_url; Parser.SITE_ID = site_id; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); } if (typeof(common.parserAdsFullScreen) != 'undefined') { common.parserAdsFullScreen(); } if (typeof(common.resizeImageDetail) != 'undefined') { common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); }); }
  • (22/5)
  • (9/7)
  • (31/5)
  • (6/6)
  • (20/5)

Let's block ads! (Why?)

Gia Khiêm tinh nghịch leo lên lưng giám khảo Isaac

Thứ hai, 18/7/2016 01:09 GMT+7

'Cậu bé soái ca' vốn hiếu động nên trước giờ lên sân khấu còn vui đùa với giám khảo Idol Kids.

gia-khiem-tinh-nghich-leo-len-lung-giam-khao-isaac

Tối 17/7, Isaac khoác áo choàng dài với hoạ tiết độc đáo bên ngoài trang phục đen khi tới chấm thi chung kết Vietnam Idol Kids. 

gia-khiem-tinh-nghich-leo-len-lung-giam-khao-isaac-1

Khi gặp lại các học trò Gia Khiêm, Diệp Nhi, thành viên 365 rất vui vẻ. Trong lúc anh mải mê ôm chầm lấy cô bé lí lắc Diệp Nhi thì Gia Khiêm lém lỉnh leo lên lưng vị giám khảo để trêu đùa. Isaac tâm sự, gần 3 tháng làm giám khảo, anh coi các thí sinh như con của mình. Mỗi tài năng nhí đều để lại cho anh những kỷ niệm đẹp. 

gia-khiem-tinh-nghich-leo-len-lung-giam-khao-isaac-2

Ở hậu trường, Gia Khiêm được mẹ chăm sóc. Mẹ cậu nhóc có vẻ ngoài trẻ trung và xinh đẹp. 

gia-khiem-tinh-nghich-leo-len-lung-giam-khao-isaac-3

Tóc Tiên mặc lộng lẫy với đầm xẻ cao quá đùi. 

gia-khiem-tinh-nghich-leo-len-lung-giam-khao-isaac-4

Văn Mai Hương lại chọn bộ cánh màu sắc rực rỡ. 

gia-khiem-tinh-nghich-leo-len-lung-giam-khao-isaac-5

Bộ ba giám khảo của Idol Kids, từ trái sang: Isaac, Văn Mai Hương và Tóc Tiên.

gia-khiem-tinh-nghich-leo-len-lung-giam-khao-isaac-6

Diệp Nhi, Bảo Khương vây quanh bên Văn Mai Hương tíu tít trò chuyện. Hai bé dù đã bị loại nhưng vẫn góp mặt trong đêm chung kết. 

gia-khiem-tinh-nghich-leo-len-lung-giam-khao-isaac-7

Hồ Văn Cường lại đứng xem giám khóc Tóc Tiên chăm chút nhan sắc. 

gia-khiem-tinh-nghich-leo-len-lung-giam-khao-isaac-8

Trong đêm thi cuối cùng, giọng ca 'Ngày mai' đã mang túi quà tặng cho từng học trò. 

gia-khiem-tinh-nghich-leo-len-lung-giam-khao-isaac-9

Jayden chăm chú lắng nghe lời mẹ dặn dò. 

gia-khiem-tinh-nghich-leo-len-lung-giam-khao-isaac-10

Gia Khiêm hạnh phúc vì gặp 'thần đồng đánh trống' Trọng Nhân. Quán quân Vietnam's Got Talent 2016 làm khách mời biểu diễn trong đêm chung kết tối 17/7. 

gia-khiem-tinh-nghich-leo-len-lung-giam-khao-isaac-11

Nghệ sĩ Phi Điểu diễn minh hoạ cho tiết mục 'Bà Năm' của Hồ Văn Cường. 

gia-khiem-tinh-nghich-leo-len-lung-giam-khao-isaac-12

MC Thảo My xinh tươi như nàng công chúa. 

Quỳnh Như
Ảnh: Phước Trí

Let's block ads! (Why?)

Ngọc Lan, Thanh Bình thử trang phục cho tiệc đính hôn

Thứ hai, 18/7/2016 00:52 GMT+7

'Kiều nữ' sẽ diện soiree cúp ngực lộng lẫy, gợi cảm còn vị hôn phu của cô mặc vest, thắt nơ lịch lãm.

ngoc-lan-thanh-binh-thu-trang-phuc-cho-tiec-dinh-hon

Ngọc Lan xinh đẹp rạng rỡ khi diện bộ váy cưới. Cô vừa có buổi thử trang phục tại showroom của nhà thiết kế Anh Thư, chuẩn bị cho tiệc đính hôn vào tối 22/7 tới.

ngoc-lan-thanh-binh-thu-trang-phuc-cho-tiec-dinh-hon-1

Diễn viên Thanh Bình tháp tùng vợ sắp cưới và thử vest cho ngày trọng đại.

ngoc-lan-thanh-binh-thu-trang-phuc-cho-tiec-dinh-hon-2

Nữ diễn viên che mặt bằng voan trùm đầu, tinh nghịch hôn má vị hôn phu.

ngoc-lan-thanh-binh-thu-trang-phuc-cho-tiec-dinh-hon-3

Ngọc Lan được nhà thiết kế Anh Thư và stylist Nguyễn Thiện Khiêm giúp chỉnh sửa, kiểm tra váy áo kỹ càng để đảm bảo xuất hiện thật lộng lẫy trong buổi tiệc mà cô là nhân vật chính.

ngoc-lan-thanh-binh-thu-trang-phuc-cho-tiec-dinh-hon-4

Nữ diễn viên dự định mặc áo dài hồng làm lễ hỏi ở nhà riêng. Tối cùng ngày cô mới diện soiree làm lễ trong tiệc đính hôn, tiếp đãi bạn bè thân thiết.

ngoc-lan-thanh-binh-thu-trang-phuc-cho-tiec-dinh-hon-5

Thanh Bình cũng quyết định mặc áo dài xám làm lễ tại nhà và chọn vest tuxedo cho buổi tiệc tối đặc biệt. Stylist Nguyễn Thiện Khiêm đồng hành cùng hai vợ chồng diễn viên trong tất cả các công đoạn chuẩn bị cho lễ hỏi. 

ngoc-lan-thanh-binh-thu-trang-phuc-cho-tiec-dinh-hon-6

Ngọc Lan lâng lâng trong cảm xúc hạnh phúc khi thử trang phục đính hôn.

ngoc-lan-thanh-binh-thu-trang-phuc-cho-tiec-dinh-hon-7

Ở tuổi 31 nữ diễn viên mới tìm được bến đỗ bình yên sau nhiều sóng gió trong tình cảm.

ngoc-lan-thanh-binh-thu-trang-phuc-cho-tiec-dinh-hon-8

Thanh Bình đã kỳ công chuẩn bị một màn cầu hôn lãng mạn với vợ sắp cưới. 

ngoc-lan-thanh-binh-thu-trang-phuc-cho-tiec-dinh-hon-9

Cặp đôi kiểm tra lại những điều cần thiết cho nghi lễ đính hôn.

ngoc-lan-thanh-binh-thu-trang-phuc-cho-tiec-dinh-hon-10

Chàng diễn viên bảnh bao với vest đen, thắt nơ bướm trên cổ.

ngoc-lan-thanh-binh-thu-trang-phuc-cho-tiec-dinh-hon-11

Ngọc Lan say sưa ngắm Thanh Bình trong gương. 

Hương Giang
Ảnh: Bi Ame

Let's block ads! (Why?)