Ngồi vắt chéo chân - Thói quen phổ biến đang giết bạn từng ngày

Ngồi vắt chéo chân là thói quen của rất nhiều người nhưng lại gây nguy hại cho sức khỏe. Dưới đây là những nguy hại từ thói quen này với cơ thể bạn:

Tăng huyết áp và tê liệt chân

Nghiên cứu cho thấy, đa phần phụ nữ sử dụng cách ngồi này mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu ở Anh cho thấy, ngồi vắt chéo chân trong khoảng thời gian dài sẽ làm huyết áp trong cơ thể tăng lên, biểu hiện ban đầu là những đợt tê chân.

Lý do giải thích cho vấn đề này chính là khi bạn đưa một bên đầu gối lên cao hơn so với bên còn lại, máu sẽ không thể lưu thông qua đây và sẽ chảy ngược lại ngực, kết quả là một lượng lớn máu được bơm tới tim dẫn tới huyết áp tăng.

Bệnh khớp

Theo Khỏe & Đẹp, ngoài các vấn đề về huyết áp, nghiên cứu cũng cho thấy, ngồi vắt chân qua đầu gối cũng có ảnh hưởng tới xương chậu cũng như hệ thống cơ. Những chân vắt lên thường có cơ co ngắn hơn chân chống, điều này làm ảnh hưởng tới hệ thống xương khớp chân và có thể khiến người ngồi lệch khớp khi về già.

Khi bạn ngồi vắt chân, áp suất trong những mạch máu này tăng và có thể làm ảnh hưởng tới sự lưu thông máu, máu có thể chuyển đi, nhưng chiều lưu thông ngược lại sẽ bị tắc nghẽn, làm ảnh hưởng tới mạch máu trong cơ thể.

Và cuối cùng, một số nghiên cứu cho thấy ngồi vắt chéo chân nhiều hơn 3 giờ mỗi ngày có thể khiến người ngồi bị gù, gặp những vấn đề liên quan tới đau cổ, đau cột sống hay đau phần hông, dưới lưng.

Hội chứng tê liệt dây thần kinh xương mác

Theo Vietnamnet, nếu ngồi ở một tư thế nào đó quá lâu sẽ khiến chân và bàn chân của bạn bị tê. Ngồi bắt chéo chân có thể làm tăng áp lực lên dây thần kinh xương mác ở phía sau đầu gối, vốn mang lại cảm giác cho phần cẳng chân và bàn chân, nhưng cảm giác tê chỉ là tạm thời. Tuy nhiên khi giữ nguyên tư thế trong nhiều giờ có thể dẫn đến hội chứng tê liệt dây thần kinh xương mác, khiến bạn không thể nâng phần nửa trên của bàn chân và các ngón chân. Trên thực tế, để cảm giác tê chân không xảy ra do ngồi bắt chéo chân, chúng ta nên thay đổi tư thế ngay khi cảm thấy khó chịu.

Tác động của ngồi bắt chéo chân với khớp xương

Nghiên cứu cho thấy, những người ngồi bắt chéo chân quá ba tiếng mỗi ngày thường có xu hướng nghiêng về phía trước và hay xoay tròn vai. Nhưng nghiên cứu này lại phụ thuộc vào sự tự ước tính của mỗi người về thời gian họ ngồi bắt chéo chân. Những nghiên cứu được công bố trong năm nay cho thấy nếu người ta được yêu cầu ngồi thẳng trong khi bắt chéo chân, những vấn đề về dáng vóc sẽ được khắc phục. Một điểm tình cờ là số người thường bắt chân phải lên chân trái cao gần gấp hai lần số người bắt chân trái lên chân phải.

Nghiên cứu của Đại học Medical Centre ở Rotterdam, Hà Lan cho rằng ngồi bắt chéo chân có thể có lợi. Các nhà nghiên cứu đã xem xét trường hợp những người đàn ông và phụ nữ trẻ trong lúc họ ngồi thẳng, ngồi bắt chéo chân ở phần đùi hoặc ở phần cổ chân. Họ nhận ra rằng, việc ngồi bắt chéo chân có thể tăng độ giãn của cơ thể hình quả lê 11% khi so sánh với việc ngồi không bắt chéo chân và tăng 21% so với khi đứng.

Hùng Lâm (Tổng hợp)

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting.

Bể bơi ghép từ 30 cây tre của bà mẹ Cao Bằng cho con nhỏ

Như nhiều bố mẹ có con nhỏ, chị Bùi Thị Hồng Nha (Nguyên Bình, Cao Bằng) luôn lo lắng khi trẻ được nghỉ học vào mùa hè. Chị muốn con có những ngày hè được vui chơi thỏa thích với bạn bè nhưng cũng phải đảm bảo an toàn.

Xung quanh bể bơi là đồi núi và góc vườn hoa xinh xắn.

Con trai chị Nha năm nay 9 tuổi, rất thích bơi lội, đùa nghịch với nước. Những chiếc bể phao bán ngoài cửa hàng đã quá nhỏ so với độ tuổi của bé. Ở gần nhà có nhiều sông suối nhưng chị không yên tâm khi cho con đi bơi, bởi vậy, chị Nha quyết định tự làm một chiếc bể đơn giản ở gần chỗ làm của mình để con có thể vẫy vùng thoải mái.

Hình ảnh chiếc bể bơi của chị Nha khi chia sẻ trên một diễn đàn trên mạng được nhiều người yêu thích. 

Để làm ra nó, chị Nha đã nhờ người đi lấy tre ở trên rừng (tiền công 10.000 đồng một cây) về ghép rồi trải bạt bên trong tạo thành bể bơi đơn giản. Chi phí để làm bể không nhiều: Tiền bạt hết một triệu đồng, 300.000 đồng tiền vận chuyển 30 cây tre và công 3 người thợ làm trong một buổi. Chị Nha dự tính, tổng số tiền bỏ ra không tới 2 triệu.

Chị Nha sắm thêm cả phao bơi cho trẻ vui đùa thoải mái.

Vất vả nhất khi làm bể là đục lỗ cây tre để ghép vào với nhau thành khung bao quanh. Sau đó, thợ chỉ cần trải bạt và buộc vào khung.

Tới nay, bể đã làm được 3 tuần vẫn sử dụng tốt. Con của chị Nha ngày nào cũng bơi lội cùng bạn. Bể có diện tích 25 m2 (3,6x7m) với độ cao của nước chưa tới 1m nên rất an toàn với trẻ.

Chị Nha rất vui vì con yêu thích món quà đặc biệt của mẹ. Chị cũng mong những nhà ở quê có diện tích rộng làm chỗ vui chơi như vậy cho con. Chị khuyên, nếu gia đình nào có ý định làm bể bơi tương tự nên chọn loại tre già để đảm bảo chắc chắn hơn.

Ban Mai
Ảnh: Hồng Nha

Chia sẻ căn nhà và vườn cây của bạn tại đây.

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting.

Chân dung người vợ thứ hai hơn tuổi của Thanh Bạch

Thứ sáu, 15/7/2016 00:05 GMT+7

Bà Thúy Nga là nhân vật nổi tiếng của cộng đồng người Việt ở hải ngoại.

Trưa 14/7, một tài khoản Facebook bất ngờ chia sẻ video phát trực tiếp đám cưới của MC Thanh Bạch. Theo một nguồn tin, đám cưới diễn ra tại Long Thành, Đồng Nai. Đây là nhà riêng của bà xã MC Thanh Bạch.

Trong đoạn video được đăng tải, MC Thanh Bạch sóng đôi cùng bà Thúy Nga cùng thực hiện các nghi thức đám cưới. Họ trao nhẫn, ôm hôn tình tứ và còn khiêu vũ cùng nhau. Mọi người xung quanh yêu cầu cặp đôi hôn môi nhưng họ tỏ ra ngượng ngùng, chỉ hôn lên má.

MC sinh năm 1959 bị đồn có mối quan hệ đặc biệt với bà Thúy Nga từ hơn một năm nay. Song, MC này từng giải thích, họ chỉ 'chơi chiêu', giả như đang yêu để thu hút sự chú ý của mọi người vào một dự án từ thiện. Trước lễ cưới diễn ra trưa 14/7, cặp đôi từng tổ chức tới... 5 buổi tiệc y như đám cưới thật.

Bà Thúy Nga từng chia sẻ: 'Đám cưới của tôi và Thanh Bạch là đám cưới nghệ thuật, đám cưới liên tục, cưới hoài. Còn con chung là con của mọi người. Tất cả đều là con chung chứ con riêng hai đứa thì là chuyện thuộc về tương lai, chưa biết được'.

Bà Thúy cũng không khẳng định hay phủ nhận chuyện bà và MC Thanh Bạch đã đăng ký kết hôn. 'Chúng tôi đã vượt qua chuyện đó rồi. Vợ chồng thì có lúc sẽ thay đổi còn chúng tôi cưới nhau trên đường nghệ thuật. Tôi là người làm văn hóa, Bạch đem tiếng hát, tiếng cười đến mọi người. Cả hai đến với nhau trên đường nghệ thuật mà đường nghệ thuật thì trải dài đến tận chân mây'.

Bà Thúy Nga không phải gương mặt xa lạ với những người trong giới showbiz. Nhiều năm nay bà thường xuyên xuất hiện trong các sự kiện lớn và được nhiều nghệ sĩ tôn trọng.

Bà Thúy Nga thường được gọi là bà Thúy, từng là vợ của ông Tô Văn Lai. Bà và ông Lai sang Pháp năm 1976, thành lập trung tâm ca nhạc Thúy Nga với thương hiệu Paris by night nổi tiếng.

Thông tin liên quan đến bà Thúy Nga khá ít ỏi trên báo chí, truyền thông trong nước. Chỉ đến khi bà thường xuất hiện cùng Thanh Bạch, giới báo chí mới bắt đầu tìm hiểu.

Trước đám cưới hoành tráng trưa 14/7, cặp đôi từng bị rò rỉ nhiều hình ảnh thân mật trong những buổi tiệc được cho là 'đám cưới nháp'.

>> Lộ video đám cưới bí mật của MC Thanh Bạch

>> Thanh Bạch ngượng ngùng khi được yêu cầu hôn môi bà Thúy Nga trong đám cưới

>> Các nghệ sĩ lặn lội đường xa đi dự đám cưới Thanh Bạch

Diễm Cúc

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting.

Hà Hồ: 'Tôi chưa bao giờ mải yêu mà quên Subeo'

Giọng ca 'Sao ta lặng im' chia sẻ, Subeo luôn là người đàn ông của cuộc đời cô. 

Chiều 14/7, Hồ Ngọc Hà cởi mở chia sẻ chuyện tình yêu trong buổi họp báo về đêm nhạc Love songs tại Hà Nội. Khi đề cập đến với người đàn ông hiện tại, cô cho biết, mối quan hệ của hai người giống như hai ca khúc Đắn đo và Chơi vơi của nhạc sĩ Phương Uyên. Lời tâm sự này khiến không ít phóng viên thắc mắc về tin đồn có người thứ ba xen vào cô và bạn trai. Thế nhưng, Hà Hồ khéo léo nói rằng, trong tình yêu, theo thời gian mọi thứ sẽ không còn được như thuở ban đầu. Trong khi đó, bản thân cô lại là người đòi hỏi tất cả phải đẹp, mơ mộng như lúc đầu. "Có thể với người khác, tôi không đáp ứng được những gì họ mong đợi, tôi khó quá, nên họ tìm đến một người 'dễ' hơn cho dễ chịu. Thôi thì tôi đành chấp nhận đánh mất tình yêu đó. Nếu tôi biết họ lỡ yêu một người khác thì tốt nhất tôi nên rút lui. Bởi một khi họ đã đắn đo, cũng có nghĩa, tình cảm họ dành cho tôi không còn nhiều. Chuyện tình yêu của tôi cứ lặp lại hoài như vậy nên tới mãi bây giờ tôi vẫn chưa có điểm dừng", cô nói. 

Hà Hồ rạng rỡ như nữ thần khi xuất hiện tại buổi họp báo ở Hà Nội vào chiều 17/7.

Trước sự so sánh Hà Hồ đa tình giống như Taylor Swift và sau mỗi cuộc tình đều có những ca khúc gắn liền với nó, nữ ca sĩ cười thích thú. Cô cho rằng, mọi thứ cô đều không bằng 'công chúa đồng quê' bởi Taylor tài năng, xinh đẹp, giàu có và yêu nhiều hơn. Mỗi cuộc tình đi qua, Taylor đều sáng tác về nó, còn Hà Hồ thì nhờ nhạc sĩ khác để viết. Tuy nhiên, Hồ Ngọc Hà tìm thấy điểm chung giữa mình và Taylor khi cả hai đều sống thật với cảm xúc của mình và chia sẻ chân thành với khán giả. Cô trải lòng: "Tôi không đa tình mà khá chung tình. Tôi là người yêu nhiều nhưng nhiều về chất lượng chứ không phải số lượng. Mọi người cứ nghĩ đi, mối tình nào của tôi cũng kéo dài mấy năm lận. Năm nay tôi mới 31-32 tuổi mà mọi người lại gán cho tôi một list người tình tin đồn dài quá, khiến tôi bị oan. Chỉ có điều, tôi chung tình mà người ta không chung tình thì tôi phải phải đi yêu người khác chứ biết làm sao". 

Với riêng Subeo, cậu con trai mà Hà Hồ ví như 'người đàn ông của đời mình', cô tiết lộ, cô có một bài hát dành riêng cho cậu bé. Cô đã thu âm, chồng cũ của cô - Cường Đô La cũng đã thể hiện ca khúc này. Nhưng cô không tung ra thị trường mà chỉ thu âm rồi để đó. "Có thể Subeo sẽ nghe mỗi đêm trước khi đi ngủ hoặc sau này lớn lên sẽ nghe. Tôi không thích quay MV bởi là nghệ sĩ, tôi nên làm những sản phẩm dễ tìm được tiếng nói chung với khán giả. Subeo là chuyện cá nhân và cảm xúc của riêng tôi. Có thể mọi người yêu thương Subeo nhưng tình yêu của một người mẹ lại rất khác. Tôi chưa bao giờ mải yêu mà quên đi cậu bé đó của mình". 

Trước khi quyết định thực hiện đêm nhạc Love Songs tại TP HCM và sắp tới ở Hà Nội, Hà Hồ đã gặp không ít sóng gió về đời tư. Nữ ca sĩ bộc bạch rằng, cô luôn nhìn vào scandal của chính mình dưới góc độ của công chúng để hiểu vì sao họ tò mò về mình. Bản thân cô cũng tò mò về đời tư của người khác nên cô không trách khán giả. Cô quan niệm rằng, khi đã trở thành nghệ sĩ và gặt hái được thành công thì điều hiển nhiên phải coi những ồn ào sẽ xảy đến. Chỉ cần cô lơ là trong một giây, 'bão' sẽ lập tức ập đến. "Tuy nhiên, là con người có cảm xúc thì không thể nào tránh khỏi những lúc bị lơ đãng. Tôi đọc nhiều bình luận của mọi người, bênh vực có, thắc mắc có, góp ý có. Tôi hiểu, có yêu thương, có bảo vệ, có trách cứ từ người hâm mộ thì tôi mới rút ra được những kinh nghiệm cho mình". 

Giọng ca 'Sao ta lặng im' cởi mở đề cập đến chuyện tình yêu trước các thắc mắc của phóng viên.

Cô nhớ khi mới bước chân vào con đường ca hát và làm việc cùng Đức Trí, nhạc sĩ nổi tiếng đã hỏi cô muốn trở thành ca sĩ hạng A hay hạng B. Nếu là hạng A thì hãy chấp nhận làm bạn với scandal và hàng loạt phiền phức khác, còn hạng B thì sẽ ít người để ý nhưng vẫn kiếm được tiền và có cuộc sống bình yên. Thời điểm đó, Hà Hồ có chút sự ngông cuồng và ngang tàng của tuổi trẻ nên đã trả lời thắng thắn, cô muốn làm ngôi sao hạng A. Cô cho rằng, nếu đã quyết tâm dấn thân vào con đường nghệ thuật thì phải làm cho tới. "Nhạc sĩ Đức Trí cho tôi bài học đầu đời với câu nói: 'Đừng nhìn cuộc sống này màu hồng, cũng đừng bao giờ nghĩ con đường của em trải thảm hoa hồng. Hãy chấp nhận làm bạn với những điều tệ nhất, trước khi mơ mộng đến với những điều tốt đẹp nhất'. Câu anh Đức Trí nói với tôi 10 năm trước cho đến bây giờ, mỗi lần gặp chuyện, tôi đều nhớ rõ. Tôi cảm thấy, những người đi trước luôn nói đúng, chả bao giờ sai", cô kể.

Tuy cuộc sống liên tục gặp những ồn ào, sự chỉ trích nhưng Hà Hồ không bao giờ hối hận vì đã chọn con đường nghệ thuật. Cô bảo, với vóc dáng cao kều của mình, cô không thể làm ở môi trường văn phòng. Tính cách cô khá nóng nảy, thậm chí có lúc điên khùng thì cũng không thể làm cô giáo dạy đàn. Vì thế, không có gì phù hợp hơn là trở thành nghệ sĩ bởi cô được sống thật với cảm xúc và tính cách ngang tàng giúp cô chịu được giông bão của cuộc đời. Những thành công hiện tại đã vượt quá giấc mơ của Hà Hồ từ thuở mới bước chân vào nghề. 

Nói về đêm nhạc Love Songs tại Hà Nội vào ngày 29/7, Hồ Ngọc Hà tiết lộ, cô sẽ thể hiện 25 ca khúc và danh ca Tuấn Ngọc, ca sĩ Noo Phước Thịnh sẽ làm khách mời. Cô chọn Tuấn Ngọc bởi đây là giọng ca mà bản thân cô và bố mẹ đều ngưỡng mộ. Trong mắt cô, Tuấn Ngọc là người duyên dáng trên cả sân khấu lẫn ngoài đời, thậm chí nam danh ca giống như hình ảnh 'điệp viên 007'. Cô ao ước một lần được song ca với người mình yêu mến. Và may mắn khi ngỏ lời với Tuấn Ngọc, nam danh ca vui vẻ nhận lời. Riêng về Noo Phước Thịnh, anh có giọng hát êm ái, ngoại hình đẹp trai và luôn truyền cảm hứng cho Hà Hồ mỗi lần trình diễn chung. 

Love Songs từng diễn ra tại TP HCM và để lại dấu ấn trong lòng khán giả Sài thành. Vì vậy, với đêm diễn sắp tới ở Hà Nội, Hồ Ngọc Hà gặp khá nhiều áp lực. Cô cho biết, cô sẽ nỗ lực đứng yên một chỗ để thu hút khán giả bằng chính giọng hát của mình. 

>> Xem thêm hình ảnh Hà Hồ đẹp như nữ thần tại họp báo

Quỳnh Như

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting.

Tóc Tiên đọ vai trần, eo thon với Phương Ly

Thứ năm, 14/7/2016 22:25 GMT+7

Hai ca sĩ cùng diện áo crop-top trễ vai, khoe vẻ gợi cảm, cá tính trong buổi ra mắt MV của Soobin Hoàng Sơn.

Tóc Tiên diện 'cây' trắng sexy dự sự kiện tại TP HCM, chiều 14/7.

Nữ ca sĩ tới ủng hộ Soobin Hoàng Sơn ra MV 'Lalala'. Tóc Tiên chia sẻ, ngày mới biết Soobin, cô từng nghĩ anh chỉ như một chàng 'trẻ trâu', không có gì đặc biệt. Nhưng sau này nghe Soobin hát nhiều, nữ ca sĩ nhận ra chàng trai này thực sự tài năng, là nhân tố mới mẻ, góp thêm màu sắc mới cho làng nhạc.

Ca sĩ Phương Ly - em gái Phương Linh cũng diện mốt trễ vai, hở eo đi họp báo.

Cô khoe vẻ tươi trẻ, cá tính đầy cuốn hút trước ống kính.

MLee dịu dàng, bí ẩn với trang phục gam đen tới chúc mừng Soobin Hoàng Sơn.

Diễn viên Bê Trần giản dị, rạng rỡ.

Soobin Hoàng Sơn chính thức trở lại sau The Remix. Ca khúc 'Lalala' do chính anh sáng tác với nội dung xoay quanh chuyện về một chàng si tình, cố níu kéo một tình yêu sắp tan vỡ. Sản phẩm này thể hiện sự mới mẻ về phong cách âm nhạc, cách trình diễn của Soobin, đồng thời cho thấy sự trưởng thành của anh. MV khá chỉn chu với những hình ảnh đẹp do ê kíp gồm stylist Hoàng Ku, đạo diễn Khương Vũ, nhà sản xuất Hoàng Touliver thực hiện.

Nam ca sĩ chụp ảnh kỷ niệm cùng bạn bè nghệ sĩ tới dự họp báo. Sau khi ra mắt MV 'Lalala', Soobin Hoàng Sơn sẽ tổ chức một cuộc thi cover lại ca khúc 'Lalala' cho tất cả khán giả yêu mến, ủng hộ anh.

Hương Giang

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting.

Những sai lầm khi uống cà phê có thể gây điếc

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, caffeine có tác động nghiêm trọng đối với thính giác, nhất là những người phải tiếp xúc nhiều với tiếng ồn giống như nơi biểu diễn nhạc rock hoặc làm việc tại các sân bay...

Theo VTC News, hãng tin Tân Hoa Xã đưa tin, một nghiên cứu của Đại học McGill ở Canada, tiêu thụ caffeine thường xuyên rất có thể cản trở phục hồi thính lực sau tiếng động lớn, thậm chí làm tổn thương vĩnh viễn.

Tiến sĩ Faisal Zawawi, một chuyên gia tại McGill cho biết: “Khi tai tiếp xúc với tiếng ồn lớn, nó có thể gây suy giảm thính lực tạm thời, còn gọi là thính giác tạm thời thay đổi ngưỡng. Rối loạn này thường hồi phục trong vòng 72 giờ đầu tiên sau khi tiếp xúc với tiếng ồn, nhưng nếu triệu chứng không giảm, thiệt hại có thể trở thành vĩnh viễn".

Uống cà phê sai cách có thể gây hại thính lực.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy tác động này thông qua một thí nghiệm trên chuột lang. Họ phân nhóm chuột này và thử nghiệm chúng trong môi trường tiếng ồn mà không có cà phê và tiếng ồn với cà phê.

Động vật được tiếp xúc với tiếng ồn một giờ mỗi ngày tương tự như một người nghe tại một buổi hòa nhạc rock. Sau 8 ngày, một sự khác biệt thính lực đáng kể được ghi nhận giữa hai nhóm.

Trong năm 2015, cơ quan An toàn thực phẩm châu Âu đưa ra lời khuyên rằng, chỉ nên dùng lượng caffeine từ tất cả các nguồn với tổng số là 400 mg mỗi ngày và uống một lần 200 mg có thể giữ được an toàn cho người lớn nói chung.

Tuy nhiên, các nghiên cứu tại McGill cho thấy, tiếp xúc với tiếng ồn lớn cùng với mức tiêu thụ hàng ngày chỉ 25 mg caffeine cũng đã có thể tác động tiêu cực đến quá trình phục hồi thính lực, gây hậu quả nghiêm trọng.

Ngoài ra, theo Vnexpress, cà phê có chứa caffeine có thể gây ra chứng mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn. Uống nhiều cà phê sẽ thúc đẩy việc tăng sản xuất các hormone căng thẳng như cortisol, epinephrine và norepinephrine. Những hóa chất này làm tăng nhịp tim, huyết áp và căng thẳng. Tiêu thụ caffeine có thể làm tăng huyết áp ở những người đã bị cao huyết áp.

Nhiều axit được tìm thấy trong hạt cà phê có thể gây kích ứng dạ dày và niêm mạc ruột non. Uống cà phê khi dạ dày trống rỗng có thể kích thích dạ dày tăng tiết axit. Uống cà phê cũng có thể gây kích ứng niêm mạc ruột non, gây tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích.

Trào ngược axit và ợ nóng có thể được gây ra bởi cà phê do cách nó làm giãn cơ vòng thực quản dưới (các cơ vòng này sẽ đóng kín lại sau khi chúng ta ăn để ngăn không cho thức ăn và axit trong dạ dày trào ngược lên trên thực quản).

Thanh Lan (Tổng hợp)

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting.

Cách ăn mì tôm an toàn dù được xem là ‘kẻ giết người’ thầm lặng

Mì tôm dù được cho là món ăn gây hại cho sức khỏe, tuy nhiên, với cuộc sống hiện đại, bạn khó mà từ bỏ được món ăn này. Với một số lưu ý sau, bạn vẫn có thể đảm bảo an toàn khi ăn mì tôm.

Mì tôm hại sức khỏe như thế nào?

Nghiên cứu cho thấy, ăn một bát mì tôm tương đương với uống 65ml nước mắm, lượng natri trong một gói mì vượt xa tiêu chuẩn bình thường. Tuy nhiên, lượng muối cho phép cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày không ăn được quá 6gr/người/ngày.

Tuy nhiên, thực tế hàm lượng muối trong một gói mì tôm và gia vị đi kèm cao vượt quá 1,8 lần so với trọng lượng tiêu chuẩn.

Thông thường khi ăn mì tôm, chúng ta sẽ cho các gói gia vị có sẵn vào bát để hòa cùng với nước sôi. Tuy nhiên, gói nước sốt, gia vị đi kèm chứa tới hơn 90% chất béo. Không những thế, trong thành phần sợi mì còn chứa thêm 20% lượng mỡ tích tụ bởi quá trình chiên mì khi sản xuất.

Theo Trí thức trẻ, ăn mì thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim, ung thư dạ dày, và luôn là một gánh nặng cho thận. Đối với phụ nữ và trẻ em gái, ăn nhiều mì ăn liền không chỉ có hại cho da, mà còn làm tăng hội chứng tiền kinh nguyệt, trẻ em bị dậy thì sớm.

Mặc dù ai cũng biết rằng ăn mì ăn liền là không tốt cho sức khỏe, nhưng đây là món ăn tiện lợi như đã nói ở trên nên rất khó khuyên mọi người phải từ bỏ sở thích.

Một số tác hại của mì tôm với sức khỏe

Gây béo phì

Theo Zing, nhiều người thường chế biến món mì theo sở thích, những thực phẩm ăn theo sẽ khiến cơ thể nạp thêm quá nhiều carbohydrate và chất béo vào cơ thể dẫn tới hàm lượng chất béo, calo tăng cao từ đó gây béo phì và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới béo phì như tim mạch, tiểu đường, cholesterol cao…

Gia tăng quá trình lão hóa

Chất mỡ trong mì tôm thông thường đều thêm chất chống ô xy hóa, nhưng nó chỉ làm chậm tốc độ ô xy hóa, kéo dài thời gian biến mùi của mì tôm. Thời gian dài dung nạp quá nhiều chất chống ô xy hóa sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ nội tiết và thúc đẩy lão hóa.

Gánh nặng cho dạ dày, tiêu hóa

Mì ăn liền là một trong những món ăn được sấy khô sau khi chiên qua dầu. Trong mì chứa khá nhiều hương liệu và chất phụ gia, ăn thường xuyên sẽ không những khiến vị giác giảm sút mà còn có thể tạo áp lực cho dạ dày trong việc tiêu hóa chung. Nếu bạn ăn mì ăn liền xuyên có thể sẽ gây rối loạn chức năng dạ dày, làm xuất hiện các triệu chứng như đầy hơi, đau dạ dày… Đặc biệt, những đứa trẻ thích ăn mì tôm càng dễ mắc chứng biếng ăn.

Gây ung thư

Đã có nhiều nghiên cứu đánh giá sự độc hại của mì ăn liền, với các thành phần phụ gia như màu thực phẩm, muối, chất béo bão hòa… ăn mì tôm trong thời gian dài dễ gây táo bón, phân lưu lại thời gian dài trong đại tràng, cũng là một yếu tố dẫn đến ung thư, nguy cơ nhất là ung thư trực tràng.

Gây bệnh tiểu đường, tim mạch

Thường xuyên dùng mì ăn liền, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ cao hơn bình thường. Nguyên nhân nằm ở thành phần chất béo có trong hầu hết các loại mì ăn liền. Loại chất béo này là transfat và chất béo bão hòa, chúng vô cùng có hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người cao tuổi hay người có tiền sử bệnh tim mạch.

Cách ăn mì tôm ít độc hại

Không nên ăn uống nước mì tôm: Các chuyên gia cho rằng, nếu vẫn ăn mì, bạn nhất định phải lựa chọn, chỉ ăn sợi mì mà không ăn nước. Hoặc mỗi lần ăn mì chỉ nên ăn 1/3 lượng muối trong gói mì là đủ, không được ăn nhiều hơn.

Bỏ gia vị trong gói mì tôm: Bạn nên vứt bỏ gói gia vị, vì trong đó tích nhiều dầu mỡ, nếu ăn vào dễ gây béo, tim mạch...

Ăn kèm rau: Khi ăn mì tôm bạn nên cho thêm những món giàu vitamin như rau bina (cải bó xôi), ớt xanh, rau lá xanh...để pha loãng các chất phụ gia khác nhau trong gói mì gây hại cho cơ thể con người.

Ăn kèm đồ ăn giàu đạm: Nên bổ sung mỗi bát mì từ 25-30 gr chất đạm như thịt bò, thịt lợn hoặc tôm...

Kiểm tra chất lượng trước khi ăn: Bạn cần phải kiểm tra gói mì trước khi ăn như xem hạn sử dụng, an toàn đóng gói. Chất lượng gói mì còn liên quan đến an toàn sức khỏe. Chất lượng của gói mì liên quan đến an toàn sức khỏe, khi mì đã bị đổi màu, bạn không nên ăn nữa. Ngửi gói mì có mùi vị "ôi" thì phải khẩn trương bỏ ngay vì lúc này mì đã bị biến chất, có thể gây hại cho cơ thể.

Chần qua nước sôi: Có nhiều loại mì ăn liền có một lớp màng bám bên ngoài sợi mì như một lớp mỡ hoặc sáp. Để tránh gây hại sức khỏe, khi ăn bạn nên chần qua nước sôi, rồi vớt mì sang bát khác để ăn, giống như thêm một lần bạn "rửa" sạch mỡ bám trên sợi mì vậy.

Nhã Nam (T.H)

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting.