Sâm Siberi- giải pháp tăng cường sự tỉnh táo, giảm stress hiệu quả

Từ trước đến nay chúng ta vẫn quen thuộc với Sâm Cao Ly hay còn gọi là Nhân sâm. Xa hơn nữa có thêm Tây dương sâm hay còn gọi là Sâm Mỹ, sâm Canada. Hiếm khi chúng ta nghe nói đến Sâm Siberi - loại sâm chỉ mọc ở vùng đất Siberi quanh năm lạnh giá của nước Nga. Loại sâm này không chỉ có công dụng rất tốt trong việc chống suy nhược mệt mỏi mà còn giúp giảm stress và căng thẳng thần kinh.

Công việc đặc thù của dân văn phòng là lao động trí óc, có nhiều mối quan hệ công việc đa dạng, đôi khi không cố định được giờ giấc làm việc. Thêm vào đó là cường độ làm việc căng thẳng, ít vận động, thường xuyên ngồi một chỗ, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý và ảnh hưởng của điều hòa không khí, máy vi tính. Một số người còn bị thêm các áp lực tài chính và từ các mối quan hệ gia đình không như ý. Đó chính là mầm mống của những căn bệnh nan giải mà phổ biến và nguy hiểm nhất chính là bệnh stress.

Stress là hậu quả của một quá trình căng thẳng thần kinh kéo dài. Stress có thể gây ra các bệnh khác như rối loạn giấc ngủ, nhồi máu cơ tim, tiểu đường, xơ vữa động mạch, viêm loét dạ dày, tăng huyết áp hay chứng đau nửa đầu, rối loạn tâm thần, trầm cảm, thậm chí là nguyên nhân dẫn đến ung thư.

Dòng sâm để chiết xuất sản phẩm Sâm Siberi

Theo các chuyên gia, không khó nhận ra người bị stress vì họ thường có những triệu chứng ban đầu như nhức đầu, đau giật giật, đau nửa đầu, rối loạn giấc ngủ, khó tập trung, suy giảm trí nhớ, chóng mặt, dễ cáu kỉnh, khó chịu ở dạ dày, bi quan, xuống tinh thần, buồn bã, mệt mỏi… Nếu không được giúp đỡ, người bị stress sẽ rơi vào tình trạng kiệt sức liên tục về mặt thể chất và tâm thần. Ở họ xuất hiện những cảm xúc tiêu cực, tự đánh giá thấp bản thân, cảm giác không ai có thể giúp mình và tuyệt vọng, dẫn đến các rối loạn thần kinh mạn tính, suy giảm trầm trọng khả năng tham gia vào cuộc sống thường nhật.

Sâm Siberi hay còn gọi là Sâm Tây Bá Lợi Á – Eleutherococcus senticosus, thuộc chi Eleutherococcus, họ Cam tùng, Nhân sâm, Ngũ gia bì – Araliaceae, bộ Hoa tán Apiales. Sâm Siberi mọc thành từng bụi, cao khoảng 2 đến 2,5m, vươn thẳng, vỏ có màu xám nhạt, tỏa hàng chéo xuống, có nhiều gai mỏng, lá có cuống dài, mỗi cuống lá có từ 3 đến 7 lá non, phiến xẻ chân vịt 5 thùy, nhọn mũi. Sâm Siberi, giống như Nhân sâm, được coi là một loại thảo dược Adaptogenic. Chỉ có thể tìm thấy loài sâm này ở vùng Siberi quanh năm lạnh giá, nơi nó phát triển trong những bụi cây của rừng Taiga, rừng cây lá kim hỗn hợp.

Tác dụng bồi bổ thần kinh, giảm stress, tăng sự tỉnh táo của Sâm Siberi

Sâm Siberi được phát hiện ở phương Tây vào những năm 1950, khi nhà khoa học I.I. Brekhman người Nga đưa ra những nghiên cứu chứng minh tác dụng của Sâm Siberi với sức khỏe con người. Ông đã gia công tìm kiếm một loại thảo dược có thể thay thế cho vị Sâm Á Châu (Panax gingseng) vì sâm này giá cao và lại bị lệ thuộc vào Trung Quốc. Brekhman tìm ra loại cây Eleuthero, một cây mọc trong vùng rừng hoang phía đông nước Nga. Sau hai mươi năm tìm tòi, ông đã khám phá ra những dược năng của loại cây này có tác dụng làm giảm căng thẳng, tăng cường sinh lực và điều hoà chức năng bộ phận cơ thể, làm chậm sự lão hóa của các tế bào. Còn theo Đông y, Sâm Siberi được dùng để bổ khí, tăng cường tì vị và thận, giúp an thần.

Sản phẩm sâm Siberi với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe

Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học Liên Xô cũ thì Sâm Siberi rất tốt cho trí não và kháng lại sự căng thẳng. Sâm Siberi có chứa thành phần Eleutherosides, Adaptogen – hoạt chất giúp cơ thể giảm căng thẳng, giúp cơ thể minh mẫn, tỉnh táo, có những tác dụng như:

- Tác dụng bồi bổ thần kinh, giảm stress, làm cải thiện khả năng phục hồi trí não khi làm việc trí óc.

- Tác dụng tăng sức khỏe tổng quát trong cơ thể, đặc biệt là tuyến thượng thận, giúp cơ thể kháng lại chứng nóng, lạnh và chất bức xạ, các chứng căng thẳng khác.

–Tác dụng làm tăng sức chịu đựng của vận động viên hơn 9%, chống kiệt sức, tăng cường năng lượng cơ thể. Liên Xô đã sử dụng Sâm Siberi cho các vận động viên của họ trong các kỳ Đại hội Olympic.

- Tăng sức đề kháng của hệ miễn dịch, có thể dùng để khôi phục lại sức khỏe với những chứng bệnh lâu năm.

- Thuốc cho tình trạng kiệt sức: Sâm Siberi có tác dụng lớn nhất trong điều trị tình trạng kiệt sức và suy nhược do làm việc quá sức và do tình trạng căng thẳng kéo dài.

Với những công dụng tuyệt vời của mình, Sâm Siberi là liều thuốc quý và cần thiết cho sức khỏe của con người, đặc biệt là những người bị căng thẳng, stress và áp lực.

Các nhà khoa học khẳng định rằng tinh chất quý Adaptogen và Eleutherosides trong Sâm Siberi giúp giảm mệt mỏi, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường trí nhớ, giữ cho đầu óc minh mẫn, đạt hiệu quả trong công việc và nâng cao chất lượng cuộc sống. Đây dường như là phương án tối ưu giúp nhân viên văn phòng, những người đang hàng ngày đối mặt với căng thẳng, mệt mỏi tìm ra lời giải đáp cho mình.

P.V

Ngày Tết, chớ dại ăn những thứ sau khi say rượu

Khoai chiên hoặc những món có nhiều muối

Quả thật là trong những bữa tụ tập, ăn uống cùng bạn bè, khoai chiên được xem là món khoái khẩu.

Tuy nhiên, khi bạn “nhậu”, tốt nhất là nên tránh xa món này. Vì lượng dầu và muối có trong món ăn sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước cũng như khiến bạn uống rượu bia nhiều hơn.

Chưa kể khi vừa uống rượu vừa ăn khoai chiên, bạn sẽ rất dễ bị đau cổ họng.

Cam, bưởi, quít, những loại trái cây có vị chua

Rượu bia sẽ tác động xấu tới bao tử của bạn, chính vì thế, ăn những trái cây chua vào lúc đang say xỉn là một hành động rất không khôn ngoan.

Nó sẽ khiến thành bao tử của bạn bị tổn thương, dẫn tới việc dễ bị đau và loét bao tử. Nếu bạn thực sự thèm trái cây, hãy chọn chuối. Vừa bổ dưỡng lại giúp bảo vệ bao tử của bạn.

Pizza

Rượu bia khiến những cơ quan tiêu hóa thức ăn của bạn làm việc giảm sút.

Khi say rượu, nước sốt trong pizza sẽ làm bạn khó chịu, trào ngược dạ dày, đau bụng...

Khi hệ tiêu hóa đang yếu, phô mai, nước sốt cà chua trong pizza sẽ khiến bạn bị ợ chua, khó chịu, trào ngược dạ dày, thậm chí ói mửa, đau bụng.

Chocolate

Caffeine, chất béo và ca cao trong chocolate có thể gây kích ứng dạ dày, làm trầm trọng thêm các vấn đề khi bạn đang say xỉn.

Bánh kẹo

Đồ ngọt sẽ làm người uống rượu uống nhiều hơn.

Bánh kẹo và các thực phẩm siêu ngọt có thể làm cho bạn khát, nhưng lại có xu hướng thích uống rượu nhiều hơn uống nước. Điều đó càng làm cơ thể mất nước nhiều hơn.

Thực phẩm cay

Các loại đồ ăn cay có ớt, hạt tiêu sẽ làm dạ dày khó chịu, gây rối loạn hệ thống tiêu hóa khi bạn đang say xỉn. Đặc biệt, chúng còn làm trầm trọng thêm các triệu chứng say rượu, khiến bạn mệt mỏi, khó chịu hơn.

Nhã Nam (T.H)

Tư thế ngủ dễ gây đột tử khi quá chén

1. Nằm sấp

Khi bị say, người say rượu thường mất kiểm soát họ sẽ bạ đây nằm luôn đấy và tư thế nằm sấp gặp ở đa số người say.

Nằm tư thế sấp sẽ làm cho ngực và bụng bị chèn ép gây ra tình trạng thiếu ôxy và khó thở. Chưa kể tới việc khi mặt úp xuống, đường thở sẽ bị cản trở.

Như chúng ta biết, người say thường rất khó khăn về đường hô hấp nếu như nằm sấp trong thời gian dài không được thay đổi tư thế dẫn tới thiếu ôxy trầm trọng gây ra hiện tượng chết não và tử vong.

Nằm tư thế sấp sẽ làm cho ngực và bụng bị chèn ép gây ra tình trạng thiếu ôxy và khó thở. Ảnh minh họa.

2. Ngồi ngủ gà ngủ gật

Ngồi ngủ gà ngủ gật là tình trạng dễ thấy ở hầu hết những người say. Tư thế ngủ này cực kỳ nguy hiểm cho người đang say. Bởi vì lúc này phản xạ điều tiết tim mạch suy yếu lượng máu trong huyết quản thấp dễ gây ra sốc và hạ huyết áp.

Ngủ ngồi trong tình trạng huyết áp thấp sẽ dẫn tới máu không cung cấp đủ cho não gây nguy hại cho tim, thận thậm chí là cả tính mạng.

3. Nằm ngửa

Theo các nhà khoa học, người say rượu phản xạ thần kinh sẽ kém minh mẫn và phản xạ nuốt cũng diễn ra chậm chạp. Nếu ngủ trong tư thế ngửa sẽ rất khó nôn ói.

Nằm ngửa còn làm thức ăn trào ngược vào khí quản gây tắc nghẽn đường thở. Trạng thái này kéo dài nhẹ sẽ gây ra viêm phổi nặng có thể dẫn tới tử vong do nghẹt thở.

4. Ngủ gục trên bàn

Cũng giống như ngồi ngủ, ngủ gục trên bàn, ghế cũng gây ra tính trạng kém lưu thông tới não làm tổn thương nghiêm trọng tới sức khỏe.

Tư thế ngủ được cho là an toàn cho người say đó chính là tư thế nằm nghiêng. Vì vậy dịp Tết này các cánh mày râu có say bí tỉ thì chị em hãy giúp các anh ấy nằm nghiêng để tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Mỹ Hạnh

Dầm mưa rét bắt quả tang vợ và cái kết cay đắng gấp ngàn lần

Đứng trong mưa rét bắt quả tang vợ và cái kết cay đắng gấp ngàn lần

Anh Quang Anh là trưởng phòng nhân sự của một công ty truyền thông có tiếng. Anh lấy vợ được 6 năm và rất vất vả mới có em bé. Bác sĩ kết luận anh 90% tinh trùng dị dạng không đủ mạnh để kết hợp với trứng.

Đi khám khắp nơi, thuốc thang ở đâu người ta mách anh chị cũng tới. Sau 4 năm lấy nhau, anh chị mới có tin vui. Nghe vợ có bầu, anh mừng rơi nước mắt và chăm sóc vợ từ ngày biết tin mang bầu tới ngày mẹ tròn con vuông.

Con trai anh năm nay mới 1 tuổi, ai gặp cũng khen có nhiều nét giống mẹ chứ chẳng giống bố. Nghe mọi người nhận xét, anh chỉ cười bảo giống mẹ càng xinh chứ giống bố đen và xấu sau ai lấy.

Vợ anh Quang Anh làm nghề cắt may. Cửa hàng lúc nào cũng đông khách nên chị cũng tất bật, bận rộn cả ngày. Dạo gần đây, chị hay lấy lý do cửa hàng nhận may nhiều nên phải đi sớm về muộn và dặn anh ở nhà chăm con để chị yên tâm làm việc.

Cửa hàng cách nhà chừng 5km, có khi cuối tuần 2 bố con ở nhà chán lại lái xe lên cửa hàng mẹ thì thấy cửa hàng đóng cửa. Về nhà hỏi chị thì chị ấp úng nói phải đi lấy hàng nên đóng cửa.

Vài lần như vậy chị đâm cáu và còn nói anh không tin tưởng. Nghĩ vợ bận rộn làm việc kiếm tiền, hơn nữa anh cũng có con để chơi cùng nên anh cũng không nghi ngờ gì.

Không chỉ đi sớm về muộn, vợ anh Quang Anh còn suốt ngày khư khư ôm cái điện thoại. Hễ anh động vào thì chị lại giật lại nói anh phải tôn trọng quyền riêng tư của chị.
Không chỉ vậy, chị còn nhắn tin giấu diếm, có khi còn mang điện thoại vào nhà vệ sinh để nghe. Thấy vợ có nhiều biểu hiện lạ, anh Quang Anh cũng sinh nghi.

Gần đây, anh Quang Anh phát hiện mình có nhiều biểu hiện bất thường ở vùng kín. Vùng bìu và bẹn của anh nổi nhiều nốt sùi to nhỏ khác nhau.

Nghĩ bị viêm nhiễm nhẹ nên anh chủ quan không đi khám. Đến khi những nốt sùi ngày càng nhiều, có những nốt nở bung như súp lơ vỡ ra, trầy xước khiến anh vô cùng khó chịu anh mới đi khám thì được bác sĩ kết luận bị sùi mào gà.

Được biết bệnh này có nhiều nguyên nhân nên anh cũng không nghi ngờ gì ai mà chỉ lặng lặng đến bệnh viện để điều trị.

Kỷ niệm 6 năm ngày cưới, anh Quang Anh xin về sớm, mua một bó hoa hồng và một món quà phóng về cửa hàng để cho vợ bất ngờ. Nhưng đến thì cửa hàng đóng cửa.

Anh ủ rũ phóng xe về nhà thì trên đường về anh chợt thấy một đôi trai gái chở nhau vào nhà nghỉ và người đằng sau trông rất giống vợ anh. Phóng xe đuổi theo thì thấy cặp đôi tạt vào một nhà nghỉ trong hẻm.

Nghĩ có thể mình nhìn nhầm, giờ mà xông vào đánh ghen mà nhầm người thì thật thì không khéo còn bị ăn đòn.

Hai tiếng sau, đôi trai gái trên xe SH đi từ nhà nghỉ đi ra, anh không thể tin vào mắt mình khi người phụ nữ ngồi đằng sau không ai khác chính là vợ mình. Ảnh minh họa.

Ngay lập tức, anh bốc điện thoại gọi cho vợ thì chị tắt máy. Hơi nghi ngờ, anh quyết định đứng từ phía xa xa để đợi đôi tình nhân kia mặc cho trời rét và mưa ngày càng nặng hạt.

Hai tiếng sau, đôi trai gái trên xe SH đi từ nhà nghỉ đi ra, anh không thể tin vào mắt mình khi người phụ nữ ngồi đằng sau không ai khác chính là vợ mình. Phóng xe đuổi theo, anh gọi giật chị từ đằng sau.

Quá bất ngờ vì bị chồng phát hiện, chị đứng chết chân không biết nói gì. Còn người đàn ông kia thì hùng hổ nói anh nhu nhược, rằng anh không phải đàn ông vì có đứa con cũng không “đúc” nổi, rằng anh là bù nhìn để vợ “cắm sừng”.

Nghe từng lời của gã đàn ông xa lạ, anh chết chân hỏi vợ vậy con trai 1 tuổi mà anh nuôi nấng, yêu thương bấy lâu nay là con của ai.

Gã đàn ông kia tiếp lời luôn rằng đó là con của anh ta và hai người còn định mang con về sống với nhau chứ không cam chịu sống cùng người đàn ông vô dụng như anh.

Từng lời nói của gã đàn ông và vợ khiến anh sững sờ không nói được lời nào. Mắt anh mờ đi và anh đau đớn nói câu cuối, vậy bệnh xã hội anh đang mang chính là do 2 người.

Gã thanh niên kia vẫn còn lớn giọng nói đúng là 2 người đã có bệnh và đã được chữa khỏi, còn lại việc anh bị bệnh là do anh… xui xẻo.

Đau đớn đến tột cùng khi đứa con – niềm hi vọng của anh – không phải là con anh, khi bị vợ lừa quá “ngọt” bấy lâu nay và còn bị lây bệnh xã hội từ người vợ phản bội, anh đứng lặng trong mưa và quên cả cái rét thấu xương.

Bệnh sùi mào gà dễ nhầm với giang mai/ u mềm

Sùi mào gà là căn bệnh gây nên u nhú trên da do virus HPV (Human PapillomaVirus) gây ra. U nhú chủ yếu xuất hiện ở cơ quan sinh dục và những nơi có sự tiếp xúc với virus HPV.

Bệnh sùi mào gà thường xuất hiện ở bộ phận sinh dục là chính nhưng cũng có thể gặp ở các bộ phận khác của cơ thể. Thời kỳ ủ bệnh khá dài thường từ 2 - 9 tháng sau khi có quan hệ tình dục với người có mang mầm bệnh HPV.

Lúc đầu bệnh biểu hiện ở bộ phân sinh dục (nam hoăc nữ) nổi lên những sùi nhỏ, mềm, lồi cao lên như những nhú gai có đường kính từ 1 - 2mm. Nốt sùi có màu hồng, có nhiều nhánh kèm theo các nhú gai và càng ngày càng lớn dần lên.

Nốt sùi này phát triển dần dần, lan ra các vùng xung quanh và đôi khi phát triển có thể dài tới vài xăngtimét. Thương tổn chủ yếu là những sùi nhỏ, tròn trông giống như những đĩa bẹt, bề mặt xù xì hoặc liên kết với nhau thành một đám nhỏ, mềm.

Sùi mào gà có thể lan rộng ra xung quanh trông giống như: hoa súp lơ (ở vùng âm đạo của phụ nữ, sùi mào gà có màu hơi trắng). Bề mặt của sùi mào gà có thể mềm, dễ bị mủn ra, ẩm ướt. Sùi mào gà có thể gặp bất kỳ chỗ nào của bộ phận sinh dục nam và nữ.

Đặc điểm của bệnh sùi mào gà là gây cảm giác khó chịu khi đi lại nhất là các trường hợp sùi mào gà phát triển to quá. Khi bị sang chấn hoặc cọ xát có thể làm chảy máu.

Ngoài ra sùi mào gà cũng có thể bị bội nhiễm vi khuẩn gây sốt, hạch bẹn sưng to, nốt sùi có thể có mủ, nếu lấy mủ xét nghiệm vi sinh (nhuộm soi và nuôi cấy) sẽ phát hiện ra loại vi khuẩn.

Đây là loại vi khuẩn gây bội nhiễm làm cho bệnh sùi mào gà phức tạp thêm chứ không phải là căn nguyên chính gây nên bệnh sùi mào gà.

Do bệnh sùi mào gà xuất hiện ở bộ phận sinh dục, hậu môn cho nên có thể nhầm với một số biểu hiện của bệnh giang mai hoặc bệnh u mềm, u hạt bẹn.

Bệnh giang mai thời kỳ thứ 2 thường xuất hiện các sùi phẳng nhưng nền rắn, có mầu hơi trắng trông gần giống với bệnh sùi mào gà.

Bệnh u mềm có các sùi phát triển tương đối nhiều ở ngay trên vùng da của bộ phận sinh dục và cả hậu môn, để phân biệt với sùi mào gà, bệnh u mềm thường thấy các sẩn nhỏ, tròn và lõm ở trung tâm.

Khi nghi bị bệnh sùi mào gà cần đi khám bệnh càng sớm càng tốt, không nên e ngại để được xác định và điều trị.

Việc điều trị càng sớm càng có lợi cho người bệnh, bởi vì, để muộn có thể gây biến chứng như dễ bị bội nhiễm vi khuẩn, nguy hiểm nhất là biến chứng ung thư, đặc biệt là ung thư cổ tử cung (nữ giới), ung thư dương vật (nam giới).

Theo Trí thức trẻ

Giật mình loại rau củ mùa đông gây hại cho cơ thể khi ăn nhiều

1. Khoai tây

Khoai tây là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu magie, canxi, kẽm, sắt, kali giúp ngăn ngừa vỡ mạch máu não; hàm lượng protein và vitamin C cao gấp 10 lần táo. Bên cạnh đó, khoai tây rất hiệu quả trong việc điều trị các chứng loét dạ dày, ho, táo bón mạn tính, sốt và đặc tính chữa lành da.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng trong khoai tây thường chứa chất acrilamit độc hại như arsenic, solanin và chaconin gây ngộ độc. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, bạn có thể giảm chất acrilamit trong khoai tây bằng việc gọt vỏ và ngâm kỹ khoai tây trong nước trước khi chế biến.

Nếu làm theo cách đó sẽ giúp giảm 23% chất acrilamit có trong loại củ này. Bên cạnh đó, khoai tây chứa nhiều cacbonhydrat, dễ dẫn đến việc tăng cân nhanh. Chính vì vậy, bạn nên cân đối các món ăn này trong bữa ăn hàng ngày và không nên dùng nhiều hơn 2 bữa với khoai tây mỗi tuần.

2. Rau cải xoong

Cải xoong là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa các chất chống oxy hóa, nó cũng rất giàu lutein và zeaxanthin. Đây là hai dưỡng chất thuộc nhóm carotenoid có tác dụng hỗ trợ tim và mạch máu, cải thiệt thị lực. Ngoài ra, ăn cải xoong còn giúp phòng chống cholesterol cao.

Cải xoong không an toàn khi dùng cho phụ nữ có thai.

Cải xoong được các chuyên gia nhận xét là an toàn nếu ăn với số lượng cho phép và ngắn hạn. Bạn không nên ăn quá 100g/lần và không nên ăn liên tục trong thời gian dài vì cải xoong có thể gây đau bụng hoặc tổn thương thận.

Bên cạnh đó, cải xoong không an toàn khi dùng cho phụ nữ có thai (cải xoong có thể gây sảy thai trong những tháng đầu thai kỳ nếu ăn quá nhiều) và trẻ dưới 4 tuổi. Người viêm dạ dày, tổn thương thận, viêm ruột cũng không nên dùng.

3. Bắp cải

Bắp cải cũng là một trong những loại rau mùa đông được nhiều gia đình ưa chuộng. Bắp cải có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta như phòng chống các bệnh về đường tiêu hóa, chống viêm và giảm đau, ngăn ngừa ung thư, phòng tiểu đường và béo phì.
Song song với những lợi ích kể trên thì việc ăn quá nhiều bắp cải cũng không hề tốt cho sức khỏe của chúng ta. Ăn nhiều bắp cải có thể gây đầy hơi, khó chịu nên bạn chỉ cần ăn khoảng 100g bắp cải cho mỗi lần sử dụng. Một tuần chỉ nên ăn 2-3 lần.

4. Súp lơ (Bông cải)

Súp lơ được xem như là loại thực phẩm tốt cho cơ thể với hàm lưỡng dinh dưỡng cao. Theo các chuyên gia, súp lơ có tác dụng điều hòa huyết áp, cải thiện não và năng lượng cơ thể, đào thải độc tố, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Tuy nhiên, cũng giống như một số thực phẩm mùa đông khác nếu bạn không biết cách sử dụng có thể gây hại đến sức khỏe của bạn. Bạn chỉ nên ăn 100g súp lơ cho mỗi lần ăn để đảm bảo an toàn. Với những người bị dị ứng, sỏi thận, đau dạ dày, mắc bệnh gút và phụ nữ mang thai thì nên hạn chế sử dụng thực phẩm này.

5. Bí đỏ

Trong số các loại quả, bí đỏ đứng hàng đầu về hàm lượng sắt, giàu a-xít hữu cơ, vitamin và muối khoáng. Bí đỏ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho xương và mắt, chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và có lợi cho tim mạch.

Khi ăn bí đỏ, ban không nên ăn quá 2 bữa/tuần vì trong bí đỏ có chứa rất nhiều tiền chất của vitamin A, nếu bạn ăn nhiều chất này sẽ dự trữ ở gan và dưới da, dẫn đến lòng bàn tay, bàn chân và chóp mũi dễ có màu vàng.

6. Su hào

Su hào là thực phẩm mùa động chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Giá trị dinh dưỡng của su hào rất cao, nó có các thành phần chính gồm: anbumin, chất xơ, đường, phốt pho, canxi, sắt, vitamin C và a-xít nicotic.

Su hào giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, thanh lọc máu và thận, chống cảm cúm hiệu quả vào mùa đông, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, Giúp mẹ và thai nhi phát triển tốt hơn…

Tuy nhiên, theo đông y, ăn nhiều su hào sẽ khiến bạn bị hao khí tổn huyết. Bên cạnh đó, su hào có thể chứa goitrogens, các hợp chất thực vật thường gặp trong các loại rau họ cải bắp như súp lơ có thể gây sưng tuyến giáo. Nên bạn chỉ dùng 200g su hào trong một lần ăn, sử dụng su hào 2 – 3 lần/tuần là vừa đủ tốt cho sức khỏe.

Khánh Ly

Tuyệt chiêu giúp ‘cậu nhỏ’ cường tráng hơn

Ngủ đủ giấc và tập thể thao

Thức khuya và ngủ không đủ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của “cậu nhỏ”. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, lười vận động cũng là nguyên nhân gây ra chứng liệt dương, yếu sinh lý. Vì vậy, hãy lựa chọn một chế độ tập luyện thể dục hợp lý và đều đặn.

Hạn chế thủ dâm

Thủ dâm chỉ là biện pháp tình thế khi ham muốn dâng cao. Tự sướng quá nhiều sẽ dẫn đến giảm độ cương dương về sau, thậm chí có thể gây xuất tinh sớm.

Tránh mặc đồ lót chật chội

Mặc quần nhỏ chật chội sẽ gây cản trở lưu thông máu, dẫn đến không cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho “cậu nhỏ”, gây ảnh hưởng đến chuyện phòng the.

Luyện sức khỏe cho 'cậu nhỏ'

Hãy thường xuyên tập luyện để tăng cường sức khỏe cho bản thân và sung mãn "chuyện ấy". Ảnh minh họa.

Có thể bạn chưa biết, người ta đã sáng chế ra một bài tập cho riêng 'cậu nhỏ' có tên là Kegel. Bài tập này giúp tăng cường ham muốn, khả năng 'chinh chiến', nó cũng giúp sản sinh các hoóc-môn sinh dục nam.

Ăn uống lành mạnh

Bạn không nên ăn quá nhiều chất béo và thực phẩm chứa nhiều cholesterol. Nguyên nhân là những thức ăn này gây ra nguy cơ đau tim, ngăn cản lưu lượng máu lưu thông đến “cậu nhỏ”.

Máu lưu thông đến dương vật sẽ giúp cho khả năng cương cứng, vì thế bất cứ thứ gì làm hại đến tim cũng làm hại 'cậu nhỏ'. Nên ăn các thực phẩm như: Trứng, chuối, khoai, mực, cá chình…

Ăn uống lành mạnh để "cậu nhỏ" sung mãn và cuộc yêu thăng hoa hơn. Ảnh minh họa.

Từ bỏ thói quen xấu

Một trong những nguyên nhân khiến quý ông xuất tinh sớm là do tật xấu như hút thuốc, uống rượu, ngồi lâu một chỗ. Uống bia rượu nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến gan, hệ thần kinh, qua đó tác động gián tiếp lên “cậu nhỏ”.

Nhã Nam (T.H)

Quý ông bị vợ từ chối ‘yêu’ vì 'cậu nhỏ' có lông mọc bất thường

Bị vợ từ chối yêu vì cậu nhỏ lông mọc bất thường

Kết hôn mới vài tháng nhưng Kiên, 27 tuổi chưa bao giờ có một cuộc yêu đúng nghĩa. Lý do chỉ vì cậu nhỏ của Kiên lại quá um tùm vi ô lông. Chẳng là thân cậu nhỏ củaKiên mọc lông lên tới tận trên luôn.

Có cậu nhỏ như vậy, nên ngay từ những ngày đầu làm vợ, vợ mới cưới của Kiên đã hoảng sợ khi gần gũi chồng. Những ngày đầu, phải mất thời gian đến gần 1 tháng, vợ chồng mới quen trong chuyện ấy.

Song, thật sự, Kiên không biết làm sao để có thể hài lòng vợ. Vì bản thân Kiên cũng đâu muốn vùng kín của mình lại khác người đến thế. Nhưng biết sao được vì “cậu bé” trời ban cho mỗi người mỗi khác.

Có những đêm, thèm gần gũi vợ nhưng Kiên bị vợ phũ phàng từ chối. Kiên nhiều khi cảm thấy tự ái kinh khủng. Ảnh minh họa.

Có những đêm, thèm gần gũi vợ nhưng Kiên bị vợ phũ phàng từ chối. Kiên nhiều khi cảm thấy tự ái kinh khủng. Tuy nhiên, anh lại chẳng biết chia sẻ cùng ai.

“Mới cưới mà nhiều lúc mình thấy chán chường khủng khiếp. Trách cứ vợ là vậy nhưng cứ đặt vào hoàn cảnh của cô ấy, mình lại thấy thương vợ. Không lẽ, mới cưới vài tháng, mình đã chìa đơn ly hôn. Không biết khi ấy, 2 nhà biết thực hư chuyện này thì mình còn ê mặt và xấu hổ đến thế nào” – Kiên tâm sự.

Một vài lần, để vùng kín sạch sẽ, thoát khỏi cảnh um tùm vì vi ô lông, Kiên cũng chăm chăm cạo sạch sẽ “rừng đầu nguồn”. Nhưng khi ấy, vợ Kiên lại “choáng” váng. Vợ Kiên không sao quen được với hình ảnh mới của chồng.

Cứ thế, vợ chồng trẻ này hết đêm này đến đêm khác rơi vào bi kịch. Cuộc hôn nhân của họ vì thế cũng trở nên căng thẳng và sắp rơi tới bờ vực của ly hôn.

Tư vấn của chuyên gia, bác sĩ Nguyễn Tấn Thủ:

Chia sẻ về trường hợp quý ông có cậu nhỏ có violong quá um tùm. Bác sĩ Tấn Thủ cho rằng, thứ nhất, lông ở vùng sinh dục nam giới sẽ phát triển nhiều sau độ tuổi dậy thì, phân bố chủ yếu trên vùng mu, lan xuống dưới và ra hai bên, tiếp giáp với lông ở các vùng lân cận như bụng, đùi, quanh hậu môn…

Giống như tóc, lông ở tay, chân, trên cơ thể, số lượng, màu sắc, cách mọc của lông vùng sinh dục khác nhau tùy theo tộc người, nội tiết của từng cá thể và có cả yếu tố di truyền nữa. Phần da bìu và vùng da quanh gốc cậu nhỏ thường vẫn có cấu trúc nang lông và vẫn hình thành lông, tuy về số lượng thì có phần thưa hơn so với vùng mu.

Bất cứ vùng da nào có cấu trúc nang lông đều có khả năng mọc lông, tùy theo phần “gốc” này có tính chất gì mà lông mọc ra sẽ dày hay mỏng, ngắn hay dài, màu đen hay màu sáng do ít hay nhiều sắc. Phần da bao quanh thân trên dương vật cũng có đặc điểm như trên, mặc dù thông thường vùng da này rất ít phân bổ nang lông.

Sức khỏe sinh sản của quý ông không phản ánh qua tình trạng vi ô lông vùng sinh dục, hay một số đặc tính nam tính khác. Ảnh minh họa.

Ngoài ra, còn một khía cạnh mà tôi muốn chia sẻ, phần lông quan sát thấy đôi khi khiến bạn lầm tưởng chúng mọc ở phần cao. Trong khi thực tế, có thể là do sợi lông khá dài và chân lông nằm tít dưới “gốc” dương vật.

Sức khỏe sinh sản của quý ông không phản ánh qua tình trạng vi ô lông vùng sinh dục, hay một số đặc tính nam tính khác như râu, lông ngực, cơ bắp. Nó thể hiện ở các hoạt động như sản xuất tinh trùng ở tinh hoàn, sự cương xìu của cậu nhỏ, sự phóng tinh.

Các hoạt động này được điều khiển và có liên quan đến cơ quan sinh dục, tuyến sinh dục và sự điều hòa hoạt động của hormone, thần kinh... Để kiểm tra sức khỏe sinh sản quý ông đòi hỏi phải có đi khám nam khoa cụ thể để được tư vấn và điều trị sớm nhất.

Trần Hà