Vui chơi để khôn lớn

Để bé khỏe mạnh và phát triển theo chiều hướng tốt, tôi kết hợp chế độ ăn ngủ hợp lý theo độ tuổi của bé và thường xuyên cho con vận động tay chân.

Đối với trẻ con, việc vui chơi vận động quan trọng không kém việc ăn uống đủ chất. Để bé khỏe mạnh và phát triển theo chiều hướng tốt, tôi kết hợp chế độ ăn ngủ hợp lý theo độ tuổi của bé và thường xuyên cho con có cơ hội vận động tay chân để rèn luyện cơ xương. Mỗi ngày tôi tự tay nấu cho con 3 bữa ăn chính chứ ít khi cho con ăn ngoài, tuân thủ theo nguyên tắc cân bằng 4 nhóm dinh dưỡng protein, gluxit, lipid và vitamin, chất khoáng. Ngoài ra, tôi cho bé ăn các món ăn vặt để bổ sung năng lượng như sữa chua, rau câu, trái cây, bánh nướng, bánh quy... Buổi chiều, tôi đưa bé đến công viên để bé tha hồ vui chơi, vận động, giúp cơ xương hoạt động và tinh thần cũng phấn chấn hơn. Buối tối, bé uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ để giấc ngủ sâu hơn cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Phạm Hương Thảo

Từ ngày 7/9 đến 1/11, Báo điện tử VnExpress phối hợp cùng nhãn hàng Dutch Lady tổ chức cuộc thi "Bé cao khỏe". Hình ảnh cần thể hiện sinh động khoảnh khắc bé 4-14 tuổi vận động ngoài trời hoặc chơi thể thao (bơi lội, đá bóng, đá cầu, cầu lông, võ thuật, múa, trượt patin, đạp xe, kéo co, nhảy dây…), chụp từ ngày 1/1/2015 đến nay. Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết nuôi bé cao khỏe với chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý. Chương trình kéo dài 8 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần, 3 giải mỗi tháng và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc nhất. Độc giả gửi bài dự thi tại đây.