Tập trung hơn
Tập trung suy nghĩ có thể giúp bạn tránh được stress vì sẽ giải quyết rắc rối nhanh hơn hẳn. Bạn có thể luyện tập bằng cách ngồi thiền hoặc tập hít thở sâu. Cố gắng không để tâm hồn lãng đãng hay mất tập trung khi làm bất cứ việc gì. Đừng vừa ăn vừa làm việc, vừa hẹn hò vừa check điện thoại. Mỗi việc, hãy thật chú tâm vào nó. Rồi tất cả sẽ thay đổi, theo hướng tốt lên.
Đọc nhiều hơn
Vẻ ngoài hấp dẫn ánh nhìn, trí tuệ nắm giữ trái tim. Đừng là một người đàn ông hời hợt, nông cạn và thiếu hiểu biết. Mỗi ngày dành ra 15-30 phút để đọc một thứ gì đó. Chắc chắn bạn sẽ sống và suy nghĩ khác hẳn.
Ra ngoài nhiều hơn
Đừng trốn mình vào những hình vuông nhàm chán như căn phòng, máy tính hay những giấy tờ, bàn làm việc. Ra ngoài hít thở không khí, gặp gỡ mọi người, sống offline nhiều hơn sẽ khiến bạn thoải mái và nhẹ đầu hơn hẳn. Đến cuối cùng, điều bạn nhớ nhất sẽ là những buổi nói chuyện ý nghĩa cùng ai đó, chứ không phải bức ảnh của mình được mấy chục like.
Tập yoga
Cũng giống như thiền, yoga có tác dụng cân bằng rất tốt. Chưa kể những lợi ích lâu dài về sức khỏe mà nó mang lại. Còn chần chừ gì mà không đăng kí đi học yoga ngay?
Hạn chế dùng điện thoại
Điện thoại càng thông minh, chúng ta càng lười và… ngu đi. Đó là sự thật. Học cách hạn chế dùng điện thoại ngay từ bây giờ, và nhìn ngắm cuộc sống xung quanh mình nhiều hơn. Ít nhất bạn sẽ có thêm thời gian cho những người mình yêu thương.
Đừng đánh cắp giấc ngủ của mình nữa
Càng nhiều tuổi, chúng ta sẽ càng ý thức được tầm quan trọng của một giấc ngủ sâu. Bạn có được “sạc” đủ năng lượng hay không, phụ thuộc hoàn toàn vào giấc ngủ. Vậy nên, đừng thức quá khuya, đừng uống quá nhiều café để luôn có một giấc ngủ sâu và trọn vẹn mỗi ngày.
Luôn là người bắt đầu trước
Chủ động xin lỗi trước, cảm ơn trước, làm quen trước. Sự tự tin của một người đàn ông đều từ những lần chủ động đó mà ra cả. Rồi bạn sẽ trở thành một người quảng giao, hoạt ngôn hơn rất nhiều, chắc chắn đấy.
Luôn biết ơn mọi người
Đừng coi bất cứ ai, điều gì là hiển nhiên. Chẳng ai tự dưng tốt với bạn, cũng chẳng có gì là tự nhiên xuất hiện. Luôn cảm ơn vì những gì mình có được. Nhận lại, nhưng đừng quên cho đi. Đó mới là giá trị đích thực của hạnh phúc.
Viết lại mọi thứ
Học cách dùng day-runner hoặc nhật kí. Thói quen ghi chép sẽ giúp bạn tư duy và sắp xếp công việc cũng như thời gian ổn hơn rất nhiều. Chưa kể khi ngồi đọc lại chúng, bạn sẽ thấy bất ngờ vì mình đã thay đổi và trưởng thành hơn nhiều đến mức nào.
No comments:
Post a Comment