Những thủ phạm gây nhức đầu
Nhức đầu là một trong các tín hiệu cảnh báo cơ thể bạn đã có dấu hiệu "quá tải" cả về thể lực và tinh thần. Những cơn đau đầu tới do nhiều nguyên nhân gây nên. Tuy nhiên chúng do chủ yếu các nguyên nhân sau:
Do thay đổi áp suất không khí: Đôi khi, những cơn nhức đầu đến thường do nguyên nhân bạn quá nhạy cảm với thời tiết hoặc các thay đổi áp suất trong bầu khí quyển, tăng huyết áp, sốt hoặc thiếu ôxy...
Do quá căng thẳng: Khi bạn cảm giác quá stress và căng thẳng, bạn cũng thường bị nhức đầu. Những cơn đau đầu này thường xảy ra ở thái dương. Chúng thường bắt đầu ở đằng sau đầu và cổ hoặc ở trán và lan tỏa ra khắp đầu.
 |
|
Những cơn đau đầu tới do nhiều nguyên nhân gây nên. Ảnh minh họa. |
Do rối loạn tuần hoàn não: Đôi khi bạn có thể chỉ cảm thấy đau ở một bên đầu và thường hay kèm theo buồn nôn, nôn mửa hoặc có các vấn đề về thị giác. Nguyên nhân thường do có yếu tố di truyền hoặc các rối loạn tuần hoàn trong não.
Do một số bệnh dị ứng, nhiễm khuẩn: Nhức đầu có khi khởi phát do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cũng có thể chúng là triệu chứng của một số bệnh như dị ứng, nhiễm khuẩn hoặc uống quá nhiều rượu. Hiện tượng co thắt hay giãn nở các mạch máu cũng như các thay đổi áp suất trong đầu cũng có thể gây nhức đầu.
7 hành động thiết thực bạn nên làm khi bị nhức đầu
Khi bị nhức đầu, bạn nên áp dụng các biện pháp sau để nhanh chóng thoát khỏi những cơn đau đầu một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Massage đầu, cổ, mũi
Nếu đang bị cơn nhức đầu hành hạ, bạn nên thường xuyên massage đầu, cổ, mũi thường xuyên sẽ giúp bạn thư giãn bản thân, giảm căng thẳng mệt mỏi.
 |
|
Nếu đang bị cơn nhức đầu hành hạ, bạn nên thường xuyên massage đầu, cổ, mũi. Ảnh minh họa. |
Theo đó, bạn có thể nhờ người xoa bóp vùng cổ và lưng của mình. Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và giảm thiểu tối đa chứng đau đầu của bạn ngay lập tức.
Hoặc bạn cứ massage nhẹ nhàng xoa bóp sống mũi cũng là điều tuyệt vời để thoát khỏi chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.
Chườm nóng
Bạn có thể sử dụng một túi nước nóng và chườm về phía sau cổ sẽ giúp bạn giảm đau đầu do stress. Điều này cũng giúp thư giãn các cơ bắp và hạn chế việc đau nhói ở vùng đầu.
 |
|
Chườm về phía sau cổ sẽ giúp bạn giảm đau đầu do stress. Ảnh minh họa. |
Xông hoặc ngửi một số loại tinh dầu
Một số mùi hương của các loại hoa và thảo dược rất hiệu quả cho chứng nhức đầu. Bạn có thể sử dụng mùi của hoa oải hương, hoa cúc,… để xông sẽ giúp bạn thư giãn và thoát khỏi chứng đau đầu.
Ngâm chân bằng nước ấm
Khi nhức đầu, bạn có thể ngâm chân vào nước ấm khoảng 37oC. Điều này sẽ giúp luân chuyển máu từ chân lên đầu và ngược lại.
Khoảng 5 phút sau lại chế thêm nước nóng cho đến khi nhiệt độ đạt tới 41 - 42oC. Cứ thế, bạn nên ngâm chân khoảng 15 phút sau đó lau sạch, nằm nghỉ khoảng 20 phút.
Tắm với nước ấm
Tắm nước ấm có thể làm dịu căng thẳng và thư giãn các mạch máu từ đó bớt nhức đầu. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu sả pha vào với nước ấm cũng giúp làm bớt căng thẳng và bớt nhức đầu.
 |
Cách bấm huyệt trị nhức đầu
Dùng ngón cái và ngón trỏ bấm hai huyệt ở hai đầu trong của hai lông mày di theo cung lông mày đến hai huyệt thái dương, ấn huyệt bách hội ở đỉnh đầu. Sau đó khum 4 ngón tay chải tóc sát da đầu xuôi xuống mỗi lần 5-10 phút, lực vừa phải.
Thư giãn thường xuyên
Nếu có thể khi bị đau đầu bạn thường xuyên tập luyện các hình thức như yoga, thiền, hay cầu nguyện sẽ giúp thư giãn đầu tối ưu. Đây là một trong những cách để thoát khỏi những triệu chứng căng thẳng.
Minh Anh (tổng hợp)
No comments:
Post a Comment